5 entrenadors digitals per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de salut

Content

• Revisió de

Una dieta només funciona si s’adapta al vostre estil de vida i la pertinença a un gimnàs només us ajuda a posar-vos en forma si esteu motivats i si sabeu què fer un cop hi arribeu. Per això, un entrenador, ja sigui nutricionista, formador o educador en salut, pot ajudar-vos a millorar el vostre benestar. Aquests serveis digitals proporcionen comentaris personalitzats a la punta dels dits per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de salut.

1. Aprèn a menjar millor. La gent de Rise us relacionarà amb un dietista registrat, que us proporcionarà entrenament nutricional diari. Només heu de fer fotos de tots els vostres àpats i aperitius, i el vostre entrenador us donarà comentaris sobre les vostres opcions, perquè pugueu seguir fent-ne de millors amb el temps. (15 dòlars setmanals)

2. Treballa amb un entrenador personal. Si no esteu segur de com utilitzar les màquines o quin pes agafar, el gimnàs pot ser seriosament intimidatori. Però l’entrenament personal pot resultar car. Amb Wello, podeu reunir-vos amb un entrenador mitjançant un vídeo bidireccional des de la privadesa de la vostra sala d'estar per fer una sessió individual o de grup. (de 14 a 29 dòlars per sessió per a entrenaments individuals; de 7 a 14 dòlars per classe per a classes en grup)

3. Obteniu una experiència de "bootcamp". Els programes KiQplan acabats de llançar de Fitbug us ajuden a assolir un dels quatre objectius en només 12 setmanes: perdre la panxa de cervesa (dirigit a homes), aprimar-vos (dirigit a dones), tenir un primer o segon trimestre saludable del vostre embaràs o perdre pes al nadó. Els programes funcionen amb el vostre rastrejador de fitness (no només Fitbug, també és compatible amb Jawbone, Nike, Withings i altres dispositius) per crear plans d'acció basats en les dades que recullen aquests dispositius, adaptant-se setmana a setmana en funció del vostre ritme de progrés. . Obtindràs entrenaments, plans de nutrició i objectius de son que s'adapten a tu i al resultat escollit. Sempre a la marxa, aquí hi ha 3 aplicacions de fitness per a Busy Gym Goer? (Tarifa única de 20 dòlars)

4. Mantingueu la motivació. Lark és com un company de gimnàs que t'envia missatges de motivació. Pren dades d'activitat, de son i d'àpats del vostre iPhone o del vostre rastrejador d'aptitud, i us connecta amb missatges de text durant tot el dia. L'objectiu: ajudar-vos a posar-vos en forma, dormir millor, menjar més sa i reduir l'estrès. (gratuït)

5. Milloreu la vostra salut. Compartiu els vostres objectius (com reduir la pressió arterial, prevenir la diabetis o desintoxicar-vos del sucre) amb Vida i us combinaran amb un entrenador amb un estil i un fons que s'adapti a les vostres necessitats. Els entrenadors tenen accés a les dades del vostre dispositiu portàtil i estan disponibles les 24 hores del dia per ajudar-vos a mantenir els programes elaborats pel metge (els assessors mèdics provenen de Harvard, la Cleveland Clinic, Stanford i la Universitat de Califòrnia, San Francisco). (15 dòlars setmanals)

Revisió de