"Mantenir-se positiu" no és un bon consell per a persones amb malalties cròniques. Aquí tens el perquè

Content

• Cultura de la positivitat: perquè podria ser pitjor, oi?
• Som criatures emocionals, capaces de experimentar una àmplia gamma de sentiments. No obstant això, les emocions que es consideren preferibles (o fins i tot acceptables) són molt més limitades.
• Les malalties cròniques no sempre es poden satisfer amb un somriure
• I d’aquesta manera, les persones amb malalties cròniques com la meva no poden guanyar. En una cultura que exigeix ​​que afrontem les malalties cròniques de manera inautèntica, se’ns demana que negem la nostra pròpia humanitat ocultant el nostre dolor amb una actitud de “fer-ho” i un somriure.
• "No apte per al consum humà"
• Abans he tingut altres persones que em deien que "no és divertit parlar amb tu quan sempre et queixes de la teva salut", mentre que d'altres han remarcat que jo i les meves malalties eren "massa per controlar".
• Se'ns permet ser autènticament nosaltres mateixos
• Només vull poder expressar tota la meva gamma d’emocions, ser obert i cru, i que això estigui totalment bé.

"Us heu plantejat enumerar totes les coses positives que passen a la vostra vida?" em va preguntar el meu terapeuta.

Vaig tremolar una mica per les paraules del meu terapeuta. No perquè pensés que l’agraïment pel bé de la meva vida era dolent, sinó perquè brillava sobre la complexitat de tot el que sentia.

Vaig estar parlant amb ella sobre les meves malalties cròniques i la forma en què afecta la meva depressió, i la seva resposta va semblar invalidant, com a mínim.

No va ser la primera persona que em va suggerir això, ni tan sols la primera professional mèdica. Però cada vegada que algú suggereix la positivitat com a solució al meu dolor, se sent com un cop directe al meu esperit.

Asseguda al seu despatx, vaig començar a preguntar-me: Potser necessito ser més positiu al respecte? Potser no m’hauria de queixar d’aquestes coses? Potser no és tan dolent com crec?

Potser la meva actitud empitjora tot això?

Cultura de la positivitat: perquè podria ser pitjor, oi?

Vivim en una cultura impregnada de positivitat.

Entre mems que esclaten missatges destinats a elevar ("La vostra vida només millora quan vostè millorar!" "Negativitat: desinstal·lació"), xerrades en línia que exalten les virtuts de l'optimisme i innombrables llibres d'autoajuda per triar, estem envoltats de l'èxit per ser positius.

Som criatures emocionals, capaces de experimentar una àmplia gamma de sentiments. No obstant això, les emocions que es consideren preferibles (o fins i tot acceptables) són molt més limitades.

Posar una cara de felicitat i presentar una disposició alegre al món, fins i tot quan es passen per coses realment difícils, és aplaudit. Les persones que superen els moments difícils amb un somriure són elogiades per la seva valentia i coratge.

Per contra, les persones que expressen els seus sentiments de frustració, tristesa, depressió, ràbia o dolor (totes elles parts molt normals de l’experiència humana) solen rebre comentaris de “podria ser pitjor” o “potser ajudaria a canviar d’actitud sobre això."

Aquesta cultura de positivitat també es transfereix a suposicions sobre la nostra salut.

Ens diuen que si tenim una bona actitud, curarem més ràpidament. O, si estem malalts, és a causa d’una certa negativitat que posem al món i hem de ser més conscients de la nostra energia.

Es converteix en la nostra feina, com a persones malaltes, fer-nos bé a través de la nostra positivitat o, com a mínim, tenir una actitud permanentment bona sobre les coses que passem, fins i tot si això vol dir amagar allò que realment sentim.

Reconec que he comprat moltes d’aquestes idees. He llegit els llibres i he conegut el secret per manifestar bé a la meva vida, per no suar les coses petites i com ser un malvat. He assistit a conferències sobre la visualització de tot el que vull i he escoltat podcasts sobre l’elecció de la felicitat.

En la seva major part veig el bé de les coses i les persones, busco el revestiment de plata en situacions desagradables i veig el got mig ple. Però, tot i això, encara estic malalt.

Encara tinc dies en què sento més emocions al llibre, excepte les positives. I necessito que estigui bé.

Les malalties cròniques no sempre es poden satisfer amb un somriure

Tot i que es pretén que la cultura de la positivitat sigui estimulant i útil, per a aquells que tractem discapacitats i malalties cròniques, pot ser perjudicial.

Quan estic al tercer dia d’un flare-up, quan no puc fer res més que plorar i balancejar-me perquè els medicaments no poden tocar el dolor, quan el soroll del rellotge de l’habitació del costat se sent estrany i el del gat em fa mal la pell contra la pell; em sento perdut.

Estic lidiant amb els dos símptomes de les meves malalties cròniques, així com culpabilitat i sentiments de fracàs associats a les maneres d’interioritzar els missatges de la cultura de la positivitat.

