Les 5 raons per les quals necessiteu una banda de ventres d'embaràs

Content

• Visió general
• 1. Les bandes del ventre ajuden a disminuir el dolor
• Dolor articular sacroilíac (SI)
• Dolor de lligaments rodons
• 2. Les bandes del ventre proporcionen una compressió suau durant les activitats
• 3. Proporcionen indicis externs per a la postura
• 4. Us permeten participar còmodament en les activitats diàries
• 5. Es poden utilitzar després de l'embaràs per obtenir suport
• Coses importants que cal saber sobre el fet de portar un cinturó abdominal

Visió general

Les bandes del ventre estan dissenyades per suportar la part inferior de l'esquena i l'abdomen durant l'embaràs. Aquestes peces de suport flexible poden proporcionar molts avantatges a les dones actives que estan embarassades, especialment durant el segon i tercer trimestre.

Aquí hi ha cinc maneres en què us pot ajudar una banda de ventres.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

1. Les bandes del ventre ajuden a disminuir el dolor

El mal d’esquena i d’articulacions durant l’embaràs pot ser frustrant i dificultar la participació en activitats quotidianes. Un estudi investigat a la prevalença de dolor d'esquena i pèlvica durant l'embaràs. Van trobar que el 71% de les dones informaven dolor lumbar i el 65% informaven dolor de cintura pèlvica.

Portar una faixa abdominal durant l’embaràs pot ajudar a mantenir l’esquena baixa i la protuberància del bebè durant les activitats, cosa que pot provocar una disminució del dolor en general.

Dolor articular sacroilíac (SI)

El dolor articular SI també es produeix amb freqüència durant l'embaràs com a conseqüència de l'augment de la relaxina, una hormona anomenada adequadament que fa que les articulacions del maluc siguin fluixes i menys estables.

És un dolor agut i, de vegades, cruel a la part baixa de l’esquena adjacent al còccix. Les bandes i braços del ventre que suporten aquesta regió ajuden a estabilitzar l’articulació, cosa que pot prevenir el dolor durant les activitats.

Dolor de lligaments rodons

Aquest símptoma es produeix durant el segon trimestre. Es descriu com qualsevol cosa, des d’un dolor apagat fins a un dolor agut a la part anterior del maluc i per sota del ventre.

Causat pel pes addicional i la pressió sobre els lligaments que suporten l’úter en creixement, és un problema temporal, però de vegades insuportable. Les bandes del ventre ajuden a distribuir el pes del nadó per l'esquena i l'abdomen, cosa que pot ajudar a alleujar la pressió sobre els lligaments rodons i reduir el dolor.

2. Les bandes del ventre proporcionen una compressió suau durant les activitats

Alguna vegada heu anat a córrer sense sostenidor esportiu? Sembla horrible, oi? El mateix principi s'aplica a un bony de bebè en creixement. La suau compressió d’una banda abdominal pot ajudar a mantenir l’úter i reduir les molèsties derivades del moviment durant l’activitat física.

Una paraula de precaució: una compressió excessiva a l’abdomen pot afectar la circulació i pot causar efectes negatius sobre la pressió arterial. També pot contribuir a l’acidesa i a la indigestió.

3. Proporcionen indicis externs per a la postura

Les bandes del ventre proporcionen indicis externs al cos per facilitar una postura adequada. En suportar l’esquena i el tors, les bandes del ventre afavoreixen una postura correcta i eviten la sobreextensió de l’esquena. L’aparició típica de “swayback” de l’embaràs es deu al pes addicional que es transporta davant del cos en combinació amb l’estirament i el debilitament dels músculs del nucli clau que suporten la columna vertebral.

4. Us permeten participar còmodament en les activitats diàries

L’exercici durant l’embaràs té molts beneficis positius per a la salut. Un estudi realitzat a l’indici indica que l’exercici prenatal té un efecte positiu sobre la salut.

L’exercici augmenta el to muscular i la resistència i disminueix la incidència d’hipertensió, depressió i diabetis. Moltes dones no poden fer exercici ni continuar treballant durant l’embaràs a causa del dolor i el malestar. El fet de portar una faixa abdominal pot ajudar a disminuir les molèsties i permetre la participació en activitats diàries, cosa que comporta beneficis físics i econòmics.

5. Es poden utilitzar després de l'embaràs per obtenir suport

La disminució de la força del nucli és freqüent en les setmanes posteriors al naixement. Els músculs i els lligaments estirats i tensos durant l’embaràs requereixen temps per curar-se. La debilitat combinada amb l'exigent feina de tenir cura d'un nounat pot ser un repte i provocar lesions.

Moltes dones troben que el fet de portar una banda abdominal postpart proporciona un suport addicional a l’abdomen i a la part baixa de l’esquena, disminuint les molèsties. Una cinta abdominal pot ser beneficiosa per a les dones que han experimentat una separació dels músculs abdominals (diàstasi recta) en reunir físicament els músculs abdominals. Combinat amb exercicis específics, això pot ajudar a reduir la bretxa entre els músculs abdominals.

Recordeu, un ventre és una solució temporal. No cura la malaltia o la disfunció subjacent. En recolzar l’abdomen, pot “apagar” els músculs que hi ha a sota, provocant una debilitat augmentada a llarg termini.

Coses importants que cal saber sobre el fet de portar un cinturó abdominal

• Utilitzeu una faixa de ventre o una peça de suport durant un màxim de dues a tres hores alhora per evitar la dependència excessiva.
• Els exercicis per enfortir l’abdomen transvers s’han de fer en combinació amb l’ús d’una banda abdominal per enfortir els músculs del nucli, durant i després de l’embaràs.
• Consulteu sempre al vostre metge abans d’utilitzar cap peça de compressió. Es pot desaconsellar a les dones amb una circulació compromesa o una pressió arterial anormal contra l’ús d’una faixa abdominal.
• Les bandes de ventre són d'ús temporal i no són una solució permanent. És important abordar la disfunció subjacent. Es recomana una derivació a teràpia física per tractar el dolor continuat durant i després de l’embaràs.

Podeu comprar una banda de ventre en línia.