La ciència diu que les amistats són claus per a la salut i la felicitat duradores

Content

• Revisió de

La família i els amics són, sens dubte, dos tipus de relacions importants a la vostra vida. Però a l’hora de fer-vos més feliç a llarg termini, us podria sorprendre quin grup és el més poderós. Tot i que els membres de la família són importants, quan es tracta d'una millor salut i felicitat, són les amistats les que marquen la diferència més gran, sobretot a mesura que envelleixes, segons una nova investigació. (Descobriu 12 maneres en què el vostre millor amic us augmenta la salut.)

Un article publicat a la revista Relacions personals, que resumeix les conclusions de dos estudis relacionats, va revelar que, si bé la família i els amics contribueixen a la salut i la felicitat, les relacions que la gent té amb els amics tenen el major impacte més endavant a la vida. En total, es van enquestar més de 278.000 persones de diverses edats de prop de 100 països, que van avaluar els seus nivells de salut i felicitat. Cal destacar que en el segon estudi (que es va centrar específicament en adults majors), es va trobar que quan els amics eren la font de tensió o estrès, les persones informaven de malalties cròniques, mentre que quan algú se sentia recolzat per la seva amistat, informaven de menys problemes de salut. i augmenta la felicitat. (Igual que quan us ajuden a superar un entrenament dur. Sí, fer exercici amb un company pot augmentar la vostra tolerància al dolor.) No obstant això, és important tenir en compte que els investigadors no van traçar una línia clara entre l’un que causés l’altre. una baralla amb el teu amic no necessàriament et farà malalt.

Per què? Tot es redueix a l'elecció, diu William Chopik, Ph.D., autor de l'article i professor de la Universitat Estatal de Michigan. "Crec que pot tenir a veure amb el caràcter selectiu de les amistats: podem mantenir-nos al voltant de les que ens agraden i esvair lentament de les que no", explica. "Sovint passem activitats d'oci també amb amics, mentre que les relacions familiars sovint poden ser estressants, negatives o monòtones".

També és possible que els amics omplin els buits deixats per la família o proporcionin suport de maneres que els membres de la família no poden o no volen, afegeix. Els amics també us poden entendre a un nivell diferent del familiar, a causa d'experiències i interessos compartits. Per això és tan important mantenir vincles amb vells amics o fer l'esforç de tornar a connectar-se si heu perdut el contacte amb la vostra millor amiga de la infància o la germana de la vostra hermandad. Tot i que els canvis de vida i la distància poden dificultar-ho de vegades, els avantatges valen la pena l'esforç d'agafar el telèfon o enviar aquest correu electrònic.

"Les amistats són una de les relacions més difícils de mantenir al llarg de la vida", diu Chopik. "Part d'això té a veure amb la falta d'obligació. Els amics passen temps junts perquè volen i trien, no perquè ho hagin de fer".

Afortunadament, hi ha alguns passos senzills per mantenir i millorar les amistats importants. Chopik recomana assegurar-vos de formar part del dia a dia dels vostres amics compartint els seus èxits i comprometent-los amb els seus fracassos, bàsicament ser una animadora i una espatlla per recolzar-vos. A més, diu que compartir i provar noves activitats junts ajuda, així com expressar gratitud. Dir a la gent que els estimes i que valores la seva presència a la teva vida és una cosa tan petita, però pot marcar una gran diferència en la vida de tothom. En aquest cas, hauríeu d’expressar gràcies per tots dos amics i família.

Res d’això no vol dir que la família no sigui important, sinó que les amistats ofereixen avantatges únics i que us haureu de dedicar el temps per alimentar aquestes relacions especials. Sí, us acabem de donar una prova científica que necessiteu una nit de noies, STAT.

Revisió de