I d’aquesta manera, les persones amb malalties cròniques com la meva no poden guanyar. En una cultura que exigeix ​​que afrontem les malalties cròniques de manera inautèntica, se’ns demana que negem la nostra pròpia humanitat ocultant el nostre dolor amb una actitud de “fer-ho” i un somriure.

La cultura de la positivitat sovint es pot armar com una manera de culpar a les persones amb malalties cròniques de les seves lluites, que molts de nosaltres continuem interioritzant.

M’he qüestionat més vegades del que puc comptar. Em vaig portar això? Tinc males perspectives? Si hagués meditat més, hagués dit coses més amables o pensés més positivament, encara estaria aquí en aquest llit?

Quan comprovo el meu Facebook i un amic ha publicat un mem sobre el poder d’una actitud positiva, o quan veig al meu terapeuta i em diu que enumeri les coses bones de la meva vida, aquests sentiments de dubte i auto-culpa només es reforcen.

"No apte per al consum humà"

La malaltia crònica ja és una cosa molt aïllant, ja que la majoria de la gent no entén el que està passant i tot el temps que passa al llit o a casa. I la veritat és que la cultura de la positivitat s’afegeix a l’aïllament de les malalties cròniques i la magnifica.

Sovint em preocupa que, si expresso la realitat del que estic passant (si parlo de patir dolor o si dic la frustració que tinc per haver de quedar-me al llit), em jutjaran.

Abans he tingut altres persones que em deien que "no és divertit parlar amb tu quan sempre et queixes de la teva salut", mentre que d'altres han remarcat que jo i les meves malalties eren "massa per controlar".

En els meus pitjors dies, vaig començar a apartar-me de la gent. Mantindria el silenci i no faria saber a ningú per què passava, tret dels més propers, com la meva parella i el meu fill.

Fins i tot per a ells, diria en broma que no era "apte per al consum humà", intentant mantenir una mica d'humor i alhora fer-los saber que potser seria millor deixar-me en pau.

Sincerament, sentia vergonya per l’estat emocional negatiu que tenia. Havia interioritzat els missatges de la cultura de la positivitat. Els dies en què els meus símptomes són especialment greus, no tinc la capacitat de posar una "cara de felicitat" ni de glosar les coses que passen amb mi.

Vaig aprendre a amagar la meva ira, el meu dolor i la meva desesperança. I vaig mantenir la idea que la meva "negativitat" em convertia en una càrrega en lloc d'un ésser humà.

Se'ns permet ser autènticament nosaltres mateixos

La setmana passada vaig estar estirat al llit a primera hora de la tarda: els llums s’apagaven, s’enrotllaven en una bola amb llàgrimes que em baixaven tranquil·lament pel rostre. Em feia mal i em deprimia el fet de fer-me mal, sobretot quan vaig pensar a estar llit en un dia que havia tingut tant planificat.

Però hi va haver un canvi que em va passar, tan subtil, quan la meva parella va entrar a buscar-me i em va preguntar què necessitava. Van escoltar mentre els explicava totes les coses que sentia i em van aguantar mentre plorava.

Quan van marxar, no em sentia tan sol i, tot i que encara feia mal i em sentia baix, d’alguna manera em sentia més manejable.

Aquell moment va actuar com un recordatori important. Els moments en què tendeixo a aïllar-ho són també les vegades que realment necessito més els meus éssers estimats que m’envolten: quan el que vull, més que res, és ser honest sobre com em sento realment.

De vegades, tot el que realment vull fer és plorar bé i queixar-me d'algú de la dificultat que té: algú que se senti amb mi i sigui testimoni del que estic passant.

No vull haver de ser positiu, ni vull que algú m’animi a canviar d’actitud.

Només vull poder expressar tota la meva gamma d’emocions, ser obert i cru, i que això estigui totalment bé.

Encara estic treballant per desentranyar lentament els missatges que la cultura de la positivitat ha arrelat en mi. Encara he de recordar-me conscientment que és normal i perfectament bé no ser optimista tot el temps.

El que sí que m’he adonat, però, és que sóc el meu jo més saludable, tant físicament com emocionalment, quan em dono permís per sentir tot l’espectre d’emocions i em rodejo de persones que em donen suport.

Aquesta cultura de la positivitat implacable no canviarà d’un dia per l’altre. Però tinc l’esperança que, la propera vegada que un terapeuta o un amic ben intencionat em demani que mire el positiu, trobaré el valor d’anomenar allò que necessito.

Perquè cadascú de nosaltres, sobretot quan lluitem, mereixem presenciar tot l’espectre de les nostres emocions i experiències, i això no ens fa una càrrega. Això ens fa humans.

Angie Ebba és una artista amb discapacitat queer que imparteix tallers d’escriptura i actua a tot el país. Angie creu en el poder de l’art, l’escriptura i el rendiment per ajudar-nos a comprendre millor a nosaltres mateixos, construir comunitat i fer canvis. Podeu trobar Angie al seu lloc web, al seu bloc o a Facebook.