L’acupuntura és el remei miracle per a tot?

Content

• L’acupuntura sembla aterradora, però hi ha proves que podrien ajudar, moltíssim
• Què és l'acupuntura?
• Quina és la filosofia darrere de l’acupuntura?
• Què fa l’acupuntura?
• Proves limitades de
  
• Incorporar l’acupuntura a la vida real
• Com puc trobar un acupuntor?
• Quant costa un acupuntor?
• Què fer si no hi ha cap acupuntor a la vostra ciutat
• Punts d’acupressió
  

L’acupuntura sembla aterradora, però hi ha proves que podrien ajudar, moltíssim

Si no coneixeu la curació integral com a tipus de tractament, l’acupuntura pot semblar una mica aterradora. Com introduir agulles a la pell pot fer-vos sentir millor? No és així? fer mal?

Bé, no, definitivament no és el procediment obertament dolorós que us pugueu imaginar i, tenint en compte que s’ha estudiat i practicat des de fa molt, sembla que els entusiastes de l’acupuntura podrien estar seriosament afectats. Algunes persones juren per acupuntura, i ho citen com un "miracle" per millorar la seva qualitat de vida, ja que es diu que pot tractar des de la depressió i les al·lèrgies fins a les malalties del matí i els rampes.

Si escolteu els devots, el tractament espinós sona gairebé com una cura meravellosa, però oi? Fem una ullada més de prop.

Què és l'acupuntura?

L’acupuntura és un antic enfocament basat en la medicina xinesa per tractar diverses afeccions desencadenant punts específics a la pell amb agulles. Paul Kempisty, acupunturista autoritzat amb EM en medicina tradicional oriental, explica: “[L’acupuntura és] un mètode mínimament invasiu per estimular les zones riques en nervis de la superfície de la pell amb la finalitat d’influir en els teixits, glàndules, òrgans i diverses funcions del cos. ".

"Cada agulla d'acupuntura produeix una minúscula lesió al lloc d'inserció i, tot i que és prou lleu per causar poc o cap malestar, és suficient un senyal per fer saber al cos que ha de respondre", diu Kempisty. "Aquesta resposta implica l'estimulació del sistema immunitari, afavorint la circulació a la zona, la cicatrització de les ferides i la modulació del dolor". La investigació contemporània sobre acupuntura es basa principalment en aquesta teoria.

Quina és la filosofia darrere de l’acupuntura?

La filosofia xinesa darrere de l’acupuntura és una mica més complicada, ja que l’antiga pràctica no es basa tradicionalment en la ciència i la medicina. "Creien que el cos humà estava ple i animat per una força invisible que li donava la vida, que van anomenar" qi "(pronunciat" chee ") i quan el qi fluïa bé i anava a tots els llocs adequats, llavors una persona experimentar una bona salut mental i física. Quan el qi fluïa de manera incorrecta (bloquejat o deficient), això provocaria malalties ”, diu Kempisty.

El concepte de qi no està massa allà; penseu-hi com el funcionament intern natural del vostre cos. De vegades és més propens a patir malalties quan se sent estressat o ansiós. Quan estàs relaxat i sa, el teu cos també ho reflecteix físicament. Al cap i a la fi, l’estat d’ànim, la salut mental i el benestar general fer afecten la seva salut física. Per tant, l’acupuntura té com a objectiu ajudar les persones a aconseguir l’equilibri o qi i, com a resultat, proporcionar alleujament a moltes malalties.

Què fa l’acupuntura?

És possible que us interessi l’acupuntura per diversos motius (per exemple, he buscat tractament per als meus mals de cap crònics i la pressió del si), ja que es diu que l’acupuntura ajuda amb infinitat de condicions i símptomes. Aquí hi ha algunes de les moltes afirmacions:

• al·lèrgies
• , sovint al coll, esquena, genolls i cap
• hipertensió
• malaltia matinal
• esquinços
• cops

Alguns estudis fins i tot suggereixen que l'acupuntura pot ajudar amb el tractament del càncer i l'esclerosi múltiple, tot i que la investigació d'aquestes afeccions és limitada i requereix estudis més amplis per confirmar els beneficis.

Proves limitades de

• acne
• Mal de panxa
• dolor per càncer
• obesitat
• insomni
• infertilitat
• diabetis
• esquizofrènia
• torticoli
• dependència de l'alcohol

Tot i que no hi ha evidències que l’acupuntura sigui una cura miraculosa, sembla que té algunes proves com a tractament que valgui la pena per a les persones que poden patir diverses malalties i malalties. Hi ha un motiu que existeix des de fa més de 2.500 anys i, a mesura que la investigació creix, també ho farem els nostres coneixements sobre què funciona i què fa exactament.

Incorporar l’acupuntura a la vida real

De moment, si teniu una malaltia que l’acupuntura té suport científic, aquí teniu què podeu esperar d’una sessió: una sessió d’acupuntura que dura de 60 a 90 minuts, tot i que la major part d’aquest temps es pot dedicar a discutir els vostres símptomes i preocupacions. el vostre metge sense agulles. La porció de tractament real de l’acupuntura pot durar uns 30 minuts, tot i que no necessàriament teniu agulles a la pell això llarg!

Pel que fa als resultats, és gairebé impossible dir què s’ha d’esperar, ja que tothom respon i experimenta l’acupuntura d’una manera diferent.

