8 coses que cal saber sobre "Desintoxicació de la pell"

Content

• Què significa realment "desintoxicació"?
• Com es relaciona això amb la teva pell?
• Llavors, pot “desintoxicar” la pell?
• Quin tracte teniu els productes de cura de la pell "detox"?
• Pots simplement suar-lo?
• Què passa amb sucre o continuar amb una altra dieta de moda?
• Però hi ha d’haver una solució ràpida: suplements, tes, sals de bany, alguna cosa?
• Què podeu fer si la pell no és on voleu que sigui?
• Valoreu la vostra rutina actual de cura de la pell
• Afegiu exfoliació a la vostra rutina
• El mateix passa amb la protecció solar
• I no oblideu els antioxidants i els retinoides
• Limiteu els aliments i les begudes que desencadenin brots de pell
• Mantingueu-vos hidratat
• La línia de fons

Si dediqueu una gran quantitat de temps a Internet, és possible que hàgiu vist diversos titulars que detallen la importància de “desintoxicar-vos” la pell. I “desintoxicar” la vostra llar, el grup d’amistat, gairebé tota la vida.

La desintoxicació s’ha convertit en un terme excessiu. Però, de la mateixa manera que la bellesa neta i el creixent moviment de benestar, la "desintoxicació de la pell" es considera una tendència bonafida.

Tot això, però, no és el que sembla quan aprofundeixes una mica més.

Què significa realment "desintoxicació"?

Desintoxicar-se, en termes simples, significa eliminar les toxines del cos. Aquests poden provenir del medi ambient, de la vostra dieta i d’opcions per a l’estil de vida com fumar.

Per sort, hi ha poc que heu de fer per ajudar aquest procés.

Els pulmons, el fetge, els ronyons i el còlon poden eliminar les substàncies nocives per si mateixes. (Tot i que les substàncies en alcohol i cigarrets poden causar danys duradors.)

Però això no ha impedit que la gent s'iniciés en la neteja de suc i les dietes de moda per intentar "desintoxicar-se".

Com es relaciona això amb la teva pell?

La tendència també ha encoratjat la indústria de la bellesa a adoptar la desintoxicació. I hi pot haver una mica de confusió sobre el que això significa.

Com que la pell és l’òrgan més gran del cos i, per tant, pot recollir brutícia i brutícia, alguns creuen que és possible “depurar” la pell i eliminar totes les coses “dolentes” que obstrueixen els porus. Això no és cert.

"No hi ha res com la desintoxicació de la pell des d'una perspectiva mèdica", afirma el dermatòleg, Fayne Frey, que ha estat homologat a la junta.

Tanmateix, el que podeu fer és protegir-lo de toxines ambientals potencials, com la contaminació i els rajos UV.

Totes aquestes coses, juntament amb una dieta deficient i una neteja i exfoliació excessiva, poden esgotar la capa més externa de la pell.

També conegut com l’estrat cònim o la barrera de la pell, ajuda a mantenir la pell sana pel bloqueig de substàncies que poden causar un envelliment prematur, entre altres danys.

Llavors, pot “desintoxicar” la pell?

"Quan la gent parla de" desintoxicar la pell ", es tracta més del que es pot fer a la superfície per protegir la pell de l'entorn exterior, més que de buidar el que hi ha a l'interior", afirma el doctor Ross Perry, director mèdic de CosmedicsUK. .

Per què? Perquè les toxines no poden sortir del cos per la pell.

Podeu netejar la pell tant com vulgueu o deixar-la sola durant períodes de temps prolongats. Aquesta “desintoxicació” en realitat no eliminarà toxines.

En canvi, són els esmentats òrgans (principalment els ronyons i el fetge) els que tenen aquesta responsabilitat.

No obstant això, la seva pell, "pot ser que necessiti que atureu determinats productes que no us funcionen", assenyala el dermatòleg, Caren Campbell, certificat pel consell.

Diu un exemple, és una malaltia anomenada taquifilàxia on la pell “s’acostuma a” coses com les cremes d’esteroides i deixen de funcionar.

"En aquest cas, la desintoxicació de la pell té sentit", afirma el doctor Campbell. "És possible que el metge hagi de canviar-se per un esteroide alternatiu perquè funcioni i després tornar-lo."

Quin tracte teniu els productes de cura de la pell "detox"?

