Diagnosticat amb IPF? Aquí teniu el que heu de saber

Content

• No fumeu i eviteu els al·lèrgens
• Prevenir infeccions
• Menjar i beure
• Dormir: fer una migdiada o no fer una migdiada?
• Les petites coses
• Considereu la rehabilitació pulmonar
• Perspectiva

Un diagnòstic de fibrosi pulmonar idiopàtica (IPF) pot ser aclaparador. Si bé tothom experimenta la FIP de manera diferent, la meva esperança és que aquesta carta us ajudarà a comprendre millor la IPF i a preparar-vos per a la propera conversa amb el vostre metge.

Tot i que no hi ha una cura actual per a IPF, els símptomes són tractables. A continuació, es mostren alguns consells per millorar la vostra qualitat de vida després d’un diagnòstic d’IPF.

No fumeu i eviteu els al·lèrgens

El primer pas per a la gestió de l’IPF és deixar de fumar. Eviteu respirar fum o pols sempre que sigui possible, ja que poden irritar els vostres pulmons. Això inclou estar al voltant d’altres persones que fumen. Fins i tot cuinar a la planxa (gas, llenya o carbó vegetal) pot provocar un encanteri de tos.

A més, tingueu en compte les al·lèrgies ambientals que tingueu en compte. Si sou al·lèrgic al gat interior del vostre veí, proveu de convidar-los a casa vostra en lloc de visitar-ne. Penseu en el vostre entorn i com disminuir la respiració per contaminació, pols, al·lèrgens o fum.

Prevenir infeccions

Practiqueu l'assistència sanitària preventiva. Infeccions com la grip i la pneumònia poden ser més greus si teniu IPF. Assegureu-vos de patir la grip cada any i rebreu la vacuna contra la pneumònia una vegada. Parleu amb el vostre metge sobre les vacunes que us podrien beneficiar.

També heu d’intentar evitar multituds durant la temporada de grip. Tingueu precaucions, com dur una màscara o dir-li a altres persones: "Us abraçaria o et donaria la mà, però amb el virus de la grip va donant voltes, realment no hauria de deixar-ne cap oportunitat!" Pot semblar una tonteria, però la gent ho entendrà.

Si us pateix malalt, feu un tractament immediat. Qualsevol malaltia que afecti els pulmons pot empitjorar els símptomes de la IPF. Si és necessari, el seu metge li receptarà esteroides per disminuir la inflamació o els antibiòtics per tractar una infecció.

Menjar i beure

De vegades, simplement empassar aliments o aigua pot provocar una tos. Si us trobeu tossint durant un àpat, alenteu i preneu petites picades mentre mengeu. També pot haver de prendre respiracions lentes i poc profundes entre picades per ajudar a calmar els pulmons ja irritats. Feu un petit glop d’aigua entre les picades. Sigueu conscients de menjar en general i trobeu el que us serveix.

El reflux àcid de l’estómac pot agreujar els símptomes de la IPF. Si esofag es produeixen petites quantitats d’àcid, pot arribar als pulmons i provocar inflamacions. El vostre metge pot tractar qualsevol reflux gastroesofàgic amb antiàcids o bloquejadors d’àcids per ajudar-lo a prevenir.

Seure recte durant almenys 30 minuts després dels àpats també pot ajudar a prevenir el reflux àcid. Considereu també evitar els aliments picants i calents.

Dormir: fer una migdiada o no fer una migdiada?

IPF i alguns dels seus tractaments poden fer-vos sentir cansats. Si una migdiada d’energia us fa sentir millor, aneu-hi. Però si interfereix amb el vostre cicle de son normal, potser no seria el millor pla. Si et veus a la deriva quan no en vols, aixeca't i fes alguna cosa per fer-te moure una mica, com passejar una mica o fins i tot rentar alguns plats. Normalment, la sensació passarà.

L’apnea del son, particularment l’apnea del son, també pot augmentar els problemes respiratoris relacionats amb la FIP. La capacitat dels vostres pulmons d’introduir oxigen al cos ja està deteriorada. Això només empitjora si teniu problemes per respirar quan intenteu dormir.

Parleu amb el vostre metge sobre l’apnea del son si teniu somnolència diürna excessiva, ronca amb veu alta o observeu breus períodes de temps quan deixeu de respirar durant el son. La identificació d'alguns d'aquests símptomes pot requerir demanar a un company de son que li digui si els nota.

Les petites coses

Les coses més senzilles sovint poden desencadenar un encanteri de tos. El vent que bufa fort pot ser suficient per deixar-vos anar. Si trobeu que això t’aplica, prova d’embolicar una bufanda al voltant de la boca i el nas en temps fred i ventós.

Fins i tot moviments bruscos, com rodar-se al llit, poden provocar una ronda de tos. Preneu-vos el temps i moveu-vos lentament per minimitzar la irritació de les vies respiratòries.

Tots sabem que riure és una bona medicina, però pot ser que us llanci a un llarg encanteri de tos. Practiqueu somriure ampli en lloc de respirar i riure en veu alta.

Considereu la rehabilitació pulmonar

Les persones amb IPF solen patir respiració, cansament i fatiga muscular. Aquestes coses tendeixen a traure l’alegria, o la qualitat, de la vida.

La rehabilitació pulmonar us pot ajudar a aprendre la gestió dels símptomes i exercicis per alleujar la respiració. Un equip de metges desenvoluparà un pla per a vostè. Aquests programes han demostrat millorar la qualitat de vida global de les persones que viuen amb IPF. Si el vostre metge no ho ha aconseguit, pregunteu-los.

Perspectiva

Si bé un diagnòstic d’IPF pot ser desconcertant, és important mantenir una actitud positiva i un enfocament proactiu per controlar els símptomes.

Tingueu en compte els vostres símptomes, els efectes secundaris de la medicació i la vostra qualitat de vida. Recordeu-vos que aquest és el vostre cos i la vostra vida, i sou un participant actiu en el procés de presa de decisions. Una comunicació oberta i honesta amb el vostre equip mèdic us ajudarà a trobar el millor pla per a vosaltres.

Deborah Weatherspoon és una infermera de pràctica avançada. Es va graduar amb un doctorat a la Universitat de Tennessee de Knoxville. Actualment és educadora d'infermeria universitària i ha estat autora de diverses publicacions. També ha presentat a nivell nacional i internacional sobre qüestions mèdiques i de lideratge. Li agrada caminar, llegir, viatjar a llocs nous i passar temps amb la seva família.