Que ocupat Philipps ensenya confiança corporal a les seves filles

Content

• Està ensenyant a les seves filles que l’alimentació saludable consisteix en l’equilibri.
• L’entrenament no és negociable per a la seva salut mental.
• Va llençar la seva escala fa anys.
• Camina amb la roba interior per un motiu molt important.
• Però la confiança corporal encara és un treball en curs.
• No té temps per a les persones que fan el cos.
• Revisió de

Busy Philipps és una de les celebritats més #realtalk que hi ha, sense defugir-se de compartir les dures veritats sobre la maternitat, l’ansietat o la confiança corporal, per citar només alguns dels temes en què es dedica regularment a la seva pàgina d’Instagram (i té més d’un milió de seguidors fidels, un acord de llibres i una propera sèrie de tarda nit per mostrar-ho). Ens vam asseure amb Philipps, que recentment es va associar amb Tropicana per llançar Tropicana Kids, una nova línia de begudes de sucs de fruita orgànica, per parlar de com dóna exemple per a les seves filles a l’hora d’alimentar-se saludablement, fer exercici i estimar el seu cos. . Aquí teniu el que hem après.

Està ensenyant a les seves filles que l’alimentació saludable consisteix en l’equilibri.

"Tota la meva filosofia a la vida consisteix a intentar ser equilibrat i, a mesura que he anat creixent, m'he adonat que és l'única manera que qualsevol cosa sigui sostenible: qualsevol dieta, qualsevol programa d'exercici físic, heu de ser capaços de permetre l'equilibri. I per què no hauria d’aplicar-se el mateix als meus fills, sabeu? Viouslybviament, intentem oferir fruita quan vulguin alguna cosa dolça, però si no volen la fruita, els permeto que tinguin la galeta. Estic d'acord amb això. Jo també volia galetes quan era petit. També sóc molt conscient que estic criant filles i no vull que tinguin estranyesa amb el seu menjar o el seu cos. prenen tots els seus senyals de mirar-me. Sóc el primer, actualment, encara, model a seguir. M'odiaran d'aquí a uns anys, n'estic segur, però només intento donar un bon exemple pel que fa a l'equilibri què menjo. Tenim un munt d'aquests sucs de Tropicana Kids a la meva nevera. Ha fet molta calor a LA, així que [les meves filles i jo] els bevem a la piscina. És un 45 per cent de suc i aigua filtrada, així que m’hi dedico ".

L’entrenament no és negociable per a la seva salut mental.

"Faig LEKFit quan estic a Los Angeles, estic obsessionat amb això. És un mini entrenament amb llit elàstic i també utilitzeu pesos al turmell i pesos del braç de 5 quilos. Les classes solen ser de 50 a 60 minuts i probablement esteu a la meitat del llit elàstic. També hi ha escalfadors d’infrarojos al sostre, de manera que és una habitació més càlida; no fa una calor insoportable, però s’escalfa molt ràpid. És increïble. Estic mullat després. Fer exercici m’ha ajudat molt, així que m’asseguro que faig temps per a això cada matí, encara que això signifiqui que hagi de traslladar aquesta reunió perquè he d'anar a fer el meu entrenament, saps? No és negociable per a mi i això està directament lligat a la meva salut mental. Ni tan sols ho és. sobre [el meu pes], però només com em sento. Sé que si arribo a aquest entrenament cada dia, aquesta és l'única prioritat que m'he establert". (Relacionat: Per què hauríeu de fer exercici fins i tot si no esteu d'humor)

Va llençar la seva escala fa anys.

"Fa temps que vaig deixar de pesar-me perquè em tornava boig. Sabia que em feia un mal servei diàriament. També sóc una persona que reté aigua-fluctueixo una tona i això era normal i jo estava quedar-me fixat d'una manera que no era normal. Pensava que necessitava controlar les meves fluctuacions mensuals normals i no es pot. Així que me'n vaig desfer. Ara, sentir-me bé a la roba és sobretot com jutjo si Em sento bé o no. I ja no trobo vergonya en cap mida. Abans ho feia. Tampoc et pots quedar atrapat en això".

Camina amb la roba interior per un motiu molt important.

"M'agrada el meu cos de moltes maneres i lluito amb la meva pròpia confiança sobre el meu cos, però sempre portaré un biquini si ho vull. Sempre m'agradarà passejar amb roba interior davant de les meves noies. vull que em vegin còmodes al meu cos. Em sembla molt important. Fins i tot si estic en un moment en què realment no em sento tan bé amb mi mateix com voldria ser. I em nego a Facetune i mai ho he fet Vaig retallar el cos per Instagram o el que fos. Faré servir un filtre; m'agrada un filtre. Però intento ser-ne realment conscient ". (Relacionat: Per què aquesta nova mare va compartir una foto d'ella mateixa a la roba interior dos dies després de parir)

Però la confiança corporal encara és un treball en curs.

"És una lluita. Sempre m'agradaria sentir quan la gent deia com" oh, que els fills ho canvien tot ". Vull dir que ho fa alguns dies, però altres dies segueixen sent" Jo em sento gros "o el que sigui. sucumbir al teu vell cervell, és difícil no fer-ho. És una conversa constant que estic mantenint internament, que espero que canviï per a les generacions més joves. Crec que ajuda que els mitjans de comunicació estiguin canviant la manera com presenten diferents tipus de cossos. que és tan important. I el tipus de missatges que s’envien a dones i nenes especialment joves sobre salut i cossos canvia. Es diu a les dones que la seva autoestima no està lligada al seu cos. Així que espero que el disc que es reprodueix a la meva el cervell de les filles és diferent del disc que toca al meu cervell de 39 anys que es va criar als anys 80 i 90".

No té temps per a les persones que fan el cos.

"La gent té idees sobre què creu que és la salut. I òbviament, això és el que és avergonyir. Vaig guanyar molt de pes amb els dos embarassos. Era molt, molt gran i vaig tenir fills molt grans. Mai vaig tenir diabetis gestacional. La meva sang. la pressió sempre va ser bona. No tenia hipertensió ni res. Els meus bebès van néixer sans i naturals. I hi havia tantes persones, desconegudes, en públic, no a les xarxes socials, durant els dos embarassos que em deien que la meva cara que la meva aparença no era saludable o no era natural. Em deien: "Déu meu, és antinatural ser tan gran als sis mesos! Sóc com, en realitat, és tal com és el meu cos, de manera que en realitat no és antinatural, és el més natural. Aquí estem tots bé "(relacionat: hem de canviar la manera de pensar sobre l'augment de pes durant l'embaràs)

Revisió de