Fumar i MPOC

El tabaquisme és la principal causa de malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). El tabaquisme també és un factor desencadenant dels brots de MPOC. Fumar danya els sacs d’aire, les vies respiratòries i el revestiment dels pulmons. Els pulmons lesionats tenen problemes per moure i sortir prou aire, de manera que és difícil respirar.

Les coses que empitjoren els símptomes de la MPOC s’anomenen desencadenants. Saber quins són els desencadenants i com evitar-los us pot ajudar a sentir-vos millor. Fumar és un factor desencadenant per a moltes persones que tenen MPOC. El tabaquisme pot provocar una agudització o agudització dels símptomes.

No cal ser fumador per fumar per causar danys. L’exposició al tabaquisme d’una altra persona (anomenada fum de segona mà) també és un factor desencadenant d’aparicions de MPOC.

Fumar fa malbé els pulmons. Quan tingueu MPOC i fumeu, els pulmons es danyaran més ràpidament que si deixés de fumar.

Deixar de fumar és el millor que podeu fer per protegir els pulmons i evitar que els símptomes de la MPOC empitjori. Això us pot ajudar a mantenir-vos més actius i gaudir de la vida.

Informeu als vostres amics i familiars del vostre objectiu de deixar de fumar. Preneu un descans amb les persones i les situacions que us donen ganes de fumar. Mantingueu-vos ocupats amb altres coses. Preneu-lo 1 dia a la vegada.

Demaneu al vostre metge que us ajudi a deixar de fumar. Hi ha moltes maneres de deixar de fumar, incloses:

• Medicaments
• Teràpia de reemplaçament de nicotina
• Grups de suport, assessorament o classes per deixar de fumar presencialment o en línia

No és fàcil, però tothom pot deixar de fumar. Els medicaments i els programes més nous poden ser molt útils.

Enumereu els motius pels quals voleu deixar de fumar. A continuació, configureu una data de sortida. És possible que hàgiu de provar de deixar de fumar més d’una vegada. I està bé. Seguiu intentant-ho si no teniu èxit al principi. Com més vegades intenteu deixar de fumar, més probabilitats tindreu d’èxit.

El fum de segona mà provocarà més brots de MPOC i causarà més danys als pulmons. Per tant, heu de prendre mesures per evitar el fum de segona mà.

• Feu que la vostra llar i el vostre cotxe estiguin lliures de fum. Digueu als altres que esteu seguint aquesta regla. Traieu els cendrers de casa vostra.
• Trieu restaurants, bars i llocs de treball sense fum (si és possible).
• Eviteu els llocs públics que permetin fumar.

Establir aquestes regles pot:

• Redueix la quantitat de fum de segona mà que respires tu i la teva família
• Us ajudarà a deixar de fumar i a no fumar

Si hi ha fumadors al vostre lloc de treball, pregunteu a algú sobre les polítiques sobre si i on es permet fumar. Els consells per ajudar a fumar de segona mà a la feina són:

• Assegureu-vos que hi hagi contenidors adequats perquè els fumadors llencin les burilles i els llumins.
• Demaneu als companys de feina que fumen que mantinguin els abrics allunyats de les zones de treball.
• Utilitzeu un ventilador i mantingueu les finestres obertes, si és possible.
• Utilitzeu una sortida alternativa per evitar fumadors fora de l’edifici.

Malaltia pulmonar obstructiva crònica: fumar; MPOC: fum de segona mà

• Fumar i MPOC (trastorn pulmonar obstructiu crònic)

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitació pulmonar. A: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Llibre de text de medicina respiratòria de Murray i Nadel. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Prevenció d’exacerbacions agudes de la MPOC: directriu de l’American College of Chest Physicians i Canadian Thoracic Society. Cofre. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Lloc web de la iniciativa mundial per a la malaltia pulmonar obstructiva crònica (OR). Estratègia global per al diagnòstic, maneig i prevenció de malalties pulmonars obstructives cròniques: informe 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Consultat el 22 d'octubre de 2019.

Han MK, Lazarus SC. MPOC: diagnòstic clínic i maneig. A: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Llibre de text de medicina respiratòria de Murray i Nadel. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 44.

• MPOC
• Fumar