Els millors suplements per fer-te sentir bonica

Content

• Revisió de

Prendre càpsules que et facin més belles sona futurista. De nou, aquest és el segle XXI i el futur ho és ara per a suplements amb potencial per millorar l'aspecte. Bonica en una pastilla? Inscriu-nos, però amb l'advertència habitual, per descomptat: els suplements no estan regulats per l'Administració d'Aliments i Medicaments i poden interactuar amb altres medicaments que estàs prenent, a més de tenir efectes secundaris. Com sempre, compreu-los a una empresa de confiança i consulteu-lo amb el vostre metge abans de prendre qualsevol d’ells per assegurar-vos que siguin adequats per a vosaltres. Però primer, mireu aquests efectes prometedors:

Pell d'aspecte més jove

A més d'augmentar el risc de càncer de pell, l'exposició als raigs UV del sol accelera l'edat de la pell (anomenada "fotoenvelliment"), deixant la dermis com a objectiu de taques marrons i un aspecte caigut i corià (eww). Tot i que encara hauríeu de prendre totes les mesures de protecció solar recomanades, inclosa l'aplicació d'un protector solar d'ampli espectre (un estudi va trobar que estem aplicant menys de la meitat de la quantitat que hauríem), les dades de la Revista Internacional de Ciències Moleculars mostra que les càpsules que contenen l'extracte d'una planta de falguera centreamericana, anomenada Polypodium leucotomos, poden afegir una capa de protecció contra els danys solars. Probablement a causa del seu poder antioxidant, es va trobar que aquesta increïble planta ajuda a evitar les cremades solars durant més temps i ajuda a curar i regenerar la pell després de l'exposició.

Una figura de la llista A

Ja heu posat en marxa un pla d'alimentació i exercici saludable, però encara espereu que es materialitzi el cos assassí? La combinació d'herbes sense pretensions de Sphaeranthus indicus (una planta amb flors molt utilitzada en la medicina ayurvèdica) i Garcinia mangostana (de les escorces de fruites de mangostà) us pot accelerar. Concentrat en càpsules amb la marca Re-Body Meratrim, aquesta potent combinació d'herbes es va mostrar a la Journal of Medicinal Food per ajudar els que van prendre el suplement dues vegades al dia durant vuit setmanes, afaiteu-se aproximadament cinc centímetres de la cintura, a dos centímetres i mig dels malucs i a uns 11,5 lliures del seu marc general; el grup que va rebre placebos només va perdre unes 3 lliures. (Obteniu més informació sobre com obtenir el vostre millor cos en dues setmanes.)

Un cutis suau i rosat

Tenim la pell molt seca d'hivern; si també ho esteu, proveu d'afegir extracte d'escorça de pi vegetal a la vostra rutina de bellesa. Prové de l’escorça d’un pi marítim francès i s’ha trobat que millora l’elasticitat i la hidratació de la pell, segons Patricia Farris, M.D., dermatòloga certificada per la junta a Metairie, Louisiana i professora associada clínica a la Universitat de Tulane. Després d’haver pres el suplement durant sis setmanes, les dones, en particular aquelles amb pell seca, van notar greus pujades d’humitat a la pell, segons un estudi Farmacologia i Fisiologia de la pell. Sembla que les càpsules estimulen l’àcid hialurònic, un lubricant natural del cos que ajuda a hidratar la pell i a fer-la grossa i que pot disminuir amb l’edat. Té sentit que els farcits d'arrugues injectables sovint es formulin amb àcid hialurònic; primer podeu provar sense agulles.

Ulls brillants

Les ulleres, enrogiment i inflor poden ser fàcilment la conseqüència del deute de son.La ciència de Suècia confirma que les persones que no tenen son són percebudes com a menys atractives que la raça ben descansada i que els vostres ulls són un dels indicadors més forts de quin camp acolliu. Per ajudar a restablir el rellotge intern del cos per obtenir un millor son Trevor Cates, un metge naturista a Park City, Utah, suggereix un curs a curt termini de melatonina a dosis baixes; el nostre cos allibera de manera natural aquesta hormona que indueix la somnolència a la foscor, però l'exposició a la llum a la nit, inclosa la resplendor que rebota en els vostres aparells electrònics, pot interferir amb la seva formació. El doctor Cates adverteix que massa d'aquest suplement pot desequilibrar les hormones i el vostre cicle de son i suggereix que parleu amb un especialista en son si heu provat el suplement durant unes setmanes (i heu abandonat el vostre hàbit nocturn de Trivia Crack). ) i encara tenen problemes per quedar-se adormit o quedar-se adormit.

Pèl més gruixut i lluent

Si no mengeu peix, potser us quedaran pocs àcids grassos essencials omega-3, àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA). Aquests àcids grassos es promocionen per obtenir una llarga llista de beneficis, com ara augmentar la potència del cervell i protegir-se contra les malalties del cor. Seguiu i afegiu "cabells més gruixuts i brillants" a aquesta llista, segons el doctor Cates, que diu que els omega-3 ajuden a nodrir i hidratar el cuir cabellut i els fol·licles pilosos. Les càpsules d’oli de peix són una manera fàcil d’obtenir EPA i DHA. Assegureu-vos que el producte que trieu estigui lliure de metalls pesants, com el mercuri, i el doctor Cates diu: "Si les càpsules fan olor de peix quan obriu l'ampolla, podrien estar rancides i el millor és llençar-les". Comprar a un venedor de bona reputació.

Cames sexy

Gràcies a la mare pel nas perfecte, l’enginy ràpid i les cames venoses. Espera-rasca l'última part. Quan s’és propens, les venes aranyes poden arribar a produir-se varices de mida mare (ambdues resultants de vàlvules defectuoses a la vena) i vergonya. Si voleu que desapareguin els ronyons existents, és probable que necessiteu un procediment amb un especialista en les venes, diu Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, flebòloga i fundadora del Vein Healthcare Center a South Portland, Maine. Però afegeix, els suplements poden ajudar a evitar que es formi un "full de ruta" a les cames en el futur. A Cochrane Review va trobar que l'escina química de l'extracte de llavors de castanyera d'índies (que prové d'una planta) pot reduir els símptomes de mala circulació a les venes, com ara la inflor; en alguns casos, les càpsules rivalitzaven amb les mitjanes de compressió sovint recomanades, però antiestètiques.

Entra per guanyar! Aquest és el vostre any per ser el 8 per cent de persones que aconsegueixen les seves resolucions! Entra al SHAPE UP! Amb Sorteig de Meratrim i GNC, l’oportunitat de guanyar un dels tres premis setmanals (una subscripció d’un any a Shape Magazine, una targeta regal de 50,00 dòlars a GNC® o un paquet Re-Body® Meratrim® de 60 recomptes). També participareu en el gran sorteig d'un sistema de gimnàs a casa! Consulteu les regles per obtenir més detalls.

Revisió de