“No hi ha una resposta universal a l’acupuntura. Algunes persones se senten relaxades i poden estar una mica cansades, d’altres se senten energitzades i estan preparades per a qualsevol cosa ”, explica Kempisty. "Algunes persones experimenten una millora de seguida i, per a d'altres, poden prendre diversos tractaments abans de notar un canvi positiu".

Tanmateix, la resposta més freqüent a l’acupuntura?

"La gent se sent feliç i contenta", diu Kempisty. "És difícil expressar-ho en paraules, però hi ha una sensació equilibrada i harmoniosa que l'acupuntura dóna a la majoria de la gent i se sent bé". També pot sentir-se cansat després d’un tractament i veure canvis en els seus hàbits alimentaris, de son o d’intestí, o no experimenta cap canvi.

Com puc trobar un acupuntor?

“Si coneixeu algú que ha tingut una experiència positiva amb un acupuntor, demaneu-li una referència o una introducció personal. Normalment, aquesta és la millor manera, ja que les persones afins sovint es fan companyia mútuament ", diu Kempisty.

Assegureu-vos de veure un acupuntor amb llicència (haurien de tenir LAc després del seu nom). Un acupuntor autoritzat ha de passar l'examen de la Comissió Nacional de Certificació d'Acupuntura i Medicina Oriental (NCCAOM) o completar el programa NCCAOM en els fonaments de la medicina oriental, l'acupuntura i la biomedicina. No obstant això, alguns requisits de certificació difereixen lleugerament segons l'estat: per exemple, Califòrnia té el seu propi examen de llicències. També podeu buscar en línia acupuntors certificats a la vostra zona.

Quant costa un acupuntor?

El cost d’una sessió d’acupuntura depèn del lloc on visqui i de si el professional es contracta o no amb la seva assegurança. Per exemple, el Centre de Medicina Integrativa de la UC San Diego cobra 124 dòlars per sessió, sense assegurança. Segons Thumbtack, una empresa que connecta els clients amb els professionals, el cost mitjà d’un acupuntor a San Francisco, Califòrnia, és de 85 dòlars per sessió. El cost mitjà d’un acupuntor a Austin, Texas i Saint Louis, Missouri oscil·la entre els 60 i els 85 dòlars per sessió.

Què fer si no hi ha cap acupuntor a la vostra ciutat

Hauries mai proveu l’acupuntura pel vostre compte. Kempisty insisteix que "no només podria empitjorar els símptomes" que no seria una bona manera d'equilibrar el vostre qi ". En lloc d’això, Kempisty recomana “Tai Chi, ioga i meditació [i aprendre] tècniques senzilles d’automassatge per promoure el flux d’energia cap a l’aroma i les diferents parts del cos”, si busqueu maneres d’obtenir beneficis similars a a casa. Prémer aquests punts es coneix com a acupressió.

Lisa Chan, LAc i reflexòloga certificada, ens va proporcionar una idea de quins punts del cos podeu fer massatges per vosaltres mateixos.

Si teniu rampes menstruals, per exemple, "manteniu el buit del turmell intern amb el dit polze, amb poca o cap pressió". Això cobreix els punts K 3, 4 i 5. Si teniu problemes per dormir, fregueu en cercles el "Yintang" situat entre les celles, en sentit horari i, a continuació, en sentit antihorari. Per ajudar a alleujar el mal d'esquena, Chan recomana prémer "Du 26", l'espai entre la meitat del nas i el llavi superior.

El punt de pressió més popular és el "LI 4" (intestí gros 4), i per una bona raó. Si premeu aquest punt, situat al múscul entre el dit polze i l’índex, es pretén ajudar a alleujar els mals de cap, el mal de queixal, l’estrès i el dolor facial i cervical. No premeu aquest punt si esteu embarassada, tret que estigueu a punt per treballar. En aquest cas, podria ajudar a induir contraccions.

Punts d’acupressió

• Per a rampes menstruals, massatge el buit del turmell intern amb una mica de pressió.
• Si teniu insomni, fregueu els cercles en el sentit horari i, a continuació, en el sentit antihorari al lloc entre les celles.
• Per obtenir mal d’esquena, premeu l’espai entre la meitat del nas i el llavi superior.
• Per als mals de cap generals, proveu la pressió sobre el múscul entre el dit polze i l’índex.

Si no esteu segur de com o per on començar, consulteu un reflexòleg o acupuntor certificat. Un professional pot demostrar on i com aplicar la pressió correctament. Es reconeix que l’acupuntura és segura i beneficiosa per a moltes afeccions, però no és un remei per a tot; encara hauríeu de prendre els vostres medicaments. Però, tot i que pot no eliminar els símptomes, encara els pot alleujar. Per tant, pot valer la pena provar-ho, sobretot quan es tracta de dolor crònic.

Si encara sou escèptic, parleu amb el vostre metge sobre les vostres preocupacions. Analitzaran els símptomes, la història clínica i la salut general per ajudar a determinar si l’acupuntura és adequada per a vostè.

Danielle Sinay és escriptora, música i educadora que viu a Brooklyn, Nova York. Ha escrit per a ellaBushwick Dailyon actua com a editora col·laboradora, així comTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Home Repeller, i més. Danielle té un BA des de Bard College i MFA en escriptura creativa de no ficció de The New School. Tu pots correu electrònic Danielle.