Ànims! Beure tequila és bo per a la salut òssia

Content

• Revisió de

D'acord, ho admetrem: independentment dels nostres objectius de fitness actuals, mai estarem contents amb la idea d'eliminar els #MargMondays. I gràcies a un nou estudi (sí, ciència!), No només podem deixar de sentir-nos culpables d’alguna beguda ocasional a base de tequila, sinó que en realitat podem sentir-nos bo sobre això. (Heus aquí: 10 margarites flacs per prendre begudes sense culpa.)

Investigadors del Centre de Recerca i Estudis Avançats de Mèxic van examinar els beneficis potencials de l'alcohol tradicional i la varietat blava de l'atzavara tequilana, la planta crua que s'utilitza per elaborar-lo.

Per provar com els fructans trobats a la planta afectarien la salut òssia, els investigadors van donar dos grups de ratolins agave blau durant vuit setmanes i després van mesurar la seva salut òssia. El primer grup de ratolins va entrar a l’estudi amb una salut òssia normal, però el segon va patir osteoporosi, una afecció que fa que els ossos es deteriorin i es debilitin a mesura que envelleix.

Van descobrir que consumir l'atzavara blava ajudava seriosament a l'absorció de calci i magnesi, dos nutrients essencials per construir millors ossos. I no només va donar ossos més forts als ratolins sans, sinó que també va ajudar a recuperar la massa òssia dels ratolins amb osteoporosi. (Sabíeu que el ioga també té alguns beneficis greus per augmentar els ossos?)

Hi ha hagut una lleu advertència a les conclusions: el procés d’absorció de nutrients només es produeix quan es té un microbioma intestinal saludable, és a dir, es menja una dieta sana i equilibrada i es té un ecosistema saludable de bacteris a l’intestí. (Vegeu 6 maneres en què el vostre microbioma afecta la vostra salut.)

Dit d’una altra manera, la pràctica súper malsana d’afartar-se de trets de tequila cada nit no us farà cap bé, però algun que altre marge és una cosa que podeu posar a la columna “sana”. Assegureu-vos que el que esteu prenent es fa amb un 100 per cent d’atzavara; considereu aquesta la vostra excusa per gaudir del Patró.

Revisió de