Apreneu a conviure amb una malaltia que no té cura

Content

• 1. Afronta el problema i coneix la malaltia
• 2. Trobar equilibri i benestar
• 3. Recupereu el control de la vostra vida

La malaltia que no té cura, també coneguda com a malaltia crònica, pot sorgir inesperadament, tenint en la majoria dels casos un impacte negatiu i aclaparador en la vida d'una persona.

No és fàcil conviure amb la necessitat de prendre medicaments cada dia o amb la necessitat d’ajudar per realitzar tasques diàries, però per viure millor amb la malaltia hi ha certes actituds físiques i mentals que poden ser de gran ajuda. Per tant, alguns consells que us poden ajudar a conviure millor amb la malaltia poden ser:

1. Afronta el problema i coneix la malaltia

Acostumar-se a la malaltia i afrontar el problema pot ser el primer pas per aprendre a conviure amb la malaltia. Sovint solem ignorar la malaltia i les seves conseqüències, tot i que només ajorna l’inevitable i acaba provocant més estrès i patiment a la llarga.

Per tant, estar alerta sobre el que està passant, investigar a fons la malaltia i buscar quines opcions de tractament existeixen són actituds que poden marcar la diferència, ajudant a afrontar el problema. A més, una altra opció és contactar amb altres persones que també tenen la malaltia, ja que els seus testimonis poden ser aclaridors, reconfortants i útils.

La recopilació d’informació sobre la malaltia, ja sigui a través de llibres, d’Internet o fins i tot d’especialistes, és una part important del procés d’acceptació, ja que ajuda a entendre, comprendre i acceptar la malaltia. Recorda i accepta que la teva vida ha canviat, però no s’ha acabat.

2. Trobar equilibri i benestar

Trobar l’equilibri és essencial després d’acceptar la malaltia, perquè, tot i que la malaltia pot comprometre el vostre estil de vida i les vostres capacitats físiques, heu de recordar que les vostres capacitats mentals i emocionals no s’han vist afectades. Per exemple, és possible que no pugueu moure un braç, però encara podeu pensar, organitzar-vos, escoltar, preocupar-vos, somriure i ser amics.

A més, també és necessari integrar de manera equilibrada tots els canvis en el vostre estil de vida que pot comportar la malaltia, com ara medicaments, atenció diària o fisioteràpia, per exemple. Tot i que la malaltia pot canviar la majoria de les circumstàncies de la vida, no hauria de controlar la vostra vida, els vostres pensaments i emocions. Només d’aquesta manera i amb aquest pensament, podreu trobar l’equilibri adequat, que ajudarà a viure d’una manera sana amb la malaltia.

3. Recupereu el control de la vostra vida

Després d’afrontar el problema i trobar l’equilibri a la vostra vida, és hora de recuperar el control. Comenceu per esbrinar què ja no podeu fer i prendre decisions: si podeu i ho heu de fer o si voleu continuar fent-ho, encara que sigui fer-ho de manera diferent. Per exemple, si heu deixat de moure un braç i ja no podeu lligar els cordons, podeu deixar de portar sabatilles o sabates amb cordons, podeu demanar ajuda a algú que ho faci al vostre lloc o podeu aprendre a lligar els cordons amb una sola mà. Per tant, sempre heu d’establir objectius (raonables) que creieu que podeu assolir, fins i tot si necessiteu una mica de temps i necessiteu dedicació. Això donarà una sensació d’acompliment i ajudarà a restaurar la confiança en si mateix.

Per tant, és fonamental no viure només amb la malaltia, sinó apostar per activitats que pugueu realitzar i que us proporcionin plaer, com escoltar música, llegir un llibre, prendre un bany relaxant, escriure cartes o poesia, pintar, tocar un instrument musical, parlar amb un bon amic, entre d’altres.Aquestes activitats ajuden tant el cos com la ment, ja que afavoreixen moments de relaxació i plaer, que ajuden a viure millor i a reduir l’estrès. A més, recordeu que els amics i la família sempre són bons oients, amb els quals podeu parlar dels vostres problemes, pors, expectatives i inseguretats, però recordeu que les visites no són només per parlar de la malaltia, per la qual cosa és important establir un límit de temps. per parlar-ne.

Aprendre a conviure amb la malaltia és un procés delicat i que requereix molt de temps i que requereix molt d’esforç i dedicació. Tot i això, l’important és no renunciar mai a l’esperança i creure que amb el pas del temps les millores seran visibles i que demà ja no serà tan difícil com avui.