Els 8 avantatges demostrats de l’oli de camamilla i com utilitzar-lo

Content

• Quina diferència hi ha entre la camamilla romana i la alemanya?
• Quins avantatges té l’oli de camamilla?
• 1. Trastorn digestiu
• 2. Cicatrització de ferides
• 3. Trastorn d'ansietat generalitzada (GAD)
• 4. Depressió
• 5. Irritació de la pell
• 6. alleujament del dolor
• 7. Ajuda al son
• 8. Propietats anticancerígenes
• Com utilitzar l’oli de camamilla
• Aplicacions d’aromateràpia
• Aplicacions actuals
• Hi ha efectes secundaris?
• Irritació de la pell
• Al·lèrgies
• Interaccions farmacèutiques
• Utilitzeu-la mentre està embarassada o alletant
• Què cal buscar en oli de camamilla
• A emportar

Els olis essencials són extractes concentrats derivats de plantes. Han esdevingut molt populars pels seus beneficis potencials per a la salut.

L’oli essencial de camamilla té algunes recerques sòlides al darrere. Al llarg dels anys, sovint s’ha utilitzat per a diverses malalties i afeccions.

Aquest article aprofundirà en els avantatges de l'oli de camamilla i com es pot utilitzar amb seguretat.

Quina diferència hi ha entre la camamilla romana i la alemanya?

L’oli de camamilla deriva de la planta de camamilla. De fet, la camamilla està relacionada en realitat amb les margarides. L’oli de camamilla s’elabora a partir de les flors de la planta.

Hi ha dues varietats diferents de camamilla que podeu trobar:

• Camamilla romana (Chamaemelum noble o Anthemis nobilis)
• Camamilla alemanyaMatricaria recutita o Camamilla recutita)

Les dues plantes tenen un aspecte lleugerament diferent. A més, la composició química dels seus ingredients actius difereix lleugerament. S'han realitzat investigacions sobre ambdues soques. L’ingredient actiu més investigat és el camazulè, i és més gran en camamilla alemanya.

Quins avantatges té l’oli de camamilla?

L’ús de camamilla s’ha descrit en textos mèdics de l’antic Egipte, Grècia i Roma. Al llarg dels segles, s’ha utilitzat per a:

• molèsties digestives, com ara indigestió, nàusees o gasos
• curació de ferides, incloses úlceres i nafres
• alleujament d’ansietat
• alleugerint afeccions de la pell com èczemes o erupcions
• antiinflamacions i alleujament del dolor per a afeccions com ara mal d’esquena, neuràlgia o artritis
• promovent el son

Les investigacions comencen a donar llum sobre els beneficis per a la salut de l'oli de camamilla i per què durant els anys s'ha utilitzat com a remei per a diverses dolències. Examinem aquests avantatges amb més detall.

1. Trastorn digestiu

Un estudi animal del 2014 va avaluar els efectes de l’extracte de camamilla alemanya sobre la diarrea. Els autors de l'estudi van trobar que l'oli de camamilla oferia protecció contra la diarrea i l'acumulació de líquids als intestins.

Un estudi del 2018 va avaluar l'efecte de l'oli de camamilla diluïda aplicat tòpicament en l'activitat intestinal després d'un part per cesària. Els investigadors van descobrir que els pacients que tenien oli de camamilla aplicat a l'abdomen van tornar a obtenir la gana més ràpidament i també van passar gas abans que els pacients que no utilitzaven oli de camamilla.

Un altre estudi va estudiar els efectes de l'extracte de camamilla romana en seccions de porc, rata i intestí humà. Van trobar que tenia propietats relaxants musculars. Això podria ajudar a explicar per què s’ha utilitzat l’oli de camamilla per a afeccions digestives com la indigestió i les rampes.

2. Cicatrització de ferides

Un article del 2018 va investigar com l'extracte de camamilla romana va afectar la curació d'una ferida infectada a les rates. La pomada de camamilla va tenir una cicatrització de ferides i activitat antibacterianes significativament més gran que en comparació amb la pomada de tetraciclina i el placebo.

3. Trastorn d'ansietat generalitzada (GAD)

Un estudi del 2017 va valorar el tractament a curt termini de l’ansietat generalitzada mitjançant extracte de camamilla. Els investigadors van trobar que al cap de vuit setmanes, el 58,1 per cent dels participants van denunciar una reducció dels seus símptomes d'ansietat.

