Per a què serveix Yam Tea i com prendre’l

Content

• Per a què serveix
• Pot un home beure el Yam Tea?
• Com fer te de Yam

El te de nyam pot ser consumit tant per homes com per dones, ja que és capaç d’enfortir el sistema immunitari, millorar el procés digestiu, controlar els nivells de colesterol i glucosa en sang i prevenir malalties cardiovasculars, per exemple.

Les dones en edat fèrtil solen utilitzar te d’ignam principalment per quedar embarassada, ja que és capaç d’augmentar els nivells de progesterona a la sang i afavorir així l’ovulació. No obstant això, aquesta relació entre el te de nyam i l'augment de la fertilitat encara no s'ha demostrat científicament.

Per a què serveix

El nyam és un aliment amb un índex glucèmic baix i ric en proteïnes, fibres i vitamines, principalment complexos de vitamina C i B, per tant té diversos beneficis per a la salut, com ara millorar el procés digestiu, controlar els nivells de colesterol, prevenir malalties cardiovasculars i contribuir al pes procés de pèrdua, per exemple. Obteniu informació sobre altres avantatges del flam.

Les ignames es poden consumir crues, en receptes o en forma de te, que són àmpliament utilitzades per les dones que volen quedar embarassades. Això es deu al fet que el nyam té en la seva composició una hormona que es transforma en DHEA al cos, una altra hormona responsable de regular els nivells d’hormones sexuals femenines que circulen per la sang, controlar els nivells d’estrògens i augmentar els nivells de progesterona, estimular l’ovulació.

Tot i ser àmpliament utilitzat per les dones per promoure l’embaràs, encara no hi ha evidència científica que això passi realment, per la qual cosa és important consultar el ginecòleg per adoptar estratègies per estimular l’ovulació. Vegeu també altres maneres d’estimular l’ovulació.

Pot un home beure el Yam Tea?

Tot i que el te de nyam l’utilitzen principalment les dones per estimular l’ovulació, encara que no hi hagi evidències científiques, el te de nyam també el poden consumir els homes, ja que té altres beneficis, com l’augment de l’energia i la disposició, la lluita contra els processos inflamatoris i l’enfortiment del sistema immunitari.

A més del te, els ñams es poden consumir d’altres maneres, com per exemple, cuits, crus o com a ingredients en pastissos. Fes una ullada a algunes receptes amb nyam.

Com fer te de Yam

Qualsevol persona pot prendre te de nyam a qualsevol hora del dia, però és important que no s'ingereixin grans quantitats, ja que pot provocar augment de pes i diarrea, per exemple.

Ingredients

• Escorça d’1 nyam;
• 1 got d’aigua.

Mode de preparació

Per fer el te de nyam només cal posar la pell de nyam a l’aigua bullent i deixar-la uns 5 minuts amb la tapa tapada. A continuació, deixeu-lo refredar, coleu-ho i beveu-ho amb l’estómac buit. Com que el te de nyam no té gaire sabor, pot ser interessant afegir edulcorant perquè tingui un millor aspecte.

En el cas de les dones que prenen te d’ignam per quedar-se embarassades, es recomana prendre’l a prop del període fèrtil per estimular l’ovulació i augmentar les possibilitats d’embaràs. Vegeu com identificar el període fèrtil.