Com desfer-se de la cel·lulitis més ràpidament

Content

• 1. Alimentació adequada
• 2. Feu exercici regularment
• 3. Realitzar un drenatge limfàtic
• 4. Fer un tractament estètic
• Com conèixer el meu tipus de cel·lulitis

És possible acabar la cel·lulitis de grau 1 en només dues setmanes, però per a això és necessari seguir un tractament diari, que ha d’incloure una nutrició adequada, una bona hidratació, exercicis per tonificar les cames i les natges, a més de sessions diàries de drenatge limfàtic i tractaments: estètica com la lipocavitació, la radiofreqüència o l'endermoteràpia, per exemple.

Com que la cel·lulitis és causada per l’acumulació de greix localitzat a les natges i les cames i l’excés de líquid a la regió, no hi ha un tractament únic que pugui eliminar la cel·lulitis de manera ràpida i definitiva. Obteniu més informació a: 10 manaments per vèncer la cel·lulitis.

Tot i això, seguint totes aquestes indicacions, és possible eliminar la cel·lulitis de grau 1 i també transformar la cel·lulitis de grau 2 i 3 en grau 1 perquè s’eliminin més fàcilment amb el pas del temps. Tot i això, cada cas s’ha d’avaluar individualment i no hi ha un tractament únic que es pugui indicar per a totes les dones. Un fisioterapeuta especialitzat en dermatologia funcional és el professional adequat per fer una avaluació exhaustiva i orientar el tractament més adequat.

Un pla de tractament ideal per acabar amb la cel·lulitis de grau 1 en només 2 setmanes consisteix en:

1. Alimentació adequada

La dieta ha de ser guiada preferentment per un nutricionista, però en general és aconsellable reduir la ingesta de sal, canviant-la per herbes aromàtiques. A més, s’aconsella consumir aliments diurètics i desintoxicants, que ajuden a eliminar l’excés de líquids i toxines del cos, com ara espinacs, tomàquets, pomes, taronges, alls, cogombres o kiwis, per exemple. Conèixer altres aliments diürètics.

Pel que fa a la hidratació, es recomana prendre com a mínim 2 litres d’aigua al dia per garantir una bona hidratació del cos i per mantenir la pell elàstica i sana. Els tes que es poden utilitzar per combatre la cel·lulitis són el te verd, el barret de cuir o l’espurna asiàtica, perquè han demostrat científicament que ajuden al tractament.

Mireu el següent vídeo sobre els aliments més adequats per combatre la cel·lulitis:

2. Feu exercici regularment

Els exercicis per combatre la cel·lulitis haurien de ser guiats preferentment per un entrenador o professor al gimnàs. No obstant això, per regla general, es recomana fer exercicis aeròbics com caminar ràpidament, córrer o fer bicicleta per augmentar la despesa calòrica i reduir el greix acumulat.

A més d’aquests exercicis, cal tonificar i enfortir els músculs de les cames i les natges amb exercicis específics, com ara gimnàstica localitzada, utilitzar pesos a la sorra o fer exercicis d’entrenament amb peses. Vegeu exemples d’exercicis per acabar amb la cel·lulitis.

3. Realitzar un drenatge limfàtic

Per eliminar l'excés de líquids de la part inferior del cos, reduint visiblement la cel·lulitis, es recomana fer sessions diàries de drenatge limfàtic, que es poden fer manualment o amb un dispositiu.

Dos exemples de dispositius que es poden utilitzar contra la cel·lulitis són la presoteràpia i el drenatge limfàtic mecànic amb el dispositiu RAGodoy® durant almenys 2 hores al dia. Tant l’equip com l’altre poden ser eficaços en la lluita contra la cel·lulitis perquè són capaços de mobilitzar una bona quantitat de líquid intersticial cap al corrent limfàtic, de manera que s’elimina per l’orina. Vegeu com es pot fer el drenatge manual.

4. Fer un tractament estètic

A més de tot això, cal complementar el tractament amb dispositius estètics que demostren que eliminen el greix situat en una regió determinada. Bons exemples són la lipocavitació, l’ecografia d’alta potència o la radiofreqüència.

Aquest tipus de tractament es pot fer en algunes clíniques d’estètica i proporcionar excel·lents resultats. Tot i això, només s’han de realitzar fins a 3 vegades a la setmana i no eliminen la necessitat de complir els passos esmentats anteriorment.

Aquests tractaments es poden indicar per eliminar la cel·lulitis a qualsevol part del cos, incloses les cames, les natges, el ventre i els braços.

Com conèixer el meu tipus de cel·lulitis

Per conèixer el vostre tipus de cel·lulitis és necessari observar la regió amb l’ajut d’un mirall, però l’observació també la pot fer algú altre, sent el més adequat.

El segon pas és prémer una part de la cama o del darrere per vigilar els canvis a la pell. Els tipus de cel·lulitis existents poden ser: