Com tractar-se de forma natural els mals de cap en clúster

Content

• Visió general
• Remeis casolans per als mals de cap de raïm
• Melatonina
• Crema de capsaicina
• Exercicis de respiració profunda
• Magnesi
• Extracte de Kudzu
• Símptomes de cefalea en cúmul
• Causes de mal de cap en grups
• Prevenció de cefalees en clúster
• Horari de son coherent
• Evitar el tabac
• Limitar l’alcohol
• Fer exercici diari
• Quan veure un metge
• Emportar
• 3 postures de ioga per a la migranya

Visió general

Els mals de cap en grup són un tipus de mal de cap sever.

Les persones amb cefalea en cúmul poden experimentar atacs en què es produeixen diversos mals de cap greus al llarg de 24 hores. Sovint es produeixen a la nit.

Els atacs diaris de cefalea en clúster poden continuar ocorrent durant setmanes o mesos, després dels quals es pot produir un període de remissió. Aquest període de remissió pot durar mesos o fins i tot anys.

Els mals de cap en clúster tendeixen a diferir enormement d'altres tipus de mals de cap. Poden ser molt greus i sovint requereixen tractament mèdic. Tot i que poden ser molt dolorosos, els maldecaps no són perillosos.

Tot i que els mals de cap en cluster es solen gestionar amb medicaments i altres intervencions mèdiques, pot haver-hi algunes coses que també podeu fer a casa per ajudar a alleujar o prevenir els símptomes. Seguiu llegint per obtenir més informació.

Remeis casolans per als mals de cap de raïm

Actualment, hi ha pocs remeis casolans que siguin eficaços i no es coneguin cures.

Hi ha una informació científica limitada sobre remeis casolans per als mals de cap de clúster que pot ser útil, però no està provada amb la investigació.

A va concloure que no hi havia proves sobre l'ús de tractaments alternatius en mals de cap en clúster o necessitaven investigacions addicionals.

A continuació, explorarem part de la informació disponible actualment però que no està provada.

Melatonina

La melatonina és una hormona que el cos utilitza per regular els patrons de son. Les persones que pateixen cefalea en cúmuls tenen nivells baixos de melatonina.

Els suplements de melatonina a dosis d'entre 10 i 25 mil·ligrams poden ajudar a prevenir els maldecaps quan es prenen abans d'anar a dormir. No obstant això, el tractament amb melatonina pot ser menys eficaç en persones amb mals de cap crònics.

Crema de capsaicina

La crema tòpica de capsaicina es pot comprar sense recepta i es pot utilitzar per ajudar a controlar els maldecaps. Aquest analgèsic es pot aplicar suaument a l'interior del nas mitjançant un hisop de cotó.

Petits estudis antics van indicar que la crema de capsaicina va reduir la gravetat del mal de cap en raïm.

No obstant això, es va comprovar que, tot i que la crema de capsaicina era fàcil d’accedir i tenia pocs efectes secundaris, tenia una efectivitat limitada en comparació amb altres tractaments.

Exercicis de respiració profunda

La teràpia d’oxigen és un dels atacs de cefalea de cúmul. Obtenir oxigen addicional al torrent sanguini pot calmar el cos i ajudar-vos a controlar el dolor.

Tot i que hi ha una investigació limitada sobre tècniques de respiració profunda i cefalees agrupades, pot ajudar-los a utilitzar-los juntament amb els medicaments durant un atac.

La respiració de caixa i la respiració de llavis retorçats també són poderoses tècniques per alleujar l’estrès.

Magnesi

Els nivells baixos de magnesi s’han associat a alguns tipus de mals de cap. Per tant, podeu considerar prendre suplements de magnesi o integrar aliments rics en magnesi a la vostra dieta.

Una participació de 22 persones amb cefalea en cúmuls va mostrar que el sulfat de magnesi va donar un "alleujament significatiu" al 41% dels participants.

No obstant això, la investigació addicional sobre el magnesi per als mals de cap en grups és limitada.

Si esteu pensant en suplements de magnesi o qualsevol suplement, assegureu-vos de parlar primer amb el vostre metge.

Extracte de Kudzu

L’extracte de Kudzu és un suplement botànic que prové de la vinya kudzu. Algunes evidències anecdòtiques suggereixen que el kudzu pot ajudar amb els maldecaps.

