Com ajudar i donar suport a algú amb trastorn bipolar

Content

• Ajudar algú amb trastorn bipolar
• Què és el trastorn bipolar?
• Reptes del trastorn bipolar
• Com puc ajudar algú amb trastorn bipolar?
• 1. Educa’t
• 2. Escolta
• 3. Ser campió
• 4. Sigues actiu en el seu tractament
• 5. Fes un pla
• 6. Ajuda, no pressioni
• 7. Ser comprensiu
• 8. No us oblideu
• 9. Tingueu paciència i sigueu optimistes
• 10. Saber quan és massa
• A emportar

Ajudar algú amb trastorn bipolar

Si tens un amic o una persona estimada amb trastorn bipolar, saps que aquesta condició pot ser un repte. Els comportaments erràtics i els canvis extrems d’humor poden ser difícils tant per a la persona amb la malaltia, com per a les persones en la seva vida.

És important que les persones amb trastorn bipolar entenguin com fer front a la seva condició. Tot i això, també és important que les persones de la seva vida (com ara amics o membres de la família) sàpiguen ajudar-los quan passen per un episodi maníac o depressiu.

Llegiu més endavant per obtenir una llista de maneres d’ajudar a algú a qui us preocupa algun trastorn bipolar.

Què és el trastorn bipolar?

El trastorn bipolar, abans conegut com a depressió maníaca, és una malaltia mental que provoca canvis extrems en l'estat d'ànim, l'energia i l'activitat. Aquests canvis afecten la capacitat de la persona per dur a terme tasques diàries.El trastorn bipolar es desenvolupa més sovint en adolescents majors o adults joves, i l’edat mitjana d’aparició és de 25 anys. Segons l'Aliança Nacional sobre la Malaltia Mental, gairebé el 3% dels adults dels Estats Units tenen trastorn bipolar.

Hi ha sis tipus principals de trastorn bipolar. Si bé tenen alguns símptomes similars, aquests símptomes difereixen en funció de la seva gravetat i tractament. Aquests són els sis tipus, que van des dels més greus fins als menys greus:

• trastorn bipolar I
• trastorn bipolar II
• trastorn ciclotímic (ciclotímia)
• trastorns relacionats amb substàncies / medicaments i trastorn relacionat
• trastorn bipolar i relacionat per una altra condició mèdica
• trastorn bipolar i relacionat no especificat

Els principals símptomes del trastorn bipolar són fases emocionals intenses anomenades “episodis d’humor”. Aquests episodis poden canviar d’alegria o alegria extrema (mania) a tristesa profunda o desesperança (depressió). De vegades, les persones amb trastorn bipolar experimenten alhora felicitat i tristesa (estat mixt).

Reptes del trastorn bipolar

Quan les persones amb trastorn bipolar experimenten canvis d’estat d’ànim, normalment experimenten canvis severs en els seus nivells d’energia i d’activitat, els patrons de son i altres comportaments quotidians. Els símptomes psicòtics, com al·lucinacions o deliris, també poden aparèixer durant episodis d’ànim severs. Això pot ser espantós tant per a la persona amb trastorn bipolar com per als que l’envolten.

El trastorn bipolar sol ser una condició vitalici. Si bé moltes persones amb trastorn bipolar poden romandre lliures de símptomes durant períodes de temps, els seus símptomes poden tornar en qualsevol moment. De vegades, els que tenen trastorn bipolar es mostren ansiosos durant aquests períodes sense símptomes, sense saber quan passarà el proper episodi d'ànim.

Com puc ajudar algú amb trastorn bipolar?

No és fàcil viure amb trastorn bipolar. Però el vostre suport pot fer una diferència positiva en la vida d'algú amb la malaltia, especialment durant els episodis d'ànim. A continuació, es detallen els 10 passos que es poden fer per ajudar algú amb trastorn bipolar:

1. Educa’t

Com més sàpigues sobre el trastorn bipolar, més podreu ajudar-vos. Per exemple, comprendre els símptomes d’episodis maníacs i depressius pot ajudar-vos a reaccionar adequadament durant canvis d’humor severs.

2. Escolta

No sempre heu de proporcionar respostes o consells per ajudar-vos. De fet, senzillament ser un bon oient és una de les millors coses que podeu fer per a algú amb trastorn bipolar, sobretot quan vol parlar amb vosaltres sobre els reptes als quals s’enfronta.

Oferir la vostra acceptació i comprensió pot recórrer un llarg camí per ajudar a aquella persona a sentir-se més a gust amb la seva condició. Podeu convertir-vos en un millor oient mitjançant:

• prestant atenció activa al que diuen
• mantenir la calma durant les converses
• evitant arguments
• evitant qualsevol tema que sembli irritar-los o frustrar-los

3. Ser campió

Per a les persones amb trastorn bipolar, de vegades pot sentir que tot el món està en contra. Assegurar la persona que està al seu costat pot ajudar-los a sentir-se més estables. No heu d’acord amb els comportaments i accions de la persona, però dir-los que sempre tindreu l’esquena pot ser molt beneficiós.