Els baixos nivells matutins d’una hormona anomenada cortisol s’han relacionat amb trastorns d’ansietat. Un petit estudi del 2018 va trobar que la teràpia amb camamilla va ajudar a reduir els símptomes d’ansietat i a augmentar els nivells de cortisol matinal.

4. Depressió

La depressió i l’ansietat sovint es donen junts. Un estudi va utilitzar l'extracte oral de camamilla alemanya en persones amb ansietat i depressió.

Els investigadors van observar una reducció significativa dels símptomes de depressió després de vuit setmanes de tractament en el grup que se'ls va donar un extracte de camamilla.

Tanmateix, és important tenir en compte que, mentre que l'extracte de camamilla es pot prendre per via oral, no s'ha d'ingerir oli essencial de camamilla.

5. Irritació de la pell

Investigadors d'un estudi de 2010 van valorar l'eficàcia de l'oli de camamilla alemanya en alleujar la dermatitis atòpica en els ratolins aplicant-lo a la seva pell.

Van trobar que els marcadors associats a l’al·lèrgia eren significativament inferiors en els ratolins que van rebre oli de camamilla en comparació amb els que no ho feien.

6. alleujament del dolor

Un estudi del 2015 va investigar l'efectivitat d'aplicar oli essencial de camamilla diluïda a la pell per al tractament de l'artrosi. Es va demanar als participants que apliquessin l’oli tres vegades al dia durant tres setmanes.

Els investigadors van trobar que en comparació amb els participants que no van utilitzar aquest tractament, l'oli essencial de camamilla va reduir significativament la necessitat de medicaments per alleujar el dolor.

Un altre estudi va estudiar l'eficàcia de l'oli de camamilla tòpica per a la síndrome del túnel del carp. Després de quatre setmanes, les puntuacions de gravetat dels símptomes en el grup de tractament amb camamilla van ser significativament inferiors al grup placebo.

7. Ajuda al son

La camamilla fa temps que s’associa a la promoció d’un somni de bona nit i la investigació sembla que la recupera. S'utilitza com a herba, sovint es pren per la boca.

En un estudi de 60 persones grans, els participants es van dividir en dos grups. A un grup se'ls administrava càpsules d'extracte de camamilla dues vegades al dia, mentre que als altres se'ls va donar un placebo.

Al final de l'estudi, es va observar un augment significatiu de la qualitat del son dels que van prendre extractes de camamilla en comparació amb el grup que se li va administrar el placebo.

8. Propietats anticancerígenes

Un estudi del 2019 va valorar l'efecte que l'extracte de camamilla alemanya tenia en les cèl·lules cancerígenes en la cultura. Els investigadors van trobar que les cèl·lules canceroses eren més propenses a morir quan van ser tractades amb l’extracte.

El mateix estudi també va trobar que el tractament amb extracte de camamilla reduïa la capacitat de les cèl·lules canceroses de créixer vasos sanguinis, cosa que es necessita per mantenir vius els tumors.

Un altre estudi recent va estudiar un component de l’oli de camamilla anomenat apigenina. Van trobar que apigenina va inhibir el creixement i la mort de cèl·lules induïda en una línia cel·lular de càncer humà.

Com utilitzar l’oli de camamilla

Ara que coneixeu més sobre els beneficis per a la salut de la camamilla, com podeu utilitzar-lo de manera segura a casa? Hi ha alguns mètodes diferents que podeu utilitzar, inclosos difondre’ls o aplicar-los de manera tòpica.

Aplicacions d’aromateràpia

La inhalació d’oli de camamilla pot ajudar a diverses condicions, inclosa l’ansietat i la promoció del son. Podeu utilitzar l’oli en un difusor o en una ampolla de vidre.

• Difusió. Un difusor permet que l'olor d'olis essencials evaporats es propagui per una habitació. Quan difonguis oli de camamilla, assegureu-vos de seguir les indicacions específiques que s’indiquen amb el vostre difusor.
• Esprai. Per utilitzar oli de camamilla en un aerosol, diluir de 10 a 15 gotes d’oli de camamilla a cada unça d’aigua. Afegiu-lo a una ampolla d'esprai de vidre i agiteu-la bé abans d'utilitzar-la. No utilitzeu una ampolla polvoritzadora de plàstic ja que l'oli es descompondrà amb el pas del temps.

Quan utilitzeu camamilla o qualsevol oli essencial per a l'aromateràpia, assegureu-vos que l'espai on esteu està ben ventilat. Tingueu precaució per evitar exposar a l'oli essencial dones embarassades o lactants, nens i mascotes.

