5 consells per tenir un ventre negatiu

Content

• 1. Fer exercici diari
• 2. Seguiu una dieta rica en fibra
• 3. Beu molta aigua
• 4. Invertiu en suplements alimentaris
• 5. Utilitzar tractaments estètics
• Què menjar per aprimar ràpidament?

El ventre negatiu és aquell on els ossos de la "conca" i les costelles són més prominents que el ventre i per esculpir el ventre negatiu cal molta dedicació, ja que no n'hi ha prou amb fer exercici regularment, també cal seguir una dieta guiada i els dispositius utilitzats en medicina estètica poden ser de gran ajuda.

Aquí hi ha cinc consells per tenir una panxa negativa:

1. Fer exercici diari

Per arribar al ventre negatiu és aconsellable fer exercici diari. L’ideal és realitzar almenys 1 hora d’exercici al dia invertint en aeròbic i entrenament amb peses. Fer esport, com jugar a footvolley, jiu-jitsu i muay thai? també pot ajudar a cremar molts greixos i enfortir els músculs de tot el cos. A més, és fonamental una bona postura.

2. Seguiu una dieta rica en fibra

La dieta també és una part fonamental del procés per arribar al ventre negatiu i, per tant, es recomana menjar aliments rics en fibra amb cada àpat i no menjar cap tipus de dolços, llaminadures ni begudes alcohòliques en cap dia de la setmana. . Alguns exemples d’aquests aliments són les fruites i els cereals integrals. Vegeu alguns aliments rics en fibra.

S’ha de consultar un nutricionista perquè els aliments puguin satisfer totes les necessitats diàries de l’individu.

3. Beu molta aigua

L’aigua hidrata el cos, satisfà la fam i facilita el trànsit intestinal, a més, és lliure de calories, cosa que el converteix en el millor líquid que s’ingereix constantment. Beu de 2 a 2,5 litres d’aigua pura diàriament, però no beveu líquids durant els àpats.

4. Invertiu en suplements alimentaris

El metge o nutricionista pot recomanar la ingesta diària d’un suplement alimentari que ajudi en el procés de pèrdua de pes, saciant la fam i augmentant el metabolisme. Alguns exemples són la cetona del gerd i el mango africà, però qualsevol medicament o suplement només s’ha d’utilitzar sota consell mèdic. Consulteu alguns suplements de pèrdua de pes.

5. Utilitzar tractaments estètics

Una bona manera de facilitar el procés per arribar al ventre negatiu és invertir en dispositius de medicina estètica, com ara carboxiteràpia, lipocavitació, radiofreqüència, mantus o criolipòlisi. Aquest equip garanteix l'eliminació de greixos localitzats, donant grans resultats en un temps relativament curt. Les sessions es poden celebrar 1 o 2 vegades a la setmana, però el tractament complet pot ser costós, però sempre és més econòmic que una cirurgia plàstica.

Saber què és la criolipòlisi: congelació del greix corporal

És important tenir en compte que no tothom pot arribar al ventre negatiu d’una manera sana, ja que la genètica de l’individu pot ser desfavorable i ha de perdre una gran quantitat de greix per aconseguir aquests resultats, que poden provocar desnutrició, anorèxia o bulímia, que són trastorns alimentaris greus que poden arribar a provocar la mort. L'ideal és que l'individu estigui sempre guiat per un metge, nutricionista i un bon preparador físic, perquè només amb l'ajuda d'aquests professionals és possible arribar al ventre negatiu sense perjudicar la salut.

Què menjar per aprimar ràpidament?

Mireu al vídeo següent què cal menjar per assolir el pes desitjat: