Com arribar al massatge al fons

Content

• Per què un massatge al cul?
• Beneficis del massatge al cul
• Massatge al cul per mal d’esquena
• Massatge al cul per al dolor de les cames
• Gamma de moviments millorada
• Millor rendiment atlètic
• Beneficis d’embaràs
• Massatge sensual al cul
• On fer un massatge al cul?
• Tècniques de massatge al cul
• Emportar

Per què un massatge al cul?

Les natges són una combinació de greix i múscul. Els músculs gluteals del cul, col·lectivament entre els més grans del cos, són necessaris per a l'estabilitat, el moviment i la postura. En definitiva, són molt importants.

Quan estan ferits o febles per no ser utilitzats correctament, els glutis poden causar diversos problemes, des de mal d'esquena i mal de maluc fins a una reducció de la gamma de moviments.

Un massatge al darrere pot ajudar a tractar aquests problemes i tota una sèrie de problemes relacionats amb el dolor. Un massatge per al cul està pensat per estirar i empènyer els músculs glutis. Això pot augmentar la circulació, millorar el rang de moviment i augmentar l'estabilitat muscular.

Tant si teniu ganes de fer-vos un massatge amb el cul per alleujar el malestar, teniu curiositat si us pot ajudar a recuperar-vos d’un dia difícil al gimnàs, o bé es pot trobar que sigui una divertida activitat d’escalfament per a un trencant al dormitori, aquí teniu necessiteu saber sobre el massatge al cul.

Beneficis del massatge al cul

El massatge al cul ofereix una gran quantitat de beneficis per al teu cos. Aquests inclouen un millor rang de moviments a la meitat inferior, alleujament del dolor, augment de la circulació i recuperació muscular més ràpida. També és una activitat divertida i sensual per a les parelles (els beneficis musculars són un efecte secundari feliç).

Massatge al cul per mal d’esquena

Més del 80 per cent dels nord-americans experimentaran algun dolor de l’esquena en algun moment de la seva vida. Per a algunes persones, el dolor serà crònic i gairebé debilitant.

Abans de recórrer a una cirurgia o a una prescripció mèdica, la teràpia de massatge al cul pot ser una manera eficient d’alleujar el mal d’esquena i millorar el rang de moviment.

El massatge al cul pot ajudar a alleujar el mal d’esquena de:

• una contusió a les natges, com per exemple a causa d’una caiguda o ferida
• ciàtica, un dolor agut i ardent que s’irradia sobre les natges del nervi ciàtic
• disc herniat (què passa quan hi ha un debilitament del coixí entre els cossos dels ossos vertebrals)
• dolor de les columnes
• glutis ajustats

Fer massatges al cul ajuda a relaxar els músculs gluteals tan importants i alleuja la pressió sobre altres parts de l’esquena, la columna vertebral i les cames. Quan els músculs amb excés de treball o estretes es poden relaxar, es poden recuperar amb més facilitat. Això ajuda a prevenir el dolor muscular, la tensió i els danys.

Massatge al cul per al dolor de les cames

Igual que la part posterior, les cames es basen en els músculs glutis del cul per coordinar moltes activitats importants, des de caminar i córrer fins a passar des de la posició de seient i de peu. Quan els glutis no funcionen correctament per a la meitat inferior del cos, és possible que tingueu símptomes, com ara dolor a les cames.

El massatge al cul pot ajudar a alleujar el dolor a les cames causat per:

• bursitis, una condició en què els sacs plens de líquids per amortir les articulacions s’inflamen i són dolorosos
• la inactivitat dels glutius o dels músculs gluteals no funciona correctament
• músculs estrets, causats per hiperactivitat, falta d’estiraments o exercici inadequat

Gamma de moviments millorada

Si els músculs de les natges es debiliten per falta d’ús o inflamats a causa d’un excés d’ús, infecció o altra irritació, és possible que tingueu problemes amb el moviment muscular. Els glutis ajustats poden resultar incòmodes i fins i tot poden limitar el grau de moviment.

El massatge del cul pot alleujar la tensió d’aquest múscul. Un fisioterapeuta o massatgista pot treballar amb tu per estirar aquests músculs. Això pot ajudar a recuperar lentament el rang de moviment i millorar la força i la circulació.