Les persones amb trastorn bipolar sovint se senten inútils o desesperades, de manera que afirmar els seus punts forts i qualitats positives pot ajudar-los a recuperar-se dels episodis depressius amb més facilitat.

4. Sigues actiu en el seu tractament

El tractament per a persones amb trastorn bipolar consisteix generalment en moltes sessions de teràpia i visites al metge. Encara que no haureu d’assistir necessàriament a aquestes cites, podeu ajudar a algú amb trastorn bipolar que vingui amb ella i que l’esperi fins que finalitzi la seva cita.

Aquestes cites a vegades poden semblar complicades o espantoses per a les persones amb trastorn bipolar. Tenir algú allà que pugui oferir suport i parlar amb ells pot ajudar a reduir l’estrès o l’ansietat que puguin sentir.

5. Fes un pla

El trastorn bipolar pot ser imprevisible. És important tenir un pla d’emergència en marxa si cal utilitzar-lo durant episodis d’ànim severs. Aquest pla ha d’incloure què cal fer si la persona se suïcida durant un episodi depressiu o si la persona es descontrola durant un episodi maníac.

També heu de tenir plans quotidians que puguin ajudar la persona a passar-se entre els episodis extrems. Aquests plans poden incloure mecanismes d’afrontament, com ara què pot fer la persona quan sent un estat d’ànim en moviment, o com realitzar tasques o altres activitats diàries quan tinguin nivells d’energia baixos. Feu aquests plans quan la persona estigui en un estat d’ànim tranquil i estable. El millor és anotar-los perquè tots dos pugueu referir-los fàcilment.

De vegades, les persones amb trastorn bipolar poden arribar a ser força impulsives quan es troben en la fase maníaca de la seva malaltia. Quan la persona estimada estigui bé, pot demanar-li que tingueu diners en efectiu o targetes de crèdit, cosa que minimitzarà els possibles danys financers que poden fer-se a ells mateixos en una fase maníaca.

Si esteu d’acord en fer-ho, prepareu-vos per estar al final de la recepció d’alguna hostilitat quan el vostre ser estimat “exigeixi” que els doneu les seves targetes de crèdit, llibres bancaris o diners en efectiu. Penseu amb antelació sobre si podeu afrontar-ho abans d'acceptar donar suport al vostre ésser estimat d'aquesta manera.

6. Ajuda, no pressioni

El vostre suport pot ser de gran ajuda per a una persona amb trastorn bipolar. Tanmateix, heu de saber quan cal fer un pas enrere i deixar que hi intervingui un professional mèdic o de salut mental. Si bé les persones amb trastorn bipolar són capaços de prendre decisions conscients, cal entendre quan els seus estats d’ànim i comportaments estan fora de control.

A més, no ho prenguis personalment si la persona experimenta un contratemps mentre intenta ajudar. Recordeu que tots dos feu el possible.

7. Ser comprensiu

Pot ser difícil per a les persones amb trastorns mentals comprendre el que pateixen. Els que tenen trastorn bipolar potser no saben per què canvien els seus estats d’ànim. Tractar d’entendre el que passa la persona i oferir el vostre suport pot fer una gran diferència en la seva sensació.

8. No us oblideu

Mentre teniu cura d’algú amb trastorn bipolar, pot ser fàcil oblidar-vos de tenir cura de vosaltres mateixos. Però abans d’ajudar algú, heu d’assegurar-vos que disposeu del temps i de la capacitat emocional per fer-ho.

Si decidiu ajudar algú, assegureu-vos que dormireu prou, mengeu adequadament i feu exercici regularment. Mantenir-se saludable et pot permetre mantenir millor a la persona que t’ajuda.

9. Tingueu paciència i sigueu optimistes

El trastorn bipolar és una condició a llarg termini, de manera que els símptomes aniran i aniran passant al llarg de la vida d’una persona. El trastorn és imprevisible, alternant períodes lliures de símptomes amb episodis d’humor extrems. Pel bé de la persona amb trastorn bipolar, intenta mantenir-se pacient i optimista. Això els pot ajudar a seguir el camí de viure una vida sana i plena.

10. Saber quan és massa

Ningú sap com manejar el trastorn bipolar millor que els especialistes formats per tractar-lo. Si ajudeu a una persona amb trastorn bipolar i sent que les coses s’estan complicant de manejar, dirigiu-vos immediatament a un expert mèdic o de salut mental. Truqueu al 911 si la persona esdevé abusiva o amenaça de fer-se mal a si mateixa o als altres.

A emportar

Ajudar a algú amb trastorn bipolar pot ser un repte. L’estat d’ànim de la persona serà imprevisible i pot ser difícil saber com reaccionar o afrontar-lo.

Però si feu l’esforç, podeu fer una diferència enorme en la vida del vostre amic o persona estimada. Saber que poden confiar en vostès poden ajudar-los a seguir amb el seu pla de tractament i a mantenir-se més positius. També pot ser gratificant que sàpigues que estàs ajudant al teu amic o persona estimada a afrontar els avenços de la vida amb trastorns bipolars.