Aplicacions actuals

L’oli de camamilla també es pot utilitzar en aplicacions d’actualitat. Això pot ajudar a dolors, dolors, problemes digestius o ansietat.

Tots els olis essencials s’han de diluir en un oli portador abans que toqui la pell. Aquí hi ha algunes maneres d’utilitzar-lo:

• Oli de massatge. Per utilitzar oli de camamilla en oli de massatge, primer cal diluir-lo en un oli portador. Hi ha una gran varietat d’olis portadors disponibles, inclosos l’oli de coco i l’oli de jojoba.
• Oli de bany. Barregeu l’oli de camamilla amb l’oli portador i afegiu-hi l’aigua calenta del bany.
• En loció. Podeu afegir 1 o 2 gotes d’oli de camamilla a una loció corporal o hidratant, i aplicar-lo a la vostra pell.
• En una compresa. Feu una compresa calenta remullant una tovallola o un drap en aigua tèbia, afegint 1 a 2 gotes d’oli de camamilla diluïda i, a continuació, aplicant-lo a la vostra zona dolorosa, com l’esquena o l’estómac.

Hi ha efectes secundaris?

Els olis essencials estan molt concentrats i no s’han d’empassar a menys que estiguis sota la supervisió d’un professional qualificat. Alguns són fins i tot tòxics. Si voleu utilitzar la camamilla internament, considereu el lloc del te de camamilla.

Per evitar accidents, assegureu-vos de guardar oli de camamilla fora de l’abast dels nens o mascotes.

La camamilla té alguns possibles efectes secundaris i interaccions medicamentals que hauríeu de tenir en compte.

Irritació de la pell

Els olis essencials poden causar irritació de la pell en algunes persones. Si us preocupa la vostra sensibilitat amb l’oli, prova una mica d’oli diluït de camamilla a la part interior del colze abans d’utilitzar-lo en altres parts de la pell.

Si detecteu enrogiment, picor, cremades o inflor, deixeu d’utilitzar-lo.

Al·lèrgies

Algunes persones poden ser al·lèrgiques a l’oli de camamilla. Això pot ser més probable si sou al·lèrgic a plantes relacionades amb la camamilla com margarides, xavals o caléndules.

En rares ocasions es pot produir una reacció al·lèrgica severa anomenada anafilaxi, que és una emergència mèdica. Entre els signes que cal buscar, hi ha:

• dificultat per respirar
• una gola inflada
• tos o sibilancies
• estanquitat al pit
• una erupció
• vòmits
• diarrea

Interaccions farmacèutiques

La camamilla pot interactuar amb les drogues ciclosporina i warfarina. Si preneu medicaments amb recepta mèdica, parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar oli de camamilla.

Utilitzeu-la mentre està embarassada o alletant

Si estàs embarassada o està alletant i vols utilitzar oli de camamilla, parla amb el teu metge primer de si és segur que puguis utilitzar l’oli.

Què cal buscar en oli de camamilla

Seguiu els següents consells per comprar oli de camamilla o altres olis essencials:

• Compte amb la comercialització de publicitat i reclams. La Food and Drug Administration (FDA) no regula els olis essencials. Aneu amb compte amb qualsevol oli que afirmi que es pot utilitzar per tractar o curar una malaltia específica.
• Comproveu el nom llatí de la planta a l'etiqueta del producte. Això us pot ajudar a assegurar-vos que esteu rebent el tipus d’oli de camamilla que busqueu.
• Busqueu declaracions de puresa. Hauríeu d’obtenir oli essencial 100 per cent. Si el producte es barreja amb una altra cosa, l’etiqueta us ha de fer saber.
• Oloreu el producte abans de comprar-lo. Si no té olor a oli de camamilla, no el compreu.
• Busqueu ampolles de colors foscos. La llum pot danyar els olis essencials, així que busqueu ampolles que no s’encenguin.

A emportar

L’oli de camamilla és un oli essencial que s’utilitza per a diverses condicions, des de problemes digestius fins a la curació de ferides, durant molts anys. Les investigacions emergents han començat a donar llum sobre altres beneficis possibles, com la seva capacitat per ajudar a la depressió, l’ansietat i el son.

Podeu inhalar l’oli utilitzant-lo en un difusor, aplicar-lo a la pell amb un oli portador o afegir-hi unes gotes al bany. Com en qualsevol oli essencial, assegureu-vos de seguir totes les precaucions de seguretat.

Parleu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials per tractar una malaltia.