Planificar el vostre futur amb IPF: passos a seguir ara

Content

• Organitzeu-vos
• Continua actiu
• Deixar de fumar
• Obteniu més informació sobre IPF
• Redueix l’estrès
• Busqueu suport emocional
• Estigueu al dia del vostre tractament
• Eviteu la progressió
• Prepareu els vostres documents financers i plans de final de vida
• Cerqueu atenció al final de la vida
• Emportar

Visió general

El vostre futur amb la fibrosi pulmonar idiopàtica (FPI) pot semblar incert, però és important fer ara mesures que us facilitin el camí a seguir.

Alguns passos consisteixen a fer canvis d’estil de vida immediatament, mentre que d’altres requereixen que pensi endavant i que es prepari en conseqüència.

A continuació, es presenten algunes consideracions que cal fer després d’un diagnòstic d’IPF.

Organitzeu-vos

L’organització us pot ajudar a gestionar millor el vostre IPF de diverses maneres. T’ajudarà a gestionar el pla de tractament, inclosos els medicaments, les cites del metge, les reunions del grup de suport i molt més.

També hauríeu de plantejar-vos l’organització del vostre espai de vida físic. És possible que tingueu dificultats per moure’s a mesura que avança el vostre IPF. Col·loqueu els articles per a la llar en llocs de fàcil accés i guardeu-los a l’espai designat perquè no hagueu de buscar-los a casa vostra.

Utilitzeu un planificador amb cites, tractaments i obligacions socials per ajudar-vos a mantenir els vostres tractaments i donar prioritat a allò que és important. És possible que no pugueu dedicar-vos a tantes activitats com abans abans del diagnòstic, així que no deixeu que el vostre calendari estigui massa ocupat.

Finalment, organitzeu la vostra informació mèdica perquè els éssers estimats o el personal mèdic us ajudin a gestionar la FPI. És possible que necessiteu més ajuda amb el pas del temps i que tingueu instal·lats sistemes organitzatius facilitarà que la gent us pugui ajudar.

Continua actiu

És possible que hagueu de reduir el nombre d’activitats que realitzeu a mesura que avancin els símptomes de la FPI, però no us heu de retirar completament de la vida. Cerqueu maneres de mantenir-vos actius i sortir a gaudir del que pugueu.

L’exercici pot ser beneficiós per molts motius. Us pot ajudar:

• millora la força, la flexibilitat i la circulació
• adormir-se a la nit
• gestionar els sentiments de depressió

És possible que tingueu problemes per mantenir una rutina d’exercicis si els símptomes empitjoren. Parleu amb el vostre metge o el vostre equip de rehabilitació pulmonar per obtenir consells sobre com fer exercici amb FPI.

Hi ha altres maneres de mantenir-se actiu que no inclouen exercici físic. Participa en aficions que t’agraden o en activitats socials amb altres persones. Si ho necessiteu, utilitzeu un dispositiu mobilitzat per ajudar-vos a navegar fora o al voltant de casa vostra.

Deixar de fumar

Fumar i fumar de segona mà pot empitjorar la respiració amb IPF. Si fumeu, parleu amb el vostre metge sobre com deixar de fumar després del diagnòstic. Poden ajudar-vos a trobar un programa o un grup de suport per ajudar-vos a deixar de fumar.

Si els amics o familiars fumen, demaneu-los que no ho facin a prop vostre per evitar exposicions de segona mà.

Obteniu més informació sobre IPF

Després del diagnòstic, és una bona idea aprendre tot el que pugui sobre IPF. Pregunteu al vostre metge qualsevol pregunta que tingueu, investigueu la condició a Internet o cerqueu grups de suport per obtenir més informació. Assegureu-vos que la informació que recopileu provingui de fonts creïbles.

Intenteu no centrar-vos només en els aspectes de final de vida de l’IPF. Obteniu informació sobre com podeu controlar els símptomes i mantenir la vostra vida activa i plena el màxim temps possible.

