6 consells per ajudar a gestionar els brots de colitis ulcerosa

Content

• Gestió dels brots de colitis ulcerosa
• 1. Porteu un diari d'aliments
• 2. Limiteu la ingesta de fibra
• 3. Exercici
• 4. Reduir l’estrès
• 5. Menja menjars més petits
• 6. Parleu amb el vostre metge
• Factors que poden provocar un brot de UC
• Saltar-se o oblidar-se de prendre la medicació
• Altres medicaments
• Estrès
• Dieta
• Emportar

Visió general

La colitis ulcerosa (UC) és una malaltia inflamatòria intestinal crònica i imprevisible. Els símptomes més freqüents inclouen diarrea, femtes amb sang i dolor abdominal.

Els símptomes de la UC poden anar i venir al llarg de la vostra vida. Algunes persones experimenten períodes de remissió on els símptomes desapareixen completament. Això pot durar dies, setmanes, mesos o anys. Però la remissió no sempre és permanent.

Moltes persones experimenten brots ocasionals, cosa que significa que tornen els símptomes de la UC. La longitud d’una bengala varia. La gravetat dels brots també pot variar d'una persona a una altra.

Tot i que els símptomes es poden activar en qualsevol moment, és possible allargar el temps entre bengales.

Controlar la UC implica saber gestionar el retorn dels símptomes i reconèixer els factors que poden provocar un brot.

Gestió dels brots de colitis ulcerosa

Aprendre a gestionar els brots de UC pot ajudar-vos a sentir-vos millor i a millorar la vostra qualitat de vida. Aquests són alguns consells per afrontar-los:

1. Porteu un diari d'aliments

Escriviu tot el que mengeu i beveu per identificar els aliments que us poden provocar els brots. Una vegada que observeu un patró, elimineu de la dieta els aliments o begudes que se sospita que tenen problemes durant uns dies per veure si els símptomes milloren.

A continuació, torneu a introduir aquests aliments a la vostra dieta. Si teniu un altre brot, elimineu completament aquests aliments de la vostra dieta.

2. Limiteu la ingesta de fibra

La fibra contribueix a la regularitat i a la salut de l’intestí, però l’excés de fibra també pot provocar brots UC.

Intenteu menjar només aliments que tinguin 1 gram de fibra o menys per porció. Els aliments baixos en fibra inclouen:

• carbohidrats refinats (arròs blanc, pasta blanca, pa blanc)
• peix
• ous
• tofu
• mantega
• algunes fruites cuites (sense pell ni llavors)
• suc sense polpa
• carns cuites

En lloc de menjar verdures crues, cuinar-les al vapor, coure-les al forn o rostir-les. Cuinar verdures provoca una certa pèrdua de fibra.

3. Exercici

L’exercici pot augmentar l’estat d’ànim, alleujar l’estrès i millorar l’ansietat i la depressió associades a la UC. L’activitat física també pot suprimir la inflamació del cos i ajudar-lo a sentir-se millor.

Cerqueu quin tipus d’exercici us funciona millor. Fins i tot incorporar exercicis de baixa intensitat com nedar, anar en bicicleta, fer ioga i caminar us pot ajudar.

4. Reduir l’estrès

Aprendre a controlar l’estrès pot reduir la resposta inflamatòria del cos i ajudar-lo a superar abans un brot.

Les maneres senzilles d’alleujar l’estrès inclouen la meditació, els exercicis de respiració profunda i la reserva de temps cada dia. També és útil establir objectius realistes i aprendre a dir que no quan us sentiu aclaparat. També hauríeu de dormir molt i menjar una dieta equilibrada.

Parleu amb el vostre metge si els canvis d’estil de vida no milloren el vostre nivell d’estrès. Poden recomanar medicaments o demanar assessorament a un professional de la salut mental.

5. Menja menjars més petits

Si teniu dolor abdominal o diarrea després de menjar tres àpats abundants al dia, reduïu-los a cinc o sis menjars petits al dia per veure si els símptomes milloren.

6. Parleu amb el vostre metge

Els brots repetits poden indicar problemes amb el tractament actual. Parleu amb el vostre metge i parleu sobre com ajustar la medicació.

Pot ser que el vostre metge hagi d’afegir un altre tipus de medicament al vostre règim. O bé, poden augmentar la dosi per ajudar-vos a aconseguir i mantenir-vos en remissió.

Factors que poden provocar un brot de UC

A més de saber com gestionar els brots, també és útil reconèixer els factors que poden provocar-los.

Saltar-se o oblidar-se de prendre la medicació

La UC provoca inflamació i úlceres al còlon. Si no es tracta, aquesta condició pot provocar complicacions potencialment mortals com una perforació intestinal, càncer de còlon i megacolon tòxic.

És probable que el vostre metge us prescrigui un medicament per reduir la inflamació, com ara un medicament antiinflamatori o un medicament immunosupressor.

Aquests medicaments faciliten els símptomes de la UC i també poden funcionar com a teràpia de manteniment per mantenir-vos en remissió. Els símptomes podrien tornar si no preneu la medicació segons les instruccions.

En algun moment, el vostre metge pot discutir de reduir lentament la medicació. Però mai no heu de reduir la dosi ni deixar de prendre la medicació sense parlar primer amb el vostre metge.

Altres medicaments

Un medicament que prengueu per a una altra afecció també pot provocar un brot. Això pot passar si es pren un antibiòtic per tractar una infecció bacteriana. De vegades, els antibiòtics poden alterar l’equilibri dels bacteris intestinals a l’intestí i causar diarrea.

A més, certs antiinflamatoris no esteroideos sense recepta (AINE), com l’aspirina i l’ibuprofè, poden irritar el còlon i provocar un brot. Això no significa que haureu de deixar de prendre medicaments per al dolor o antibiòtics. Però hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de prendre aquests medicaments.

Si teniu dolor estomacal després de prendre un AINE, el vostre metge us pot suggerir acetaminofè per reduir el dolor. Si pren un antibiòtic, és possible que també necessiti un medicament antidiarreic temporal per combatre possibles efectes secundaris.

Estrès

L’estrès no causa UC, però pot agreujar els símptomes i provocar un brot.

Quan està sotmès a estrès, el cos entra en mode de lluita o fugida. Allibera hormones que augmenten la freqüència cardíaca i augmenten l’adrenalina. Aquestes hormones de l'estrès també estimulen una resposta inflamatòria.

En petites dosis, les hormones de l’estrès són inofensives. L'estrès crònic, d'altra banda, pot mantenir el cos en un estat inflamat i empitjorar els símptomes de la UC.

Dieta

Els aliments que mengeu també poden empitjorar els símptomes de la UC. És possible que tingueu una erupció o que observeu que els símptomes empitjoren després de consumir certs tipus d’aliments, com ara:

• lactis
• fruites i verdures crues
• mongetes
• menjars picants
• edulcorants artificials
• crispetes de blat de moro
• carn
• fruits secs i llavors
• aliments grassos

Les begudes problemàtiques poden incloure llet, alcohol, begudes carbonatades i begudes amb cafeïna.

Els aliments que desencadenen brots d’UC varien d’una persona a una altra. A més, la forma en què el cos respon a determinats aliments pot canviar amb el pas del temps.

Emportar

És possible millorar els símptomes de la UC i aconseguir la remissió amb canvis en la dieta i l’estil de vida. La clau és identificar i evitar qualsevol factor que pugui desencadenar els seus brots. Fer una acció ràpida durant un brot pot controlar el vostre estat.