Què són els Baby Blues i el temps que duren?

Content

• Quan és més que el blau
• Què són els baby blues?
• Quins són els símptomes del nadó blau?
• En què es diferencien els blaus del nadó de la depressió postpart?
• Cronologia
• Severitat dels símptomes
• Què podeu fer per tractar el bebè blau?
• A emportar

Acaba de tenir un nadó: felicitats! L’únic problema és que ploreu davant de brots de bolquer, punxeu-vos a la vostra parella i desitgeu que pogués simplement saltar al vostre cotxe i conduir en algun lloc - a qualsevol lloc - sense preocupar-vos de la vostra propera sessió de lactància.

Què et passa? Tenir un nadó és una experiència alegre, no? Sí, no per a tots, almenys, no de seguida. Per a moltes mares, portar a casa un nou bebè significa estrès, esgotament i dolor, a més d’afrontar un greu conjunt d’hormones furioses del postpart i llançar totes les vostres emocions a l’hipermercat.

Dit d’una altra manera, és totalment normal oblidar per què va optar per besar l’adéu de la teva vida en favor d’un que s’aconsegueix amb cura de nadons durant tot el dia.

Aquí teniu el que heu de saber sobre el bebè blau, des de la sensació fins al temps que duren.

Quan és més que el blau

Algunes persones no tenen només un cas mitjà de "baby blues" després de néixer; experimenten depressió postpart, una malaltia més greu que requereix assistència mèdica. Conèixer els signes.

Què són els baby blues?

Aproximadament el 80 per cent de les mares postpart han presentat el bebé, que es refereix a un curt període després de parir que està ple de tristesa, ansietat, estrès i canvis d'humor. Això vol dir que 4 de cada 5 mares noves han experimentat aquestes experiències, i també ho tindreu (i si no ho podeu fer, podeu afegir-vos a la sort).

El bebè blau sol produir-se en pocs dies després de parir, però si teniu un part especialment dur, és possible que els noteu encara més aviat.

Tot i que els metges no poden precisar exactament el que els provoca, el seu temps ens diu molt. Després del naixement, el cos passa per fluctuacions hormonals extremes per ajudar-vos a recuperar i cuidar el vostre nadó, reduint l’úter a la seva mida normal i promovent la lactància, entre altres coses. Aquests canvis hormonals també poden afectar l'estat d'ànim de la mare postpart.

L’altra causa probable? El període postpart és aquell durant el qual els pares no dormen regularment (ni molt, sincerament) i s’enfronten a tots els canvis importants en la rutina i l’estil de vida que comporten un nou nadó. Tots aquests factors es combinen per obrir el camí per al bebè blau.

Quins són els símptomes del nadó blau?

Els símptomes poden començar de 2 a 3 dies després de néixer el nadó. La majoria de les vegades, el bebè blau desapareix pel seu compte poc després del part, generalment dins dels deu dies, però de vegades fins als 14 dies després del part. Com experimenta el bebè blau pot ser diferent de com ho fa la teva BFF o la teva cunyada, però, generalment, els símptomes del nadó són:

• sentir plors o plorar inexplicablement sobre els desencadenants menors
• tenir canvis d’humor o ser especialment irritable
• sentir-se no lligat o no estar vinculat al vostre nadó
• falten parts de la teva vida antiga, com la llibertat de sortir amb els amics
• es preocupa o es preocupa per la salut i la seguretat del vostre nadó
• sentir-te inquiet o experimentar insomni, tot i que estàs esgotat
• tenir problemes per prendre decisions fàcils o pensar clarament

En què es diferencien els blaus del nadó de la depressió postpart?

Hi ha dos indicadors principals que la tristesa que sentiu després del part és més que el bebè blau i pot justificar una trucada al vostre proveïdor mèdic per parlar de la depressió postpart: la línia de temps i la gravetat dels vostres símptomes.

Cronologia

Si encara et sents trist, ansiós o desbordat després de dues setmanes posteriors al part, potser tens depressió postpart. (El bebè blau normalment no dura més de dues setmanes.)

El bebè blau també s’estableix prou ràpidament després del part, de manera que si de sobte comencen a tenir símptomes de depressió diverses setmanes o mesos després del naixement, no seran els nens. La depressió postpart pot produir-se en qualsevol moment del primer any després de tenir un nadó.

Severitat dels símptomes

El que una persona considera severa pot ser més o menys per a una altra persona, de manera que això és una mica subjectiu. Normalment, el bebè blau us deixarà sentir malament i fora de qualsevol tipus, però no haurien d’afectar gaire la vostra qualitat de vida.

D'altra banda, la depressió postpart no és una cosa que vingui fàcilment durant tot el dia; els símptomes són més persistents i no desapareixeran pel seu compte.

Què podeu fer per tractar el bebè blau?

No haureu de fer res, per si mateix, per tractar el bebè blau, la majoria de la gent troba que a mesura que s’ajusten al seu nou rol i s’instal·len en una rutina amb el seu bebè, comencen a sentir-se més com ells mateixos.

Dit això, la fase postpart és dura i és important tenir cura de vosaltres el millor que pugueu. Trobar coses que et facin sentir millor durant aquest període de transició us pot ajudar a tornar a la "normalitat" (o, si més no, a trobar la vostra nou normal) una mica més ràpid.

• Dormiu el màxim que pugueu. Sabem, el somni és un producte inestimable a casa ara mateix, però escolteu la vostra mare: dormiu quan el nadó dorm i deixeu que la roba s’acumuli. Tot sembla pitjor quan esteu esgotats. De vegades, dormir és el millor remei.
• Demanar ajuda. Aquella bugada que us vam dir que us oblideu? L'altra opció és deixar que algú altre ho faci per vosaltres. Normalment hi ha gent que busca maneres d’ajudar a les noves mares, de manera que quan l’àvia arriba i li pregunta què pot fer, li fa una tasca. Cuinar menjars, fer servir, canviar bolquers: no ho intenteu fer tot.
• Menja bé i surt fora. Aquest no necessita gaires explicacions: alimenteu el cos amb aliments nutritius i obteniu una mica d’aire fresc. És senzill però efectiu.
• Parlar amb algú. No ha de ser terapeuta, però si en teniu, truqueu-los. En cas contrari, converseu amb un membre de la família o amb un amic que us "obté" i no ho jutgeu. De vegades només cal treure’t coses del pit.
• Fes alguna cosa que estimes. Si et sembla que seria més fàcil trobar un unicorn de cinc minuts a tu mateix, ho aconseguim, però viure 24 hores durant un altre ésser humà et deixarà cremat i ressentit. Qualsevol cosa que fos pre-bebè que et va fer sentir feliç i relaxat necessita que es recuperi a la vida post-bebè (fins i tot només durant 20 minuts a la vegada).
• Vincle amb la vostra parella o parella. És fàcil perdre el seguiment altres amb la persona amb qui aneu en aquesta nova vida, però el compromís de fer alguna cosa amb la vostra parella un cop al dia pot fer un llarg camí per ajudar-vos a sentir-vos connectat i recolzat.

A emportar

El baby blues és una part comuna de la transició de molts pares i mares a la vida amb el nadó. Afortunadament, solen anar pel seu compte poc després del naixement.

Tanmateix, si després de dues setmanes encara tens tristesa o ansietat, o si els símptomes es fan greus cap punt: acudir a un membre de la família, amic de confiança o un proveïdor sanitari de seguida o trucar a l’assistència nacional SAMHSA per obtenir recursos locals. El bebè blau pot ser normal i de curta durada, però cal tractar la depressió postpart.