Millor rendiment atlètic

Els glutis que no s’activen correctament o no són tan eficaços i forts com podrien dificultar les activitats atlàtiques. Glutes febles també poden augmentar el risc de lesions.

Els esportistes treballen amb entrenadors i altres experts en fitness per fer exercici de glutis i músculs del cos inferior. També treballen amb fisioterapeutes i massatgistes per estirar i fer massatges d’aquests músculs grans, a les natges, a l’esquena i a les cames superiors. El massatge pot ajudar els atletes a millorar el seu rendiment i es poden recuperar més ràpidament de lesions.

Beneficis d’embaràs

L’excés de pes a l’abdomen pot provocar tensions inusualment altes i tensar sobre els músculs de l’esquena. Durant l’embaràs, aquest pes i tensió poden créixer a mesura que creixi el nadó.

El massatge prenatal se centrarà en la relaxació muscular general, però un massatge al cul pot ser especialment útil per a les mares amb expectativa. Relaxar-se i estirar aquests músculs us pot ajudar a tenir una postura millor i experimentar menys dolor en general.

Massatge sensual al cul

El massatge és una manera meravellosa de mostrar afecte físic. Al cap i a la fi, el tacte és una sensació potent, i el massatge es relaciona amb el poder del tacte.

Per a algunes persones, el massatge al cul és una forma divertida de predicció. Per a d’altres, és una activitat sensual que s’ha dut a terme molt seriosament. No importa com s’hi acosti, una mica d’empenta sobre la panxa de tant en tant pot ser una manera divertida d’especiar les coses al dormitori.

En aquest terreny, no hi ha cap forma correcta o incorrecta de fer un massatge al cul. Diverteix-te i escolta el comentari de la teva parella.

On fer un massatge al cul?

Els fisioterapeutes i massatgistes poden fer massatges al darrere. Estan especialment entrenats per estirar i manipular aquests músculs per a la relaxació, l'enfortiment i la recuperació.

Els fisioterapeutes probablement realitzin el massatge durant una cita de teràpia física. Es pot fer conjuntament amb diversos exercicis o exercicis.

Un massatgista pot fer un massatge al cul com a part d’un massatge per tot el cos. També els podeu demanar que se centrin específicament en el cul i en qualsevol àrea de dolor o molèsties.

L'assegurança mèdica és poc probable que cobreixi la massoteràpia, però alguns poden cobrir la massoteràpia amb una nota i recepta del seu metge. La possibilitat de cobertura de l’assegurança és més alta si el massatge es realitza per raons mediques necessàries.

En molts casos, l’assegurança mèdica cobrirà el massatge com a part d’una cita amb un fisioterapeuta segons el prescrit per un metge. Tanmateix, abans de concertar una cita, truqueu a la companyia d’assegurances per comprovar què hi ha cobert i quins tràmits addicionals poden ser necessaris per tenir el procediment cobert.

Tècniques de massatge al cul

Un massatgista està format per utilitzar diverses tècniques per al massatge al cul. Aquests poden incloure massatges suecs, de teixits profunds i esports. Cadascuna d’aquestes tècniques té beneficis individuals per als glutis.

També podeu utilitzar corrons d’escuma per ajudar a fer massatges i estirar els músculs del cul a casa. Això és especialment útil després d’un entrenament. Els corrons d’escuma s’empenyen sobre els punts desencadenants o en zones adolorides als músculs. Empènyer contra els músculs tensos pot ajudar-los a alliberar-se i relaxar-se. Això pot augmentar la circulació i millorar també la recuperació.

Emportar

El massatge al cul és una forma excel·lent de relaxar la musculatura, augmentar la circulació i millorar la força de glutis. Els fisioterapeutes capacitats i els massatgistes poden ajudar-vos a tractar els símptomes i millorar la vostra força global en aquests músculs.

No us preocupeu de demanar-li una mica de massatge al vostre massatgista. És purament professional. Tanmateix, a la comoditat del vostre dormitori, un massatge al cul pot ser una activitat divertida si el vostre company de parella només fa alguna cosa per vosaltres. En aquest cas, el massatge està completament pensat per activar-lo.