Els 15 millors multivitamins per a homes

Content

• Per què són necessàries les vitamines?
• Els 15 millors multivitamins per a homes
• 1. Multivitamínic dels homes de Rainbow Light
• 2. Pantalons intel·ligents Homes complets
• 3. Megafood Men’s One Daily
• 4. Codi de vitamines del jardí de la vida homes
• 5. Nature’s Way Alive! Un cop a dia els homes
• 6. GNC Mega Men
• 7. ARA ADAM Vitamina múltiple dels homes
• 8. Centrum One A Day Fórmula de salut masculina
• 9. Capítol nou Cada home cada dia
• 10. Source Naturals Força vital per als homes
• 11. La natura va ser múltiple per a ell
• 12. Vitafusion Men’s Men
• 13.Fórmules de resposta INNATE Un diari sense ferro per a homes
• 14. Naturelo Integral Food Multivitamin per a homes
• 15. Opti-Men de nutrició òptima
• La línia de fons

Els cossos d’homes i dones tenen necessitats diferents.

Els homes requereixen més nutrients i menys d’altres, en comparació amb les dones. Una multivitamina diària pot ajudar a solucionar aquest buit.

Per què són necessàries les vitamines?

Les vitamines són essencials per a la vostra salut en general. Exerceixen molts papers crítics en el seu cos, des de produir energia fins a assegurar la correcta funció dels sistemes corporals.

No obtenir prou quantitat de nutrients pot afectar negativament la salut i fins i tot produir malalties cròniques.

Els homes de 19 a 70 anys s'han d'assegurar de tenir prou vitamines i minerals (1, 2) següents:

• Vitamina A: Necessari per a la pell, ulls i salut immune.
• Vitamina C: Imprescindible per al sistema immunitari i la producció de col·lagen.
• Vitamines B: Implica el metabolisme energètic i la producció de glòbuls vermells.
• Calci, magnesi, vitamina D, vitamina K i zinc: Vital per a la salut òssia.
• Vitamina E i seleni: Ajuda a protegir les teves cèl·lules dels danys.

Com que els homes no perden sang mensualment com ho fan les dones menstruants, corren un risc menor d’anèmia per deficiència de ferro. Per tant, els requisits de ferro per als homes són més baixos (2).

Si bé aquests nutrients es poden obtenir mitjançant una dieta equilibrada, la majoria de la gent no consumeix quantitats adequades.

Resum Els nutrients són essencials per a la vostra salut, però moltes persones no obtenen prou amb les vitamines i minerals essencials recomanats només mitjançant la dieta.

Els 15 millors multivitamins per a homes

Hi ha moltes multivitamines dissenyades específicament per a homes, que varien en forma i preu.

A continuació, es mostren algunes de les millors opcions a tenir en compte.

1. Multivitamínic dels homes de Rainbow Light

Aquesta vitamina basada en els aliments està adaptada als homes i proporciona un suport addicional per a la salut del cor, de la reproducció i de la pròstata. Una pastilla conté el 100% de les ingestes diàries recomanades (RDI) per a gairebé totes les vitamines i minerals essencials.

També conté una barreja de sucs vegetals, enzims digestius i probiòtics.

Aquest producte està lliure de gluten, lactis, cacauets, soja, ous, peixos i mariscs, cosa que el converteix en una elecció excel·lent per a homes amb al·lèrgies alimentàries.

Classificació d'Amazon: 4,1 estrelles

Preu: 35 dòlars

2. Pantalons intel·ligents Homes complets

Aquest multivitamín masticable conté 15 nutrients essencials per a homes en sis mastecs amb sabor a fruites. Conté les formes actives de vitamina B12 (metilcobalamina) i folat (metilfolat) per a una millor absorció.

També proporciona àcids grassos CoQ10 i omega-3 per a la salut del cor i del licopè i zinc per a la salut de la pròstata (3, 4).

Els mastecs no són transgènics i no tenen al·lèrgens comuns, incloent llet, ous, cacauets, fruits secs, peixos, mariscs, soja, gluten i blat.

Aquestes vitamines masticables tenen 11 grams de hidrats de carboni i 7 grams de sucre, per la qual cosa, si esteu veient els hidrats de carboni, pot ser una millor opció una pastilla o una vitamina càpsula.

Classificació d’Amazon: 4,2 estrelles

Preu: 25 dòlars

3. Megafood Men’s One Daily

Aquesta vitamina basada en aliments integrals d'un dia, té totes les vitamines essencials, a més d'un suport addicional per a l'energia, l'estrès, l'estat d'ànim i la salut de la pròstata (4, 5, 6).

Està elaborat amb fruites i verdures senceres de transgènics i no conté productes animals, pel que és adequat per a vegetarians i vegans.

Està lliure de gluten, lactis, soja, ous, peixos i mariscs. A diferència de moltes altres multivitamines, es pot prendre amb l'estómac buit.

