Les 10 millors neteges del 2014

Content

• Revisió de

El 2014 va ser l’any de la dieta neta. Les celebritats ho juren i cada vegada hi ha més gent que participa en l’acció, ja sigui per desintoxicar la dieta, aclarir la pell, aprimar-se o començar de nou. I en cap lloc això és més evident que a Yahoo's Year in Review, on diferents neteges de salut van encapçalar constantment les llistes d'històries més populars del lloc. Aquí, les 10 neteges més populars de l'any:

1. Una neteja de dos punts. Els nostres dos punts tenen l’important, tot i que és una espècie de fastigós, treure menjar digerit dels estómacs, treure els nutrients i excretar residus. Tot i que per a la majoria de nosaltres, els nostres dos punts compleixen bé les seves funcions, de tant en tant pot ser que tingueu ganes de donar un cop de mà, eh, ènema. Les neteges de còlon tenen molts tipus, mètodes i preus diferents, però la idea principal és utilitzar aigua, fibra i/o suplements per eliminar tota la sucietat dels intestins perquè pugui començar de nou. Tenint en compte un colònic? Llegiu primer la presa del nostre expert.

2. Una neteja del fetge. Igual que els nostres còlons, els nostres fetges tenen un paper important a l'hora d'eliminar el nostre cos de toxines no desitjades. L’òrgan de tres quilos es troba just sota les costelles i s’encarrega de netejar la sang. Algunes persones creuen que menjar determinats aliments o prendre certs suplements pot ajudar al fetge a obtenir un millor rendiment o ajudar-lo quan es veu aclaparat per massa viatges a través del recorregut. No obstant això, els experts adverteixen que la majoria dels productes de "desintoxicació del fetge" no funcionen tal com s'anunciava. Alguns poden causar realment fer mal al fetge, ja que l’òrgan és responsable de metabolitzar qualsevol medicament, medicament o suplement herbari. De fet, els suplements dietètics són la causa número dos d’hospitalitzacions per danys hepàtics i la Food and Drug Administration (FDA) ha publicat una advertència contra aquest tipus de desintoxicacions. Tanmateix, hi ha algunes maneres saludables de donar suport al fetge en la seva important tasca de desintoxicació. Fes una ullada a aquesta llista de set passos sensats per ajudar el fetge a netejar-se.

3. La neteja mestra. Tot i que Master Cleanse existeix des de fa dècades, sí Beyoncé qui la va convertir en mainstream. Va fer servir la dieta per baixar de pes pel seu paper Noies somiadores. Per fer-ho, es beu una barreja d’aigua de llimona, xarop d’auró i pebre de caiena, juntament amb un te desintoxicant a base d’herbes, diàriament durant almenys 10 dies, i res més. Tot i que pot funcionar a curt termini, els experts diuen que no és segur a llarg termini. I fins i tot la senyoreta B va dir que era "horrible" i la feia "malhumorada". Abans de provar-ho, consulteu els fets sobre Master Cleanse i el seu comportament.

4. La neteja de batut verd de 10 dies. Les imatges de batuts verds probablement han estat al vostre canal de Facebook durant mesos, ja que aquesta neteja popular s'ha estès a través de les xarxes socials. Els participants diuen que baixen fins a 15 quilos bevent només batuts fets de fruites i verdures barrejades durant 10 dies, tal com esmenta J.J. El llibre popular de Smith. Tot i que la dieta és rica en vitamines, minerals i fibra, li falten altres nutrients importants, com les proteïnes. Per obtenir tots els beneficis d'una neteja de batuts verds mentre segueixi menjant una dieta equilibrada, consulteu el nostre Pla d'aliments i begudes verds nets.

