6 coses que poden empitjorar la hidradenitis supurativa i com evitar-les
Content
Visió general
La hidradenitis supurativa (HS), de vegades anomenada acne inversa, és una afecció inflamatòria crònica que provoca lesions doloroses i plenes de líquid que es desenvolupen al voltant de parts del cos on la pell toca la pell. Tot i que es desconeix la causa exacta del SA, alguns factors de risc potencials poden contribuir a la ruptura del HS.
Si sou un dels milers d’americans que viuen actualment amb HS, els detonants següents poden empitjorar els símptomes.
Dieta
La vostra dieta podria estar tenint un paper important en els brots de HS. Es creu que el HS està influït en part per les hormones. Els aliments que contenen lactis i sucre poden augmentar els nivells d’insulina i provocar que el cos sobreprodueixi certes hormones anomenades andrògens, cosa que pot empitjorar la seva HS.
La investigació també indica que el llevat de cervesa, un ingredient comú en articles com el pa, la cervesa i la massa de pizza, pot causar reaccions greus en algunes persones amb HS.
Si limiteu els productes lactis, els aperitius ensucrats i el llevat de cervesa que consomeu, és possible que pugueu evitar que es formin noves lesions del SA i gestioneu els símptomes de manera més eficaç.
L’obesitat
Els estudis han demostrat que les persones amb obesitat tenen més possibilitats de desenvolupar HS i tendeixen a experimentar símptomes més greus. Atès que els brots de HS es formen a les zones del cos on la pell toca la pell, la fricció i el potencial afegit de creixement bacterià creat per l’excés de plecs de la pell poden augmentar la probabilitat d’aparició de HS.
Si creieu que el vostre pes pot contribuir als vostres símptomes, pot ser que arribi el moment de parlar amb el vostre metge sobre la pèrdua de pes. Fer exercici regularment i menjar una dieta sana i equilibrada són dues de les maneres més efectives de perdre pes, que al seu torn poden ajudar a reduir la fricció corporal i disminuir part de l’activitat hormonal que pot provocar brots.
Per obtenir els millors resultats de pèrdua de pes, parleu amb el vostre metge sobre el disseny d’un règim d’exercici diari i d’un pla nutritiu d’àpats.
El temps
El clima també pot afectar la gravetat dels símptomes del SA. Algunes persones experimenten brots quan estan exposats a climes càlids i humits. Si sovint us sentiu suats i incòmodes, intenteu controlar la temperatura del vostre espai habitable amb un aire condicionat o un ventilador. A més, mantingueu la pell seca fregant la suor amb una tovallola suau.
Se sap que certs desodorants i antitranspirants irriten les zones de les aixelles propenses a brots de HS. Trieu marques que utilitzin ingredients antibacterians naturals com bicarbonat de sodi i que siguin suaus per a la pell sensible.
Fumar
Si sou fumador, probablement sabreu que l’ús de productes del tabac és perillós per a la vostra salut. També podrien empitjorar el vostre HS. Segons un estudi del 2014, el tabaquisme es relaciona tant amb una major prevalença de HS com amb símptomes de HS més greus.
Deixar de fumar no és fàcil, però hi ha molts recursos disponibles per ajudar-vos a fer el canvi, inclosos grups d’assistència, medicaments amb recepta i aplicacions per a telèfons intel·ligents. Parleu amb el vostre metge sobre les estratègies per deixar de fumar.
Roba ajustada
És possible que el vostre armari també exacerbi els símptomes. La fricció causada pel fet de portar roba sintètica ajustada de vegades pot irritar les parts del cos on solen formar-se lesions HS.
Enganxeu-vos amb teixits fluixos i transpirables quan experimenteu un esclat. Eviteu també els sostenidors que tinguin filferro i roba interior feta amb elàstics ajustats.
Estrès
Un altre factor desencadenant del HS podria ser el nivell d’estrès. Si sovint us sentiu estressats o ansiosos, és possible que agreugi el vostre estat.
És una bona idea aprendre algunes tècniques bàsiques de reducció de l’estrès com la respiració profunda, la meditació o la relaxació muscular progressiva per ajudar-vos a mantenir la calma quan us sentiu tensos. Molts d'aquests exercicis només triguen uns quants moments i es poden realitzar gairebé a qualsevol lloc.
Emportar
Tot i que els canvis d’estil de vida suggerits anteriorment no curaran el vostre HS, poden ajudar a minimitzar els símptomes i reduir part del malestar que comporta un brot.
Si creieu que ho heu provat tot i que el vostre HS encara no ha millorat, parleu amb el vostre metge sobre si hi ha altres opcions, com ara tractaments amb recepta o cirurgia, que poden ser adequats per a vosaltres.
Us Recomanem
Per què el teu cul té el mateix aspecte No importa quantes okupacions fas