Un petit estudi publicat el 2009 va identificar 16 participants que van utilitzar l'extracte de kudzu per als mals de cap de cúmuls.

Tot i que molts van informar de disminució de la intensitat o freqüència d’atacs, calen estudis més rigorosos per determinar l’eficàcia real de l’extracte de kudzu.

Símptomes de cefalea en cúmul

Els símptomes comuns de cefalea en clúster inclouen:

• dolor intens de mal de cap que s’estableix darrere de l’ull o a un costat de la cara
• mal de cap que comença sense cap avís, que sovint us desperta a la nit
• mals de cap que comencen a la mateixa hora cada dia o a la mateixa hora cada any
• diversos mals de cap greus que duren entre 15 minuts i 3 hores, en un període de 24 hores
• enrogiment dels ulls i esquinçament al costat de la cara d'on es va originar el dolor de cap
• nas escorrent o tapat al costat afectat
• inflor dels ulls o de la cara
• parpella caiguda o pupil·la contreta al costat on es fa dolor
• adormiment o formigueig a un costat de la cara o als braços o als dits
• sentir-se inquiet o agitat

Causes de mal de cap en grups

Els investigadors segueixen treballant per entendre què provoca mals de cap en grups. Es continuen plantejant i comprovant moltes teories diferents.

El més probable és que els mals de cap de clúster estiguin relacionats amb l’activitat del vostre hipotàlem.

Situat a la base del cervell, l’hipotàlem conté vies reflexes que controlen el dolor a la cara i darrere dels ulls.

Quan s’activa aquesta via nerviosa, provoca sensacions de:

• formigueig
• palpitant
• entumiment
• dolor intens

Aquest mateix grup de nervis també pot estimular l'esquinçament i l'envermelliment dels ulls.

Prevenció de cefalees en clúster

Tot i que no es pot curar el mal de cap en grups, fer alguns canvis en l’estil de vida us pot ajudar a reduir la freqüència dels mals de cap.

Horari de son coherent

Un horari de son constant pot ajudar a millorar el ritme circadià. La investigació que mantenir un horari de son coherent pot provocar menys maldecaps.

Evitar el tabac

Els fumadors solen tenir mals de cap en grups, més sovint en comparació amb els no fumadors.

Tot i que deixar de fumar pot no provocar que s’aturin completament els maldecaps, pot ajudar a millorar els patrons de son i les respostes nervioses del cos.

Deixar de fumar pot ser difícil, però és possible. Parleu amb un metge per trobar un programa personalitzat per deixar de fumar.

Limitar l’alcohol

Tot i que teniu mals de cap en clúster, el consum d’alcohol pot provocar un mal de cap. Penseu en la possibilitat de limitar la ingesta d’alcohol per evitar que es produeixi.

Fer exercici diari

L’exercici cardiovascular diari pot millorar la circulació al cervell, reduir l’estrès i ajudar-vos a dormir millor.

Quan veure un metge

Si teniu cefalea en cúmuls, el dolor només és motiu per demanar ajuda mèdica.

Parleu amb el vostre metge sobre els símptomes i les opcions de tractament. Poden recomanar-vos un pla de tractament adequat per a vosaltres.

A més, parleu amb el vostre metge si voleu utilitzar herbes o suplements. Poden informar-vos sobre qualsevol efecte secundari o interferència amb medicaments o altres tractaments.

Entre els tractaments mèdics que es prescriuen habitualment per als mals de cap en clúster es troben:

• oxigen subministrat per màscara
• sumatriptà injectable (Imitrex)
• lidocaïna intranasal
• esteroides
• bloc nerviós occipital

Emportar

Els mals de cap en grups són extremadament dolorosos i solen tornar a aparèixer. Aquests mals de cap no duren per sempre i els símptomes solen desaparèixer en pocs dies.

Tot i que els medicaments i altres tractaments mèdics s’utilitzen amb més freqüència per tractar i prevenir els maldecaps, hi ha coses que podeu provar a casa juntament amb els tractaments prescrits pel vostre metge.

Recordeu parlar sempre amb el vostre metge abans de provar qualsevol remei casolà.

3 postures de ioga per a la migranya