Es pot canviar la gent narcisista?

Content

• Com saber si algú està preparat per canviar
• Reconèixer els sentiments dels altres
• Interès pel seu comportament
• Voluntat d’autoreflexionar-se
• Diagnòstic doble
• Com és el tractament
• Trobar el tipus adequat de teràpia
• Com recolzar algú durant el tractament
• Oferir ànim i validació
• Enteneu quan avancen
• Obteniu més informació sobre com semblen les conductes de disculpa
• Trampes per evitar
• Mireu d’abusar
• No tracteu la teràpia com una cura miraculosa
• No deixeu que les fronteres es llisquin
• La línia de fons

Si alguna vegada heu fet investigacions per determinar si algú que coneixeu és narcisista, probablement heu trobat molts articles al·legant que els narcisistes són inherentment dolents i incapaços de canviar.

Aquests supòsits no justifiquen la complexitat del narcisisme, però. La veritat és que tothom és capaçdel canvi. Només és que moltes persones amb narcisisme no tenen el desig o s’enfronten a altres barreres (inclosos els estereotips nocius).

Les persones amb tendències narcisistes poden mostrar:

• comportament i fantasies grandioses
• prepotència i dret
• empatia baixa
• una necessitat d’admiració i atenció

Aquests trets, tot sovint profundament arrelats, no sempre són permanents. De fet, un estudi del 2019 suggereix que les tendències narcisistes solen disminuir naturalment amb l’edat.

Això no significa que cal esperar perquè la natura continuï el seu curs. Si algú està preparat per canviar, la teràpia ofereix un camí més ràpid i eficaç.

Com saber si algú està preparat per canviar

Un cop més, pot ser que algunes persones amb tendències narcisistes no tinguessin interès en canviar. Però d’altres sí.

Com es determina si vostè o algú proper està preparat per canviar? No hi ha cap resposta única.

"Algú hauria de reconèixer que principalment veure els altres com a recursos, més que no pas persones amb els seus propis interessos, els provoca que pateixin i estiguin prou interessats en els seus pensaments i sentiments per saber com i per què s'acosten als altres d'aquesta manera". afirma Jason Wheeler, doctor, psicòleg de Nova York.

Aquests següents signes suggereixen que algú està obert a examinar el seu comportament i a explorar formes de crear canvi.

Reconèixer els sentiments dels altres

Moltes persones creuen que el “narcisisme” no és igual a “cap empatia”. Si bé a les persones amb tendències narcisistes sovint és difícil tenir en compte els sentiments i perspectives d’altres persones, les investigacions del 2014 suggereixen que l’empatia, tot i que sovint és baixa, no sempre està absent.

Les persones amb narcisisme poden desenvolupar una major empatia quan estan motivades per fer-ho, sobretot, quan adopten la perspectiva d’una persona que veuen semblant a elles mateixes o quan consideren les experiències dels seus fills o d’altres que les idealitzen o valoren.

Algú que mostri afecte o preocupació per a algunes persones pot estar disposat a explorar més canvis en la teràpia.

Interès pel seu comportament

Algú que es pregunta per què actuen de la manera que ho fa pot estar obert a explorar el seu comportament en teràpia. Aquest interès pot sorgir després de llegir articles o llibres sobre narcisisme o quan algú assenyala les seves tendències narcisistes.

És possible que les persones amb trets narcisistes funcionin bastant bé en la vida diària. La intel·ligència i un impuls per tenir èxit poden generar un interès no només pel seu propi comportament, sinó pel comportament dels altres. Això pot conduir a progressar cap a la visualització d'altres persones com iguals i no inferiors.

Voluntat d’autoreflexionar-se

L’autoreflexió pot ser un repte per a les persones que tenen narcisisme, ja que perjudica la seva closca protectora de la perfecció.

Una característica clau del narcisisme és la incapacitat de veure la barreja de característiques positives i negatives que posseeixen totes les persones (conegudes com a relacions objecte senceres).

