Què podeu fer si no esteu satisfet sexualment en la vostra relació

Content

• Què considereu avorrit, tant vosaltres com la vostra parella?
• Problemes subjacents darrere del sexe avorrit
• Parlar sobre com et sents amb la teva parella
• Maneres de condimentar la vostra vida sexual
• Busqueu tractament per problemes mèdics
• Abraça la comunicació sobre el sexe
• Dediqueu temps al sexe apassionat
• Proveu el joc de rol al dormitori
• Posa a prova les aigües amb joguines sexuals
• Exploreu els vostres enganys (i els de la vostra parella)
• Parleu amb un professional de la salut mental
• Emportar

El sexe pot ser romàntic, divertit o fins i tot emocionant, però de vegades no és cap d’aquestes coses. De vegades és avorrit. Segons dades del Journal of Sex Research, el 27% de les dones i el 41% dels homes estan insatisfets sexualment en la seva relació actual.

Des de la manca de temps fins a les afeccions mèdiques, hi ha molts motius vàlids pels quals l’espurna pot desaparèixer del dormitori.

Ens endinsarem entre els fulls per discutir els problemes que hi ha darrere del sexe avorrit, com discutir la insatisfacció sexual amb la vostra parella i maneres de condimentar la vostra vida sexual de nou.

Què considereu avorrit, tant vosaltres com la vostra parella?

Els gustos i les necessitats sexuals varien, de manera que el que satisfà una persona pot no satisfer-ne una altra. Però diferents persones que ja no estan satisfetes sexualment en les seves relacions poden experimentar problemes similars.

El negoci de la vida pot significar que passeu menys temps al dormitori. El sexe pot semblar més una tasca que una activitat divertida. Potser fa anys que teniu el mateix tipus i estil de sexe. Tots aquests factors poden fer que el sexe se senti menys emocionant.

Si us falta l’espurna entre vosaltres i la vostra parella, no esteu sols. Per a algunes persones, el final de la fase de lluna de mel indica el final d’un sexe emocionant. Però podeu trobar maneres d’abordar el problema.

Problemes subjacents darrere del sexe avorrit

Pot ser descoratjador descobrir els motius pels quals la vostra vida sexual s’ha tornat insípida, però hi ha diverses causes possibles d’insatisfacció sexual.

Les condicions mèdiques habituals poden estar a l’origen d’una vida sexual menys satisfactòria. Per exemple, el trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH) pot causar disfuncions sexuals de diverses maneres.

Algú amb TDAH pot ser hipersexual i estar cada vegada més centrat en la pornografia en lloc de fer-ho en la seva parella. El TDAH també pot provocar hiposexualitat, que pot crear una fractura entre parelles que ja no tenen la mateixa libido.

Per a les persones amb vagines, el dolor durant el sexe no és del tot estrany i el dolor durant la penetració vaginal pot provocar l’evitació del sexe. Les persones amb penis també poden experimentar dolor durant el sexe. Quan algú evita el sexe, la seva parella pot sentir-se insatisfeta o no desitjada.

Algunes afeccions de salut mental, com la depressió i l’ansietat, també es poden manifestar al dormitori. Un estudi va trobar que els símptomes de depressió intensificats es van associar amb una disminució de la satisfacció sexual i relacional.

Un altre estudi amb més de 93.000 participants va trobar que la disminució del son per insomni conduïa a una disminució de la funció sexual.

Parlar sobre com et sents amb la teva parella

Si creieu que la vostra vida sexual s’ha tornat avorrida, el primer pas i el més important és un debat obert i honest amb la vostra parella. La comunicació és una part essencial per tenir bones relacions sexuals.

És important abordar la conversa des d’un punt de vista sense judici. Si els canvis en la vostra vida sexual es deuen a un problema mèdic, mostrar el vostre suport pot marcar la diferència per a la vostra parella.

A continuació, es detallen algunes maneres possibles d’iniciar la conversa:

• "He notat que les coses semblen diferents entre nosaltres al dormitori últimament. Tot està bé?"
• “No hem estat capaços de passar tant de temps íntim junts com abans. T’importa si en parlem? ”
• "Trobo a faltar l'espurna entre nosaltres i m'encantaria recuperar-ho. Podríem provar algunes coses noves al dormitori? "

Si els canvis en la vostra vida sexual us fan mal, és important que ho feu saber a la vostra parella. Expressar els sentiments obertament pot donar a la vostra parella l’oportunitat de fer canvis positius.

Maneres de condimentar la vostra vida sexual

Si no esteu satisfet amb la vostra vida sexual, hi ha moltes coses que podeu fer per tornar l’emoció al dormitori.

Busqueu tractament per problemes mèdics

Si hi ha un motiu mèdic per als canvis en la vostra vida sexual, buscar tractament pot millorar la vostra satisfacció. Per exemple, es va trobar que la teràpia conductual cognitiva millorava la funció sexual, la depressió i els símptomes d'ansietat en persones amb vaginisme.

Abraça la comunicació sobre el sexe

Una cosa tan simple com la manca de comunicació pot marcar la diferència entre el sexe bo i el dolent. Molts factors contribueixen a la satisfacció sexual i discutir els vostres gustos, disgustos i passions us pot ajudar a satisfer-vos millor.

Dediqueu temps al sexe apassionat

Si la vostra parella i vosaltres teniu problemes per trobar temps per fer relacions sexuals, pot ser que us sentiu insatisfet. També pot fer que el sexe se senti com una tasca, cosa que "heu de fer".

Reservar temps per tornar a gaudir del sexe us pot ajudar a mantenir les coses emocionants i satisfactòries.

Proveu el joc de rol al dormitori

Segons un estudi del 2017, aproximadament el 22% de les persones han provat de jugar. Amb el joc de rol, podeu crear i representar escenaris sexuals emocionants en un entorn de confiança.

Si tant la vostra parella com vosaltres esteu disposats a provar-ho, el joc de rol us pot ajudar a millorar la comunicació sexual i la passió en un dormitori avorrit.

Posa a prova les aigües amb joguines sexuals

Les joguines sexuals poden ser una gran addició a una vida sexual saludable. Hi ha molts tipus de joguines sexuals al mercat i trobar-ne un que estimuli a les dues parelles pot fer que el bon sexe sigui encara millor.

Exploreu els vostres enganys (i els de la vostra parella)

El sexe pervers no és tan tabú com abans. Un munt de parelles participen en l’exploració consensuada de les torpes com una addició emocionant a la seva vida sexual.

El consentiment, els límits i la comunicació són les consideracions més importants a l’hora d’explorar problemes.

Parleu amb un professional de la salut mental

Un terapeuta sexual pot ajudar-vos a descobrir i resoldre problemes a vosaltres i a la vostra parella i tornar la passió a la vostra vida sexual. fins i tot ha demostrat que millorar la intel·ligència espiritual i emocional pot ajudar a millorar la satisfacció sexual.

Emportar

El sexe pot començar a sentir-se avorrit per moltes raons, incloses la manca de temps, la pèrdua de passió o fins i tot una malaltia. Amb una comunicació honesta i les eines adequades, podeu tornar la passió a la vostra vida sexual.