Aquí és on es produeix la major part de la distribució. Segons la doctora Frey, autoproclamats experts en cura de la pell, “diuen que la pell conté substàncies tòxiques. S’equivoquen ”.

Això té sentit, perquè els productes per a la cura de la pell que tenen la capacitat de desintoxicar d'aquesta manera rarament són transparents sobre quines toxines pretenen eliminar.

És cert que, després d’una mascareta de carbó, la pell es pot sentir més neta i suau. Però ho fa tot el producte.

Tal com s’ha explicat, cap producte no pot eliminar físicament toxines perquè la pell no té la capacitat d’eliminar les toxines.

No obstant això, els productes poden desfer-se de la "brutícia de la superfície de la pell com l'excés de sèu i les cèl·lules mortes de la pell", afirma el doctor Perry.

Però les persones amb una pell sensible extra han de tenir precaució quan utilitzen un producte anomenat “desintoxicació”. "Alguns poden irritar la pell", afegeix el doctor Perry, deixant-la seca i vermella.

Alguns productes per a la cura de la pell utilitzen el terme "desintoxicació" en termes de defensa de la pell. Els productes que contenen antioxidants poden reduir els efectes dels danys ambientals.

Però físicament no poden treure del cos substàncies nocives. En canvi, inhibeixen o eliminen els radicals lliures que causen el dany.

Pots simplement suar-lo?

No realment. La suor és, de fet, gairebé completament formada per aigua.

Els humans extremen una quantitat minsa de residus, com la urea, a través d'ella. Però és probable que la quantitat sigui tan petita que gairebé no es noti.

Linia inferior? La desintoxicació natural del cos no ajuda cap quantitat de cardio o ioga calent.

Què passa amb sucre o continuar amb una altra dieta de moda?

La sudoració no ajudarà a eliminar toxines ni a cap tipus de dieta. Els pocs estudis existents no han proporcionat evidències prou forts per suggerir el contrari.

De fet, una revisió del 2015 publicada a la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics no va trobar cap prova convincent per donar suport a les afirmacions d’eliminació de toxines de les dietes “desintoxicacions”.

Algunes persones admeten sentir-se millor després de sucre o prendre un altre tipus de dieta “netejadora”. Però, d'algunes d'aquestes dietes, es garanteix la millora de la salut de totes maneres.

Els seus beneficis no tenen res a veure amb la desintoxicació i tenen més a veure amb menjar menjar nutritiu, beure molta aigua, dormir suficient i fer exercici regularment.

Perquè el vostre cos funcioni de la manera que cal, es recomana seguir aquests principis de salut, sobretot, consumint una dieta equilibrada amb cinc racions de fruites i verdures al dia.

Però hi ha d’haver una solució ràpida: suplements, tes, sals de bany, alguna cosa?

Ho sentim, la resposta no és de nou.

Les empreses que asseguren vendre suplements “desintoxicants” i similars solen lluitar per demostrar aquestes reclamacions.

De fet, el 2009 un grup de científics va demanar proves als fabricants de 15 productes de "desintoxicació".

Ni una sola empresa va poder explicar què significava la seva demanda de desintoxicació o quines toxines suposaven eliminar els seus productes.

Què podeu fer si la pell no és on voleu que sigui?

Per sort, hi ha moltes maneres de recolzar la ciència per ajudar a la pell a semblar-la com vulgueu. A continuació, es detallen algunes estratègies clau.

Valoreu la vostra rutina actual de cura de la pell

Com és el vostre ritual diari de cura de la pell? Fins i tot en teniu un? Si la resposta a la segona pregunta és no, intenteu endinsar-vos en un hàbit de cura de la pell al matí i a la nit.

"Si seguiu un bon règim de cura de la pell, aleshores una" desintoxicació facial "és només una altra paraula clau", afirma el doctor Perry.

Una rutina bàsica inclou productes com ara netejador i crema hidratant. "Assegureu-vos que netegeu dues vegades al dia a casa, al matí i abans d'anar a dormir", afirma el doctor Perry.

"Hauria de ser suficient una escuma de neteja suau, seguida d'un tòner si la pell és especialment greixosa i una crema hidratant lleugera. [No us oblideu d'utilitzar un SPF d'almenys 30 cada matí. " (Més informació sobre això més endavant.)