Qualificació MegaFood: 4,6 estrelles

Preu: 35 dòlars

4. Codi de vitamines del jardí de la vida homes

Aquest multivitamínic cru conté una barreja de vitamines, minerals i antioxidants de 23 fruites i verdures. Quatre càpsules proporcionen el 100% de la RDI per a gairebé tots els nutrients essencials, excepte el calci i el magnesi.

Està format per promoure l’energia i reforçar la salut del cor, de la pròstata, de la digestiva i dels ulls. També conté probiòtics vius i enzims per al suport digestiu (3, 4, 5, 7).

Aquest multivitamínic és vegetarià, sense gluten i lactis, sense càrregues afegides.

Classificació d'Amazon: 4,4 estrelles

Preu: 53 dòlars

5. Nature’s Way Alive! Un cop a dia els homes

Una tauleta diària conté 22 vitamines i minerals, 12 enzims digestius, 14 greixos i 12 varietats de bolets.

També conté adaptògens com ginseng i eleuthero per a l'energia, palmetto de serra i licopè per a la salut de la pròstata i resveratrol i CoQ10 per a la salut cardíaca (3, 4, 6, 8).

Aquest producte està lliure de gluten, blat i soja i no té colors, sabors, conservants ni sucre artificial.

Classificació d'Amazon: 4,1 estrelles

Preu: 12 dòlars

6. GNC Mega Men

Dos capsets d’aquest multivitamínic contenen el 100% de gairebé tots els nutrients essencials per als homes, excepte el calci i el magnesi.

També envasa el 400% de l’R + D de la vitamina D per al suport immune i la salut òssia, el seleni i el licopè per a la salut de la pròstata i els antioxidants per protegir-se dels danys cel·lulars (4, 9, 10, 11).

A més, conté una barreja de fruites i verdures, aminoàcids clau i nutrients per a la salut cerebral, com ara inositol, colina i extracte de llavors de raïm (12, 13).

Classificació del GNC: 4,5 estrelles

Preu: 30 dòlars

7. ARA ADAM Vitamina múltiple dels homes

Dues càpsules contenen el 100% de la RDI per gairebé tots els nutrients essencials per als homes, excepte el calci, el magnesi i el coure.

Per no oblidar, aquest multivitamínic embolcalla esterols vegetals i CoQ10 per a la salut del cor i serra de palmetto i licopè per a la salut de la pròstata (3, 4).

La formulació de softgel pot facilitar la deglució que una pastilla o una càpsula.

Està lliure de sucre, llevat, blat, llet, ou, marisc i conservants. Tot i això, conté soja.

Classificació d’Amazon: 4,2 estrelles

Preu: 17 dòlars

8. Centrum One A Day Fórmula de salut masculina

Una tauleta d’aquest multivitamínic inclou tots els nutrients essencials per als homes, excepte el ferro.

Tanmateix, proporciona menys del 100% de l’RDI per a diversos nutrients importants, incloent tiamina, niacina, biotina, calci, magnesi i vitamines A, E i K.

Està dissenyat per afavorir la salut del cor, l’energia i el metabolisme i també proporciona 300 mcg de licopè, que pot ajudar a la salut de la pròstata (3, 4, 5).

Aquest multivitamínic està lliure de gluten, blat, lactis, peixos, mariscs i colors i edulcorants artificials.

Classificació d'Amazon: 4,5 estrelles

Preu: 15 dòlars

9. Capítol nou Cada home cada dia

Un comprimit d’aquest multivitamínic amb aliments sencers conté la majoria dels nutrients essencials per a homes que no siguin ferro, magnesi i calci.

A més, proporciona suplements d’herbes i sobrealiments per a salut cardíaca, suport immune, estrès i energia, com ara maca, gingebre, cúrcuma i camamilla (14, 15, 16, 17).

Aquest multivitamini inclou probiòtics beneficiosos i es fermenta, cosa que pot facilitar la digestió i permet que es prengui a l'estómac buit.

Aquest producte conté soja i blat fermentats, però compleix els requisits de la FDA per a aliments sense gluten. També és orgànic verificat, no orgànic, 100% vegetarià i certificat.

Classificació d’Amazon: 4,2 estrelles

Preu: 23 dòlars

10. Source Naturals Força vital per als homes

Tres comprimits d’aquest multivitamínic proporcionen almenys el 100% de l’RTI per a la majoria dels nutrients essencials per als homes. Tot i això, no proporciona quantitats adequades de calci, magnesi, ferro, coure, crom i iode.

També ofereix un suport a base d'herbes per a la salut en relació amb la salut masculina, inclosa l'energia, la salut de la pròstata i la salut reproductiva (4, 5).

La dosi recomanada d’aquesta vitamina és de tres a sis comprimits al dia, de manera que si teniu problemes per empassar les pastilles, una vitamina d’un dia pot ser el camí a seguir.

Aquest producte també conté soja, de manera que no és adequat per a persones amb al·lèrgia o intolerància a la soja.

