Comprensió de l'ailofòbia o por als gats

Content

• Què és l'ailofobia?
• Quins són els símptomes?
• Què en provoca?
• Com es diagnostica?
• Com es tracta?
• Teràpia d’exposició
• Teràpia conductual cognitiva
• Medicació
• La conclusió

Què és l'ailofobia?

L’Ailurophobia descriu una por intensa als gats que és prou forta com per provocar pànic i ansietat quan es troba al voltant o quan es pensa en els gats. Aquesta fòbia específica també es coneix com elofòbia, gatofòbia i felinofòbia.

Si algun gat us ha picat o ratllat, és possible que us sentiu nerviós al seu voltant. O és possible que simplement no us agradin els gats. En qualsevol dels dos casos, probablement no us esforçareu en interactuar amb ells i, probablement, no us gastareu massa preocupant-vos per ells.

Una fòbia va més enllà de la por o aversió lleus. Si teniu ailurophobia, podeu passar molt de temps preocupant-vos per trobar-vos amb gats i pensar en maneres d’evitar-los. Això pot tenir un gran efecte en la vostra vida diària, sobretot donada la popularitat dels gats com a mascotes.

Quins són els símptomes?

El principal símptoma de l’aurofòbia és la por extrema en veure o sentir un gat. Fins i tot mirar dibuixos animats o fotos de gats podria provocar símptomes.

Les fòbies tendeixen a provocar símptomes tant físics com psicològics en pensar o entrar en contacte amb l’objecte de la vostra fòbia.

Els símptomes físics solen incloure:

• dolor o opressió al pit
• augment de la sudoració o dels batecs del cor
• problemes per respirar amb normalitat
• sensacions d’agitació, marejos o nàusees
• tremolant i tremolant
• malestar estomacal, especialment quan es pensa en un esdeveniment futur on hi haurà un gat present

Els símptomes psicològics poden incloure:

• sentir pànic i por en pensar en els gats
• se sent extremadament temorós de les noves zones on hi pot haver gats
• passar molt de temps pensant en possibles maneres de trobar-se amb els gats i com evitar-los
• experimentar ansietat i por extrema quan sentiu miolar, xiular o sons similars

Aquests símptomes poden afectar les vostres conductes rutinàries. Per exemple, podeu deixar de visitar un amic que tingui gats o traslladar-se a un edifici nou que no admeti mascotes. O bé, us podeu trobar evitant companys de treball que parlen dels seus gats mascotes.

Finalment, si teniu fòbia de qualsevol tipus, pot ser conscient que les vostres pors són irracionals o és poc probable que causin danys. Aquesta consciència sovint provoca angoixes addicionals i sensacions de vergonya, cosa que pot dificultar la cerca d’ajuda.

Què en provoca?

La causa exacta de les fòbies no és clara. En el cas de l’aurofòbia, ser atacat per un gat a una edat primerenca o presenciar l’atac d’una altra persona pot jugar un paper. Els factors genètics i ambientals també poden jugar un paper important.

Les fòbies específiques, especialment les fòbies animals, sovint es desenvolupen a la infància. Potser heu tingut una fòbia als gats durant el temps que recordeu, però no recordeu cap esdeveniment desencadenant de la vostra infància.

També és possible desenvolupar una fòbia sense tenir mai una experiència negativa relacionada amb allò que tem.

Com es diagnostica?

Si creieu que podríeu tenir fòbia als gats, considereu un professional de la salut mental per obtenir un diagnòstic. El vostre proveïdor d’assistència sanitària principal us pot derivar a aquell que tingui experiència en el diagnòstic de fòbies.

En general, es diagnostica una fòbia quan l’ansietat o la por afecten la vostra vida diària o tenen un efecte negatiu en la vostra qualitat de vida.

És possible que se us diagnostiqui ailofòbia si:

• la vista o el pensament dels gats provoca símptomes físics i emocionals d’ansietat
• t’esforces per evitar els gats
• dediques més temps a preocupar-te de les possibles trobades amb gats del que voldries
• heu experimentat aquests símptomes durant sis mesos o més

Com es tracta?

Tenir fòbia no significa necessàriament que necessiteu tractament. Si és bastant fàcil evitar els gats, és possible que l’aurofobia no tingui un gran efecte en la vostra vida diària.

Tot i això, no sempre és possible, ni tan sols desitjable, evitar l’objecte de la vostra fòbia. Per exemple, potser heu començat a sortir amb algú que té un gat. O potser abans disfrutaves dels gats abans de passar una mala experiència.

Teràpia d’exposició

Es considera que la teràpia d’exposició és un dels tractaments més eficaços per a les fòbies. En aquest tipus de teràpia, treballareu amb un terapeuta per exposar-vos lentament al que temeu.

Per abordar la ailofobia, podeu començar mirant fotos de gats. Podeu passar a veure vídeos de gats i, a continuació, agafar un gat de peluix o de joguina. Finalment, és possible que us asseieu al costat d’un gat en un portador abans de fer el darrer pas de sostenir un gat suau.

La desensibilització sistemàtica és un tipus específic de teràpia d’exposició que consisteix en l’aprenentatge de tècniques de relaxació per ajudar a controlar els sentiments de por i ansietat durant la teràpia d’exposició.

Finalment, aquests exercicis també us poden ajudar a ensenyar a associar els gats amb una resposta de relaxació en lloc d’una resposta a l’estrès.

Teràpia conductual cognitiva

Si no esteu segur de la teràpia d’exposició, podeu considerar la teràpia conductual cognitiva (TCC). A CBT, aprendreu a identificar els patrons de pensament que causen angoixa i a replantejar-los.

És probable que la TCC per a l’aurofòbia inclogui una certa exposició als gats, però estareu ben equipat amb eines per afrontar-lo en aquesta etapa.

Medicació

No hi ha cap medicament dissenyat específicament per tractar fòbies, però alguns poden ajudar a controlar els símptomes a curt termini. Això inclou:

• Beta-bloquejadors. Els beta-bloquejadors ajuden amb símptomes físics d’ansietat, com ara augment de la freqüència cardíaca i marejos. Generalment es prenen abans d’entrar en una situació que desencadena símptomes físics.
• Benzodiazepines. Es tracta de sedants que també ajuden a disminuir els símptomes d’ansietat. Tot i que poden ser útils, també tenen un alt risc d’addicció. En general, el vostre metge només us en receptarà per a ús ocasional o a curt termini.
• D-cicloserina (DCS). Es tracta d’un medicament que pot ajudar a millorar els beneficis de la teràpia d’exposició. Els resultats d’una teràpia d’exposició suggerida podrien ser més eficaços si es complementen amb DCS.

Fins i tot sense DCS ni altres medicaments, la gent sol tenir èxit amb la teràpia.

La conclusió

Les fòbies animals són una de les fòbies més freqüents. Si teniu por als gats que us impedeix fer determinades activitats o que tinguin un efecte negatiu en la vostra vida, la teràpia us pot ajudar.