Un cop hàgiu reduït aquestes parts importants, no dubteu a afegir productes dissenyats per al vostre tipus de pell i necessitats.

Per exemple, les persones amb acne poden desitjar incorporar productes que inclouen àcid salicílic o peròxid de benzoil a la llista d’ingredients.

Tot el que acabis fent servir, cenyir-te a una rutina personalitzada cada dia pot augmentar l’aspecte de la teva pell.

Afegiu exfoliació a la vostra rutina

L’exfoliació és el procés d’eliminar les cèl·lules mortes de la pell de la superfície de la cara o del cos.

Això sol produir-se de forma natural cada 28 dies, però factors com l’envelliment i l’olioratge poden alentir el procés.

L’acumulació de cèl·lules mortes de la pell pot reduir l’efectivitat dels productes per a la cura de la pell que utilitzeu, provocar brots i fins i tot endurir-vos tota la pell.

L’exfoliació s’ha de fer bé per beneficiar la pell en lloc de danyar-la. Hi ha dues maneres de fer-ho: físicament o mitjançant mitjans químics.

L’exfoliació física comporta coses com fregues i raspalls, però normalment no és adequat per a pells sensibles.

Si us preocupa aquest mètode pot ser una mica massa dur, ateneu-vos al tipus químic que inclou alfa i beta-hidroxiàcids.

Recordeu exfoliar-se suaument i no excedir-lo per evitar un aspecte vermell i cru. El doctor Perry recomana exfoliació dues vegades per setmana.

El mateix passa amb la protecció solar

Els rajos del sol poden ser nocius durant tot l'any, de manera que cobrir-se en protecció solar és la millor forma de protecció contra el càncer de pell i signes de danys solars.

Podeu utilitzar la fórmula que preferiu i la vostra pell.

Només heu d'assegurar-vos que la protecció solar ofereix una protecció d'espectre ampli, resistència a l'aigua i un SPF d'almenys 30.

Porteu-lo diàriament, independentment del temps! I recordeu tornar a aplicar cada dues hores o bé després de suar o nedar.

I no oblideu els antioxidants i els retinoides

El doctor Campbell anomena protecció solar, antioxidants i retinoides la “santa trinitat”.

Antioxidants, diu, "ajuden a fer més efectiva la protecció solar i protegir-se contra els radicals lliures que destrueixen el col·lagen i l'elastina i envelleixen."

Els retinoides també poden mantenir la pell ferma, assenyala el doctor Campbell. Són “una de les poques coses que podem aplicar tòpicament a la pell per estimular el col·lagen”.

Limiteu els aliments i les begudes que desencadenin brots de pell

Si bé les investigacions suggereixen que la dieta pot tenir un paper en el desenvolupament de malalties de la pell com l’acne, és possible que hagueu de passar per proves i errors per descobrir els desencadenants personals.

Entre els menjars i begudes cal buscar-ne els que contenen gran quantitat de sucres o hidrats de carboni refinats, o llistes d’ingredients que contenen lactis. L’alcohol també pot tenir un impacte negatiu sobre la pell.

Proveu de retallar els elements individuals un per un per veure quins, si n’hi ha, poden millorar.

Mantingueu-vos hidratat

Una norma general és beure vuit gots d’aigua (o begudes a base d’aigua) al dia per beneficiar la seva salut en general.

També es pensa que la hidratació pot ajudar la pell remei la sequera i la somnolència.

No hi ha gaires investigacions per demostrar-ho, però mantenir la seva aportació d’aigua no serà malament.

També podeu augmentar directament els nivells d’hidratació de la pell aplicant una crema hidratant o producte que conté àcid hialurònic.

La línia de fons

Com probablement us haureu adonat fins ara, la desintoxicació no sempre significa el que creieu que fa.

Si us preocupa el vostre cutis, viure un estil de vida saludable i cuidar bé la pell sovint us pot ajudar.

I si no? En comptes de fer servir un producte que pot acabar fent molt poc, busqueu un dermatòleg que s’ajusti al vostre pressupost i reserveu una cita.

Lauren Sharkey és periodista i autora especialitzada en temes de dones. Quan no intenta descobrir una manera de bandejar les migranyes, es pot trobar descobrint les respostes a les vostres preguntes de salut. També ha escrit un llibre perfilant joves activistes a tot el món i actualment està construint una comunitat d’aquestes resistències. Agafa-la Twitter.