Recompte de calories: begudes alcohòliques
Les begudes alcohòliques, com moltes altres begudes, contenen calories que es poden sumar ràpidament. Sortir a prendre un parell de begudes pot afegir 500 calories o més a la ingesta diària. La majoria de les begudes alcohòliques tenen poc o cap valor nutritiu. Si intenteu aprimar o mantenir un pes saludable, voldreu veure quant beveu. Els còctels barrejats amb refrescos, sucs, nata o gelats poden tenir un recompte de calories especialment elevat. Si creieu que teniu problemes per reduir l'alcohol, parleu amb el vostre metge.
Aquí teniu una llista d'algunes begudes alcohòliques populars, les seves mides de porció i el nombre de calories de cadascuna.
| Beguda | MIDA DE LA PORCIÓ | CALORIES |
|---|---|---|
| Cervesa | ||
| Cervesa (lleugera) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Cervesa (regular) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Cervesa (alcohol superior, cerveses artesanes) | 12 oz (355 ml) | 170 a 350 |
| Alcohol destil·lat | ||
| Gin (80 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (94 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Ron (80 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rom (94 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Whisky (80 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Whisky (94 proves) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Licors | ||
| Licor de cafè | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Licor de cafè amb nata | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Begudes mixtes | ||
| Bloody Mary | 136 ml | 120 |
| Martini de xocolata | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolita | 81 ml | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rom calent amb mantega | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 145 ml | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4.5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 200 ml | 526 |
| Rom i Coca-Cola | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Ron i Coca Dieta | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Sortida del sol del tequila | 200 ml | 232 |
| Vodka i tònic | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Whisky àcid | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Rus blanc | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vi | ||
| Vi blanc de taula | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Vi de postres sec | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Vi negre de taula | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel vermell | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Borgonya | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Vi negre de postres | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Pèrdua de pes - recompte de calories - begudes alcohòliques; Sobrepès: recompte de calories: begudes alcohòliques; Obesitat - recompte de calories - begudes alcohòliques
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Calories consumides per begudes alcohòliques per adults dels Estats Units, 2007-2010. Resum de dades de NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Departament d’Agricultura dels EUA; Web del Servei d'Investigacions Agràries. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Consultat l'1 de juliol de 2020.
- Alcohol
- Dietes
La Nostra Recomanació
Anàlisi de sang de potassi