Classificació d’Amazon: 4,2 estrelles

Preu: 22 dòlars

11. La natura va ser múltiple per a ell

Aquesta tauleta d’un dia sense ferro, conté 22 vitamines i minerals essencials específics per a la salut dels homes.

Addicionalment, inclou els antioxidants vitamina C, seleni i betacarotè. A diferència de molts altres productes enumerats en aquest article, es tracta d’un suplement bàsic de multivitamínics i minerals sense herbes ni superaliments afegits.

No té colors ni sabors artificials, ni conservants ni llevats i està lliure de gluten.

Classificació d'Amazon: 4,3 estrelles

Preu: 8 dòlars

12. Vitafusion Men’s Men

Aquest multivitamí gomós proporciona 15 nutrients essencials per a homes en dos mastecs amb aroma de baies.

Està dissenyat per satisfer les necessitats específiques de salut dels homes i per afavorir el metabolisme energètic i un sistema immunitari saludable (5, 9).

A més, sense gluten i lactis i no conté sabors artificials, edulcorants, xarop de blat de moro amb fructosa o colorants sintètics.

Dues gomets contenen 4 grams de carbohidrats i 3 grams de sucre afegit.

Classificació d'Amazon: 4,4 estrelles

Preu: 10 dòlars

13.Fórmules de resposta INNATE Un diari sense ferro per a homes

Una tauleta d’aquest multivitamínic a base d’aliments està dissenyada per donar suport als nivells d’energia, salut cardíaca i resposta immune (5, 9, 15).

Està elaborat amb fruites i verdures reals, que poden ser més fàcils de digerir i absorbir per al cos, en comparació amb les vitamines sintètiques.

Aquest producte conté més de 20 nutrients claus per als homes, així com una barreja de superaliments i herbes per al suport immune i antioxidant.

Classificació d'Amazon: 4,3 estrelles

Preu: 39 $

14. Naturelo Integral Food Multivitamin per a homes

Quatre càpsules d’aquesta formulació multivitamínica contenen extractes de 24 fruites i verdures diferents. També proporcionen almenys el 100% de la RTI per a tots els nutrients essencials, excepte el calci, el magnesi, el fòsfor i el ferro.

Com que aquesta multivitamina s’elabora a base d’aliments, té formes actives de vitamina B12 i folat. La seva vitamina C deriva de les cireres d’acerola i el seu iode prové d’alga.

A més, conté enzims digestius, probiòtics i barreges d’herbes que donen suport a la salut del cervell, el cor, la pròstata i l’ull i antioxidants com el te verd, la cúrcuma, el gingebre, el resveratrol i el CoQ10 (3, 4, 7, 18).

No és OMG, sense gluten i no conté soja, gelatina, ou, lactis, blat de moro, llevat, cafeïna o farcits. Com a resultat, és una opció fantàstica tant per a vegetarians com per a vegans.

Classificació d'Amazon: 4,6 estrelles

Preu: 45 dòlars

15. Opti-Men de nutrició òptima

Tres comprimits d'aquest multivitamínic proporcionen 25 nutrients essencials per als homes, així com 1 gram d'aminoàcids. Ofereix el 100% dels RDI per a la majoria de vitamines i minerals, a excepció del calci, el magnesi, el ferro i la vitamina K.

També conté aliments superalimentaris i d’herbes per al suport antioxidant i la salut reproductiva.

En total, està format per més de 75 ingredients diferents.

Aquesta multivitamina conté ingredients procedents de les ostres, per la qual cosa els que tenen al·lèrgia al marisc haurien d’evitar-ho.

Classificació d'Amazon: 4,1 estrelles

Preu: 35 dòlars

Resum Hi ha diversos productes multivitamínics dissenyats per satisfer les necessitats específiques de nutrients dels homes. Els multivitamins estan disponibles en una àmplia gamma de preus i formularis.

La línia de fons

Tot i que és possible satisfer les vostres necessitats de nutrients mitjançant una dieta ben equilibrada, molts no superen les quantitats recomanades.

Afortunadament, hi ha diversos multivitamins disponibles que estan dissenyats específicament per ajudar els homes a obtenir tots els nutrients que necessiten.

Alguns tenen avantatges addicionals per a la salut dels homes, com ara augmentar l’energia i millorar la salut reproductiva, cerebral i cardíaca.

A l’hora d’escollir quina multivitamina s’adapta a vosaltres, considereu factors com al·lèrgies, preocupacions específiques per a la salut, quantes pastilles al dia esteu disposats a ingerir i el vostre pressupost.

Tingueu en compte que la majoria de multivitamines no contenen calci ni magnesi perquè les quantitats requerides són massa grans per a un sol suplement.

Si us preocupa satisfer les vostres necessitats de salut òssia, potser voldreu plantejar afegir un suplement de calci i magnesi separat.

Amb la gran varietat de multivitamins d'alta qualitat disponibles per triar, segur que trobareu alguna cosa que us serveixi.