7 secrets de cuina que redueixen el temps, els diners i les calories

Content

• Revisió de

La idea que menjar sa ha de costar més és totalment un mite. Planifiqueu en conseqüència i no haureu de trencar el banc comprant fruites i verdures de temporada ni preocupar-vos que es malgastin, diu Brooke Alpert, R.D., i fundadora de B Nutritious, una pràctica privada a la ciutat de Nova York. A la llista de comprovació de la vida saludable d'aquesta setmana, oferim consells senzills per menjar bé i afaureu-vos el temps de cuina, tot posant el vostre pressupost en primer lloc.

Per començar, consulteu el programa de set passos a continuació. Comenceu just abans de comprar queviures i apliqueu una nova tàctica al dia per revisar la vostra rutina de cuina habitual. Al cap d’una setmana, notareu que planificar amb antelació us ajudarà a mantenir el control de la vostra dieta. Adopteu aquests consells per a la vida: canvieu els ingredients i experimenteu amb receptes, per fer de la cuina una experiència divertida, assequible i assequible, que us encantarà.

Feu clic per imprimir el pla i guardeu-lo a la cuina per facilitar-vos la consulta.

Revisió de