12 setmanes d'embaràs: símptomes, consells i molt més

Content

• Visió general
• Canvis al cos
• El teu bebé
• Desenvolupament de bessons a la setmana 12
• Símptomes d'embaràs de 12 setmanes
• Pigmentació de la pell
• Canvis mamaris
• Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable
• Quan cal trucar al seu metge
• Fomentant els desenvolupaments

Visió general

Si introduïu la vostra 12a setmana d’embaràs, voleu finalitzar el primer trimestre. Aquest és també el moment en què el risc d'avortament espontani disminueix significativament.

Si no heu anunciat el vostre embaràs a la vostra família, amics o companys de feina, aquest podria ser el moment perfecte per al "gran relat".

Canvis al cos

És possible que encara pugueu adaptar-vos a la vostra roba habitual, però probablement siguin més còmodes que fa un mes. Pot ser que arribi el moment de comprar una mica de roba de maternitat per evitar roba constricta.

Normalment, l’augment de pes fins a aquest punt és d’uns 2 quilos. El que fa que els pantalons texans encaixin una mica diferent actualment són les altres formes en què el cos es prepara per portar el vostre nadó. El vostre úter, per exemple, creix ràpidament. És possible que el vostre metge pugui sentir l’úter a la part inferior de l’abdomen ara.

El teu bebé

La setmana 12 és un moment de grans canvis per al vostre nadó. Ara fan aproximadament tres centímetres de llarg i pesen aproximadament 1 unça. Els seus òrgans sexuals externs haurien d’aparèixer ara o molt aviat a causa de l’augment de l’activitat hormonal. Els dits del peu i els dits del vostre nadó ja no estan al palmell i les ungles comencen a desenvolupar-se. Els seus ulls s’acostaran aquesta setmana i els ronyons poden començar a produir orina.

A la setmana 12 estan desenvolupant reflexos complexos, com ara xuclar. És possible que el vostre bebè també comenci a moure’s espontàniament aquesta setmana, tot i que probablement no el sentireu fins a les setmanes 16 a 22.

Desenvolupament de bessons a la setmana 12

Les cordes vocals que utilitzaran els vostres bebès per plorar i els coo es preparen per desenvolupar-se aquesta setmana. Els seus ronyons també funcionen ara. Els vostres bebès mesuren aproximadament 3 centímetres de llarg i pesen aproximadament una unça.

Símptomes d'embaràs de 12 setmanes

És possible que pugueu experimentar alguns dels símptomes anteriors, com ara nàusees, però els símptomes d’aquesta setmana poden incloure:

• pujada de pes
• augment de la pigmentació de la pell, també conegut com a melasma
• areoles més fosques al voltant del mugró
• pits tendres o adolorits

Pigmentació de la pell

L’augment d’hormones produeix tot tipus de canvis al cos. Un d’ells és l’augment de la pigmentació. La "màscara de l'embaràs" és una afecció coneguda com a melasma o cloasma. Afecta aproximadament la meitat de les dones embarassades i provoca que apareguin taques fosques al front i a les galtes.

Aquestes taques solen desaparèixer o alleugerir-se considerablement poc després del part.

Canvis mamaris

És probable que les vostres arèoles s’enfosqueixin en aquesta etapa de l’embaràs. La sensibilitat o el dolor mamari poden continuar durant el segon trimestre.

Consells per alleujar-se:

• Un sostenidor adequat pot ser útil, però assegureu-vos que tingui la mida adequada. El fet de portar un sostenidor massa ajustat us farà sentir més incòmode.
• Els paquets de gel, les fulles de col fresques o bosses de pèsols congelats al pit mentre es tiren també poden oferir un cert alleujament.
• Busqueu productes calmants per a pits petits, plens de silicona, que podeu guardar a la nevera i portar-los dins del sostenidor.

Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable

Com que guanyeu pes simplement a causa de l’embaràs, haureu de prestar més atenció a la vostra dieta per assegurar-vos que no en guanyeu massa. Un excés d’augment de pes pot provocar complicacions com diabetis gestacional, hipertensió arterial i dolor a l’esquena i les cames. Portar molt de pes addicional també pot provocar una fatiga més gran.

A més, no eviteu menjar. Si no heu començat a seguir una dieta equilibrada cada dia, intenteu finalitzar el primer trimestre amb bona nota. Feu una dieta rica en fruites i verdures, proteïnes magres i carbohidrats complexos. Eviteu el menjar ferralla. En lloc d’això, mengeu aperitius com el iogurt i la fruita seca, que contenen proteïnes, calci i minerals.

Demaneu suggeriments al vostre metge o parleu amb un dietista. I si encara no ho heu fet, parleu amb el vostre metge sobre la presa de vitamines prenatals.

Si la vostra dieta habitual no ha estat especialment saludable fins ara, ara és el moment de fer un canvi. Vostè i el seu nadó necessiten una varietat de nutrients per passar la resta de l’embaràs.

La pell també es torna més sensible. Per ajudar a reduir els efectes de la "màscara de l'embaràs", assegureu-vos de portar protector solar amb SPF 15 o superior sempre que estigueu fora i porteu una gorra de beisbol o un barret per ajudar-vos a mantenir el sol fora de la vostra cara si esteu a l'aire lliure durant un temps prolongat. punt.

La setmana 12 pot ser un bon moment per començar a fer exercicis de Kegel per enfortir els músculs vaginals. Això pot ajudar amb el part i la recuperació després del part. Si no esteu segur de com fer exercicis de Kegel, parleu amb el vostre metge. També podeu aprendre sobre aquests exercicis si participeu en una classe de part.

Quan cal trucar al seu metge

El risc d’avortament involuntari disminueix cap al final del primer trimestre, però encara és vital que presteu atenció als senyals d’alerta que puguin indicar problemes. Això inclou:

• sagnat amb rampes
• taques que dura tres o més dies
• dolor intens o rampes que duren tot el dia

En aquest moment ja sabeu com se sent la malaltia matinal normal (fins i tot si es tracta de lleus nàusees experimentades durant tot el dia). Si de sobte experimenta nàusees i vòmits greus més de dues o tres vegades al dia, truqueu al vostre metge immediatament.

Fomentant els desenvolupaments

Per a moltes dones, la 12a setmana d'embaràs és el moment en què els símptomes de la malaltia del matí comencen a disminuir o fins i tot a desaparèixer. Si us heu sentit especialment cansats durant el primer trimestre, és possible que comenceu a recuperar la vostra energia en aquesta etapa.

Patrocinat per Baby Dove