En canvi, la majoria de les persones amb trets narcisistes solen veure a les persones, incloses elles mateixes, com a completament bones (perfectes) o totalment malament (no valen res). Si es posa en dubte l’assumpció de la seva pròpia perfecció, podrien quedar atrapats o quedar atrapats en una espiral de vergonya i odi d’auto.

Aquells que poden examinar i reflexionar sobre comportaments negatius - sense respondre devaluant la persona que ofereix la crítica o a si mateixa - pot estar a punt per a una exploració més àmplia.

Diagnòstic doble

No és infreqüent que les persones amb tendències narcisistes pateixin altres problemes de salut mental, com ara depressió, ansietat, anorèxia nerviosa i mal ús de substàncies.

Aquests altres temes, més que els trets narcisistes, solen animar la gent a buscar teràpia. El desig d’alleujar el dolor emocional existent i prevenir el malestar futur pot ser un fort motivador per treballar cap al canvi.

Com és el tractament

Si bé la teràpia pot ajudar a abordar problemes relacionats amb el narcisisme, funciona millor quan un terapeuta l’ofereix una formació especialitzada per tractar el narcisisme i el trastorn de la personalitat narcisista (NPD).

Fins i tot amb un terapeuta qualificat, el procés pot durar diversos anys. No és rar que les persones abandonin la teràpia un cop veuen alguna millora de símptomes específics no desitjats, com la depressió, o quan ja no se senten invertits en el treball involucrat.

Hi ha diversos enfocaments per tractar el narcisisme, però la teràpia sol implicar aquests passos essencials:

• identificació dels mecanismes de defensa existents
• explorar motius darrere d’aquests mètodes d’afrontament
• aprenent i practicant nous patrons de comportament
• explorant com les conductes afecten els altres
• examinar les connexions entre la seva veu interna i el tractament d’altres

La clau per al progrés durador rau sovint en:

• ajudar a algú a veure com els canvis positius poden beneficiar-los
• ajudant-los a explorar causes de defenses narcisistes sense cap crítica ni judici
• validació d’oferta
• fomentant l’auto-perdó i l’autocompatió per gestionar la vergonya i la vulnerabilitat

Trobar el tipus adequat de teràpia

Hi ha alguns tipus de teràpia que són especialment útils per tractar el narcisisme.

La terapia d’esquema, un enfocament més nou del tractament que demostra que és beneficiós per tractar el narcisisme, serveix per ajudar a les persones a abordar el trauma d’experiències primerenques que poden haver contribuït a les defenses narcisistes.

Altres teràpies beneficioses són:

• Teràpia gestalt
• teràpia basada en la mentalització
• psicoteràpia centrada en la transferència
• psicoanàlisi

El doctor Wheeler també destaca la importància de la teràpia grupal per a persones amb problemes relacionats amb la personalitat. La teràpia en grup proporciona una oportunitat a la gent de veure com els perceben els altres. També permet que les persones noteu com impacten altres parts de la seva personalitat.

Com recolzar algú durant el tractament

No es coneixen del tot les causes dels trastorns de la personalitat, però normalment apareixen tendències narcisistes com un tipus d’autoprotecció.

En altres paraules, moltes persones amb narcisisme tenien un pare narcisista o experimentaren algun tipus d’abús o desemparament a la vida. Els missatges negatius i les crítiques que absorbeixen es converteixen en la seva veu interna.

Per defensar-se d’aquesta veu negativa, desenvolupen estratègies d’afrontament inadaptades o defenses narcisistes. El tractament dels altres reflecteix normalment com se senten ells mateixos.

Si algú que estimeu ha triat obtenir ajuda per al narcisisme, aquí teniu algunes maneres de donar-los suport.

Oferir ànim i validació

Les persones amb narcisisme solen respondre bé als elogis. Potser voldran fer-ho bé per demostrar la seva capacitat, sobretot quan comença la teràpia. El reconeixement de l’esforç que estan realitzant pot motivar-los a seguir endavant i augmentar la probabilitat de teràpia d’èxit.

