Com augmentar els pits de forma natural

Content

• 1. Massatge de millora mamària
• 2. Crema de millora mamària
• 3. Exercicis d’augment de pit
• 4. Alimentació de millora mamària

Per augmentar els pits de forma natural i sense cirurgia, és possible apostar per exercicis físics i fins i tot per hàbits de vida que afavoreixin el creixement mamari.

Els exercicis que treballen els músculs del pit, com ara la flexió, la pressió sobre el banc i la contracció del pit, poden ajudar, si es fan amb la tècnica i la intensitat correctes, ja que poden augmentar uns quants centímetres, marcant la diferència.

El massatge mamari o els aliments que augmenten la producció d’estrògens, com les mongetes, la soja i les llavors de lli, poden tenir un efecte en les dones més sensibles a l’acció d’aquesta hormona per augmentar els pits, com ara aquelles en una dieta restrictiva o amb canvis en les hormones de producció, per exemple.

Però per augmentar els pits més ràpidament i per donar més volum, hi ha procediments estètics que garanteixen aquests resultats. Algunes opcions són l’augment de pit.

Les principals maneres d’augmentar els pits de forma natural són:

1. Massatge de millora mamària

L’automassatge dels pits pot ser útil en algunes dones, ja que aquest estímul ajuda a augmentar la producció d’estrògens locals i, en les dones més sensibles, es nota una diferència. El massatge s’ha de realitzar amb oli d’ametlles o cremes a base de fitosterol, que ajuden a prevenir la fricció i augmenten els resultats, i s’ha de realitzar amb moviments de rotació, sense estrènyer-se ni estirar-se sobre la pell.

El procediment s’ha de fer diàriament per obtenir resultats. A més, l’ús de cremes i exercicis reafirmants ajuda a obtenir millors resultats.

2. Crema de millora mamària

L’ús de cremes amb acció hidratant i reafirmant també pot ajudar a fer els pits més ferms i bells. Algunes bones opcions són les cremes que contenen substàncies amb un efecte tensor i elevador, com l’àcid hialurònic, com ara:

• Flexió mesoestètica de la carrosseria;
• Crema reafirmant / volumitzadora de mames Anadia;
• Rodial Super Fit: cura de la fermesa de l'escot i els pits;
• Complex de reafirmació del bust aromàtic Shiseido Body Creator;

• Biotherm: sèrum de contorn del bust.

Aquest tipus de crema s’ha d’utilitzar diàriament, 1-2 vegades al dia, amb un suau massatge fins que el producte hagi estat completament absorbit per la pell.

3. Exercicis d’augment de pit

Aquests exercicis s’han de realitzar 2-3 vegades a la setmana per obtenir bons resultats que, a més de poder augmentar una mica els pits, quedin menys caiguts i tinguin un millor aspecte.

Exercici 1

Estirat d’esquena amb els genolls doblegats, sostingueu els pesos sobre el pit. Mentre exhaleu, estireu els braços cap amunt i després torneu a portar els pesos al pit mentre inspireu, tal com es mostra a la imatge 1. Repetiu l'exercici 20 vegades.

Exercici 2

Estirat d’esquena amb els genolls doblegats, obriu i tanqueu els braços amb els pesos a la mà. Mentre exhaleu, aixequeu els braços fins que toquin les peses i baixeu els braços inhalant lentament, tal com es mostra a la imatge 2. Repetiu l'exercici 20 vegades.

Exercici 3

Premeu els palmells i premeu durant 5 segons i deixeu anar lentament. Repetiu l’exercici 20 vegades.

Una bona manera d’augmentar el múscul pectoral, que també contribueix a l’engrandiment mamari, és augmentar el consum d’aliments rics en proteïnes, procedents de fonts vegetals o animals, com ara iogurt natural, carns i la barreja d’arròs i mongetes. Apreneu a menjar una dieta rica en proteïnes per augmentar el pit.

4. Alimentació de millora mamària

Una dieta rica en fitoestrògens pot ajudar a augmentar els pits d'algunes dones, especialment aquelles que no tenen aquesta hormona a causa d'una dieta molt restrictiva, a causa de dietes molt restrictives o dificultat en la producció hormonal. L’estrogen funciona augmentant les glàndules mamàries, cosa que pot donar als vostres pits un aspecte una mica més gran. Alguns aliments que augmenten els estrògens al cos són:

• pastanaga, papaia, ordi
• ous, pruna, carbassa,
• tomàquets, llenties, llavors de lli,
• mongetes vermelles, soja.

A més d’aquests aliments, hi ha algunes plantes medicinals que també tenen aquesta acció, com ara les llavors d’anís, les flors d’alfàbrega, l’anet i la regalèssia, que es poden utilitzar per elaborar tes.