5.Una neteja de sucs. El suc s'ha utilitzat durant molt de temps com una manera d'obtenir moltes vitamines i minerals de fruites i verdures sense haver de menjar, bé, totes aquestes fruites i verdures. Així doncs, neteja de sucs, dels quals n’hi ha de molts tipus diferents, aprofiten aquesta mega-dosi de vitamina fent que la gent substitueixi tot (o una part) dels seus aliments sòlids amb sucs especialment formulats. Tot i que la neteja pot ser una manera excel·lent d’aconseguir els vostres productes diaris, els experts adverteixen que molts sucs són rics en sucre i no tenen la fibra que té la fruita sencera. Proveu la nostra desintoxicació sense sucs per obtenir tots els beneficis derivats del suc sense la pujada de sucre en la sang.

6. Neteja desintoxicant. La desintoxicació, o l'eliminació de toxines no saludables del cos, és una de les principals raons per les quals les persones volen fer una neteja. La sobrecàrrega tòxica pot fer-vos sentir lent, provocar acne i pot causar reaccions al·lèrgiques, entre una sèrie d'altres mals. Però la majoria d’experts adverteixen contra la neteja de desintoxicació a base de pastilles o begudes. Diuen que els propis mecanismes del cos per netejar el fetge, els ronyons i el còlon són suficients per alliberar el cos de la majoria de toxines. Afortunadament, hi ha molts canvis saludables que podeu fer per recolzar el vostre cos mentre realitza tot el treball de desintoxicació. Proveu el nostre pla de desintoxicació després del cap de setmana per tornar a la pista després d'un llarg cap de setmana de festes d'oficina i llaminadures de vacances.

7. Slendera Garcinia i Natural Cleanse. Garcinia Cambogia és un suplement elaborat amb la fruita tropical que porta el seu nom (també conegut com a tamarind). És alt en fibra i augmenta els nivells de serotonina al cervell, possiblement ajudant-te a sentir-te ple més ràpid i més temps. Slendera és un nom comercial d'un suplement de garcinia cambogia que sovint es combina amb un pla de neteja més gran que inclou laxants i diürètics "naturals". La majoria d’experts aconsellen evitar els laxants i els diürètics, naturals o no, tret que el vostre metge us aconselli prendre’ls per un motiu específic. L’ús a llarg termini pot ser molt perjudicial per al cos. Tanmateix, els extractes de garcinia cambogia poden oferir un petit impuls per a les persones que fan dieta.

8. Neteja el cos complet de Dherbs. Dherbs és una empresa que fabrica una línia de suplements exclusius que afirmen curar una sèrie de malalties i problemes de salut. El Full Body Cleanse és un sistema de píndoles o suplements líquids que prens diàriament durant 20 dies a més de seguir una dieta d'aliments crus suggerida. Els defensors diuen que han perdut gairebé una lliura al dia i se senten més energitzats. No obstant això, a causa de la informació limitada disponible al lloc de l'empresa, no se'n sap gaire sobre què hi ha exactament als suplements o com funcionen. Encara us interessa? Heu de tenir en compte que són bastant cars i que l'empresa té una política de no reemborsament després d'obrir l'ampolla. Si voleu una forma natural d'augmentar la vostra salut i començar a perdre pes, consulteu aquestes quatre vitamines científicament provades.

9. Blueprint Cleanse. Un dels favorits de les celebritats i la "dieta de l'any 2012", el Blueprint Cleanse és una neteja de sucs preenvasada en la qual s'envien sis ampolles de sucs vegans fets de fruites, verdures i espècies, personalitzats segons els vostres objectius de salut. Beu els sucs -i res més- durant períodes que van des de tres dies fins a dues setmanes. La companyia diu que els seus plans oscil·len entre 860 i 1.040 calories al dia. Tot i que no es factura específicament com una neteja per perdre pes, probablement en baixareu algunes lliures. T'interessa una neteja de suc de bricolatge? Proveu aquestes receptes per adequar els ingredients al que necessita el vostre cos.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix és una empresa de màrqueting multinivell especialitzada en suplements de benestar, líquids i pols, juntament amb alguns productes per reemplaçar menjars i menjars. The Cleanse for Life és un suplement específic que es presenta en forma de pols o líquid que la companyia recomana utilitzar com a part d’un dels seus sistemes de neteja més grans. Els defensors diuen que ajuda a baixar de pes, augmentar l'energia i curar moltes malalties.

Revisió de