Enteneu quan avancen

La teràpia per al narcisisme pot trigar molt i es pot produir un progrés lentament. Pot ser que noti alguns canvis ben aviat, com intents de controlar els esclats o evitar la deshonestedat o la manipulació. Però altres comportaments, com la ira en resposta a les crítiques percebudes, poden persistir.

El fet de treballar amb el vostre propi terapeuta us pot ajudar a aprendre a reconèixer millores i a determinar per si mateix quin canvi de conducta ha de passar per tu per continuar la relació.

Obteniu més informació sobre com semblen les conductes de disculpa

Una part de la teràpia pot implicar reconèixer un comportament problemàtic i aprendre a esmenar. Però probablement la persona continuï difícilment admetent faltes o disculpes sincerament.

En lloc de discutir la situació o dir: "Ho sento", poden optar per mostrar un gest de disculpa, com ara tractar-vos a un sopar de luxe o fer alguna cosa agradable per a vosaltres.

Trampes per evitar

Si manteniu una relació amb algú que té trets narcisistes, recordeu que les condicions de salut mental no excusen l’abús i altres males conductes. El vostre benestar hauria de seguir sent la vostra prioritat.

Mireu d’abusar

Les conductes narcisistes no sempre són abusives, però vigileu:

• baixades, il·luminació de gas i tractament silenciós
• estirat
• s’enfaden quan no reben el que veuen com a degut
• colpejar-se al sentir-se insegur o humiliat

Mai no és dolent tenir compassió, però no us permetrà evitar que observeu maltractaments o manipulacions. Potser et preocuparà la teva parella, però també t’has de cuidar.

No tracteu la teràpia com una cura miraculosa

La teràpia pot tenir molts beneficis, però pot ser que no sigui suficient per ajudar a vostè i a la seva parella a mantenir una relació que s’acompleixen mútuament.

Tingueu en compte que els petits canvis positius no suggereixen una millora total. Intenteu acceptar i encoratjar aquests casos de creixement sense esperar que se'n segueixin més.

Pressionar algú massa fort pot portar-los a resistir a un canvi més, de manera que sovint ajuda a combatre les seves batalles.

Podeu optar per cridar els intents de manipulació, per exemple, però deixeu que les observacions autoadmirables passin sense comentaris. Equilibrar-ho amb estímul pel seu esforç també pot tenir resultats positius.

No deixeu que les fronteres es llisquin

Potser ja havíeu dit anteriorment: "Si feu servir un llenguatge desagradable, marxaré a la nit". Després d’uns mesos que la vostra parella t’ofereixi paraules simpàtiques sense compromís, et desvaloraran en una ocasió durant un argument.

Et sents disposat a deixar-ho anar, ja que ho porten tan bé. Però això pot reforçar el comportament, cosa que els fa mal a tots dos. En el seu lloc, mantingueu-vos al límit i els animeu a seguir progressant.

La línia de fons

Tendències narcisistes llauna millorar amb el suport d’un terapeuta compassiu i entrenat. Si trieu mantenir una relació amb algú que tracti aquests problemes, és imprescindible treballar amb el vostre propi terapeuta per establir fronteres saludables i desenvolupar resiliència.

La teràpia requereix un compromís i un esforç importants. Fins i tot, durant i després de la teràpia, la seva parella mai pot respondre de la manera que espereu. Poden lluitar amb la vulnerabilitat al llarg de la vida i continuaran trobant l’empatia desafiant.

Si tenen interès en el procés i s’hi conformen, però, petites millores en el seu comportament i en les perspectives emocionals poden comportar un canvi més durador.

Crystal Raypole ha treballat anteriorment com a escriptor i editor de GoodTherapy. Entre els seus camps d’interès s’inclouen llengües i literatura asiàtiques, traducció japonesa, cuina, ciències naturals, positivitat sexual i salut mental. En particular, s'ha compromès a ajudar a disminuir l'estigma en els problemes de salut mental.