Com mantenir la lactància materna després de tornar a la feina

Content

• Consells per mantenir la lactància materna després de tornar a la feina
• Com alimentar el nadó després de tornar a la feina

Per mantenir la lactància materna després de tornar a la feina, és necessari alletar el nadó almenys dues vegades al dia, que pot ser al matí i al vespre. A més, s’ha de retirar la llet materna amb una bomba de mama dues vegades més al dia per mantenir la producció de llet.

Per llei, una dona també pot deixar la feina 1 hora abans per alletar, tan bon punt arriba a casa i també pot aprofitar l’hora de dinar per menjar a casa i aprofitar per alletar o expressar la seva llet a la feina.

Vegeu com es pot produir més llet materna.

Consells per mantenir la lactància materna després de tornar a la feina

Alguns consells senzills per mantenir la lactància materna després de tornar a la feina poden ser:

1. Trieu la forma més còmoda d’expressar la llet, que pot ser manual o amb una bomba manual o elèctrica;
2. Expressant llet una setmana abans de començar a treballar, de manera que qui tingui cura del nadó pot donar llet materna al biberó, si cal;
3. Utilitzeu brusesi sostenidor de lactànciaamb obertura frontal, per facilitar l'expressió de la llet a la feina i la lactància materna;
4. Beu de 3 a 4 litres de líquids al dia com a aigua, sucs i sopes;

5. Menja aliments rics en aigua com la gelatina i els aliments amb energia i aigua, com els hominy.

   
   

Per conservar la llet materna, podeu posar-la en ampolles de vidre esterilitzades i guardar-les a la nevera durant 24 hores o al congelador durant 15 dies. Les etiquetes amb la data del dia de retirada de la llet s’han de col·locar a l’ampolla per utilitzar les ampolles que s’hagin emmagatzemat més temps.

A més, quan es retira la llet a la feina, s’ha de guardar a la nevera fins que arriba el moment de sortir i després transportar-la en una bossa tèrmica. Si no és possible emmagatzemar la llet, l’heu de llençar, però continueu expressant-la perquè és important mantenir la producció de llet. Obteniu més informació sobre com emmagatzemar la llet a: Conservació de la llet materna.

Com alimentar el nadó després de tornar a la feina

A continuació es mostra un exemple de com alimentar el nadó al voltant de 4 a 6 mesos, quan la mare torna a treballar:

• 1er àpat (6h-7h) - Llet materna
• 2n àpat (de 9 a 10 h): poma, pera o plàtan en puré
• 3er àpat (12h-13h): puré de verdures com la carbassa, per exemple
• 4t àpat (15h-16h): farinetes sense gluten com farinetes d’arròs
• 5è àpat (18h-19h) - Llet materna
• 6è àpat (21h-22h) - Llet materna

És normal que el bebè proper a la mare rebutgi el biberó o altres aliments perquè prefereix la llet materna, però quan no sent la presència de la mare es fa més fàcil acceptar altres aliments. Obteniu més informació sobre l’alimentació a: Alimentació del bebè de 0 a 12 mesos.