Redueix l’estrès

L’estrès o la tensió emocional després del diagnòstic de FPI és freqüent. Podeu beneficiar-vos de tècniques de relaxació per reduir l’estrès i relaxar la vostra ment.

Una manera de reduir l’estrès és practicant l’atenció plena. Aquest és un tipus de meditació que requereix que us centreu en el present. Us pot ajudar a bloquejar les emocions negatives i a reformular el vostre estat d’ànim.

Es va suggerir que els programes d’atenció plena poden afectar positivament els estats d’ànim i l’estrès en persones amb afeccions pulmonars com la FPI.

També podeu trobar altres formes de meditació, exercicis de respiració o ioga útils per reduir l’estrès.

Busqueu suport emocional

A més de l’estrès, la FPI pot conduir a afeccions de salut mental com la depressió i l’ansietat. Parlar amb un metge, un conseller, un ésser estimat o un grup de suport pot ajudar al vostre estat emocional.

La teràpia cognitiu-conductual amb un professional de la salut mental us pot ajudar a analitzar els vostres sentiments sobre la malaltia. En alguns casos, el vostre metge pot recomanar medicaments per afrontar condicions específiques de salut mental.

Estigueu al dia del vostre tractament

No deixeu que les perspectives d’IPF interfereixin amb el vostre pla de tractament. Els tractaments poden ajudar a millorar els símptomes i alentir la progressió de la IPF.

El vostre pla de tractament pot incloure:

• cites periòdiques amb el vostre metge
• medicaments
• oxigenoteràpia
• rehabilitació pulmonar
• un trasplantament de pulmó
• modificacions de l’estil de vida, com ara canvis en la vostra dieta

Eviteu la progressió

És important ser conscient del vostre entorn per evitar entorns que augmentin la gravetat dels símptomes.

Reduïu el risc de malaltia rentant-vos les mans regularment, evitant el contacte amb aquells que tenen refredats o grip i vacuneu-vos periòdicament contra la grip i la pneumònia.

Mantingueu-vos allunyats d’ambients que tinguin fum o altres contaminants de l’aire. Les elevacions elevades també poden causar dificultats respiratòries.

Prepareu els vostres documents financers i plans de final de vida

Intenteu posar en ordre els vostres documents financers i els vostres plans de finalització de vida després del vostre diagnòstic d’IPF. Tot i que no voleu aprofundir en el resultat de la malaltia, tenir cura d’aquests elements us pot proporcionar tranquil·litat, dirigir el tractament i ajudar els vostres éssers estimats.

Reuneix els teus registres financers i comunica la informació a algú que gestionarà els teus assumptes.

Assegureu-vos de tenir un poder, un testament i una directiva anticipada. El vostre poder servirà de decisor per a la vostra atenció mèdica i finances si no ho podeu fer. Una directiva anticipada exposarà els vostres desitjos d’intervencions i atencions mèdiques.

Cerqueu atenció al final de la vida

És important conèixer els serveis mèdics i altres serveis que pugueu necessitar en el futur. Això us ajudarà a proporcionar-vos suport i els vostres éssers estimats a mesura que disminueixi la funció pulmonar.

Les cures pal·liatives se centren a controlar el dolor i no només al final de la vida. L’atenció a l’hospici està disponible per a aquells que només poden tenir sis mesos o menys de vida. Podeu rebre els dos tipus d’atenció a casa vostra o en un centre d’atenció mèdica.

Emportar

Hi ha moltes maneres de gestionar la vostra qualitat de vida i de preparar-vos per als reptes que segueixen un diagnòstic de FPI.

Equipar-vos amb informació útil, mantenir-vos compromesos i actius, seguir el vostre pla de tractament i preparar els vostres assumptes al final de la vida són algunes de les maneres de seguir endavant.

Assegureu-vos de preguntar al vostre metge o equip mèdic sobre qualsevol pregunta que tingueu mentre navegueu per la vida amb IPF.