Aliments per al tractament de l’acne

Content

• Aliments que ajuden a combatre l’acne
• Aliments que causen acne

La dieta per al tractament de l’acne ha de ser rica en peixos, com ara sardines o salmó, perquè són fonts de greix del tipus omega 3, que és antiinflamatori, inhibeix i controla la inflamació dels fol·licles sebacis que formen la columna vertebral. . Els aliments, com els fruits secs de Brasil, també són importants per combatre l’acne, ja que són excel·lents fonts de zinc, que a més d’ajudar a reduir la inflamació, milloren la curació i disminueixen la secreció de greixos per la pell.

Menjar contra l’acne comença a donar resultats, normalment 3 mesos després de començar el canvi d’hàbits alimentaris.

Aliments que ajuden a combatre l’acne

Els aliments per tractar l'acne poden ser:

1. Olis vegetals de llavors de lli, oliva, colza o germen de blat;
2. Tonyina;
3. Ostra;
4. Salvat d'arròs;
5. All;
6. Llavor de gira-sol i carbassa.

A més d’aquests aliments, el cacau i el marisc també són bones opcions per ajudar en el tractament de l’acne, ja que tenen coure, que és un mineral amb acció antibiòtica local i que estimula el procés de defensa de l’organisme, a més d’augmentar la resistència a les infeccions, tant viral com bacteriana.

Vegeu més consells d’alimentació per desfer-se dels grans:

[vídeo]

Aliments que causen acne

Els aliments relacionats amb l’aparició de l’acne són aliments que faciliten l’acumulació de greixos a la pell, que són aliments com:

• Fruits secs;
• Xocolata;
• Productes lactis, com ara llet, formatge i iogurt;
• Aliments grassos en general, com ara fregits, embotits, aperitius;
• Carn vermella i greix de pollastre;
• Espècia;
• Dolços o altres aliments amb alt índex glucèmic.

En el tractament de l’acne també és fonamental mantenir la pell lliure d’impureses, fent servir productes adequats per al tipus de pell cada dia. Per aprendre a netejar la pell, vegeu: Com netejar la pell amb acne.

No obstant això, en el tractament de l'acne també pot ser necessari utilitzar dosis elevades de vitamina A, com ara més de 300.000 UI al dia per al tractament, sempre amb recomanació mèdica.

Vegeu un bon remei casolà contra l’acne a: Remei casolà per als grans (acne)