L’entrenament inicial de Meghan Markle és realment intens

Content

• Revisió de

Des del compromís del príncep Harry i Meghan Markle, el món s’ha anat morint de ganes de saber qualsevol cosa sobre la futura núvia reial. I, naturalment, ens interessa més el seu entrenament.

En una entrevista recent amb Harper's Bazaar,Markle va compartir el seu amor pel Megaformer, una màquina creada pel guru d’entrenament Sebastien Lagree, fundador del Mètode Lagree. "[És] és el millor que podeu fer pel vostre cos", va dir Markle. "El vostre cos canvia immediatament. Doneu-li dues classes i veureu la diferència".

Té raó: Lagree és dur com l'infern. El mètode és similar al de Pilates, ja que és un entrenament de baix impacte i talla del nucli que utilitza un Megaformer, però realment suareu. L’entrenament dura aproximadament una hora sense descansar, destinat a cremar la major quantitat de calories en el menor temps, alhora que desenvolupa el to muscular global, la força, l’equilibri i la flexibilitat. Espereu mantenir postures fins que els músculs tremolin. (Vegeu: He exercit amb la meva dona durant un mes ... i només he caigut dues vegades)

"Sóc un gran defensor dels entrenaments d'alta intensitat i de curta durada", ens va dir Lagree. Calcula que una dona de mida mitjana pot cremar més de 700 calories en una classe de 50 minuts.

Tot i que el Megaformer pot semblar molt al reformador Pilates tradicional (una plataforma elevadora amb moltes parts mòbils i molls), és una bèstia diferent. "El carro al mig és l'única similitud entre les dues màquines", diu Lagree. Explica que el carro del Megaformer és molt més ample que el d’un reformador tradicional i té línies i números per ajudar-vos a alinear el vostre cos. La màquina també disposa de diverses nanses a la part davantera i posterior per ajudar-vos a transmetre els exercicis amb més rapidesa i facilitat. També podeu utilitzar les nanses per realitzar exercicis més exigents en pendent. Finalment, les vuit molles ponderades de la màquina afegeixen una resistència que treballa els músculs fins al punt d'esgotament. Un reformador de Pilates només té quatre o cinc molls.

T’interessa provar l’entrenament de Markle per tu mateix? Trobeu un estudi Lagree a prop vostre. La majoria de classes us retornaran 40 dòlars, però sabent que el Megaformer està aprovat per Markle, creiem que val la pena provar-ho. Si no, sempre hi ha aquests exercicis Lagree a casa inspirats en la germana gran del Megaformer, la Supra.

Revisió de