La vostra guia a prova d’engany per a les al·lèrgies a la tardor poc importants

Content

• Maneres escabroses d’exposar-se als al·lèrgens de la tardor
• 1. Comences el dia amb una cursa a l’aire lliure.
• 2. Passes per casa teva amb les sabates o l'abric.
• 3. Esteu menjant aquests aliments.
• 4. No menges aquests aliments.
• 5. Obriu les finestres per prendre l'aire fresc.
• 6. Has retirat les ulleres de sol.
• 7. Evites aspirar com la plaga.
• 8. Creus que encara no fa prou fred per a un barret.
• 9. Heu passat massa temps gaudint del fullatge.
• 10. Enceneu el foc per primera vegada sense fer això ...
• 11. ... O això.
• 12. Estàs comprant aquestes flors.
• 13. No recordes l’última vegada que vas rentar el gos.
• 14. No us ocupeu del negoci al dormitori.
• 15. Estàs fent pols malament.
• Revisió de

Les al·lèrgies de primavera poden cridar tota l'atenció, però és hora de despertar-se i olorar les roses, eh, pol·len. La temporada de tardor pot ser igual de dolenta per als 50 milions de nord-americans que pateixen algun tipus d'al·lèrgia, i podríeu estar patint i ni tan sols adonar-vos-en, explica. Purvi Parikh, M.D., al·lergòleg i immunòleg amb el Xarxa d’al·lèrgies i asma.

Per què són tan amagades les al·lèrgies a la caiguda? ″Els símptomes poden ser molt similars als del refredat comú, de manera que sovint les al·lèrgies es diagnostiquen malament com a refredats o Parikh. Fins i tot les persones que no han experimentat al·lèrgies en el passat podrien patir-les, ja que les al·lèrgies canvien i es desenvolupen amb el pas del temps (i el canvi d'hormones també pot tenir un paper important).

Per no parlar, el canvi climàtic ha ampliat la temporada de creixement i ha empitjorat les al·lèrgies a la tardor. "La tardor i la primavera són més càlides i duren més, i el pol·len és més potent", diu el doctor Parikh. "Penja a l'aire perquè els nivells de diòxid de carboni augmenten amb l'escalfament global i les plantes s'alimenten de CO2". (Espera, quan comença la temporada d’al·lèrgies?)

Aquesta tardor, la pandèmia del coronavirus pot afegir-se al problema de l’al·lèrgia a la caiguda, ja que fem servir productes de neteja més durs amb més freqüència. Els desinfectants, els netejadors antibacterians i els pesticides contenen compostos químics que poden alterar el sistema immunitari i fer-vos més al·lèrgic, diu el doctor Parikh.

Però, com es pot saber si es tracta d’un cas estàndard d’alumnes o al·lèrgies a la caiguda a base de pol·len? Hi ha algunes diferències a l’espera: el refredat s’hauria de resoldre en una setmana aproximadament, però les al·lèrgies solen durar durant tota la temporada, explica Christopher Hobbs, Ph.D., director de Rainbow Light. Tot i que es pot produir un refredat en qualsevol moment, les al·lèrgies solen començar a l’inici de la temporada. Mireu el teixit quan us bufeu el nas: el moc quedarà clar si teniu al·lèrgies, però normalment és groguenc si teniu un refredat. I, tot i que el refredat pot començar amb mal de coll i pot anar acompanyat de febre baixa o dolors corporals, els ″ refredats ”recurrents que no s’associen a la febre són probablement al·lèrgics. Un nas congestionat o secreció nasal és el problema més freqüent d'al·lèrgies: "Però algunes persones també tenen erupcions o èczemes perquè el pol·len pot irritar la pell", diu el doctor Parikh.

Maneres escabroses d’exposar-se als al·lèrgens de la tardor

1. Comences el dia amb una cursa a l’aire lliure.

No hi ha res millor que començar el dia agafant l'aire fresc de la tardor a la carrera, però si sou víctima d'al·lèrgies a la tardor, el matí és el pitjor moment per estar a l'aire lliure. En comptes d'això, opteu per una classe d'estudi (o en streaming) al matí i feu el trote a la tarda o al vespre quan els nivells de pol·len siguin més baixos, explica Robin Wilson, ambaixador de la Fundació Asma i Al·lèrgia d'Amèrica (AAFA) i autor de Disseny net: benestar per al vostre estil de vida(Compreu-lo, 23 dòlars, amazon.com). No oblideu dutxar-vos i canviar-vos després d’estar fora per desfer-vos del pol·len, diu el doctor Parikh.

2. Passes per casa teva amb les sabates o l'abric.

Prou senzill. Quan arribeu a casa, traieu-vos les sabates i l’abric immediatament i deixeu-les a l’armari del vestíbul perquè no rastregeu el pol·len que heu recollit a tota la casa. (Relacionat: El coronavirus es pot estendre a través de les sabates?)

3. Esteu menjant aquests aliments.

Odio trencar-lo, però els aliments poden imitar els al·lergens. Si sou al·lèrgic a l’ambrosia, també ho podreu ser al·lèrgic a fruites i verdures com els plàtans, meló, melada, síndria, cogombres i carbassó, i fins i tot te de camamilla i llavors de gira-sol, explica Wilson. Presteu atenció al que mengeu i a com us sentiu després i, si els símptomes són prou greus, dirigiu-vos a un al·lergòleg.

4. No menges aquests aliments.

Hi ha certs aliments que poden ajuda amb al·lèrgies a la tardor. Les pinyes tenen un alt contingut en l'enzim bromelina, que té un efecte antihistamínic, i són canyella, gingebre, maduixes, nabius i tomàquets grans aliments antiinflamatoris, diu Wilson. A més, menjar una dieta plena de fruites i verdures fresques, proteïnes magres i cereals integrals pot ajudar a contrarestar els símptomes. "Les al·lèrgies són un tipus d'inflamació", diu el doctor Parikh. "S'ha demostrat que menjar net ajuda a reduir la inflamació, que al seu torn pot ajudar a prevenir els símptomes".

5. Obriu les finestres per prendre l'aire fresc.

Deixar entrar l'aire cruixent de la tardor és encantador, però si pateixes al·lèrgies a la tardor, també estàs deixant entrar tots aquells al·lèrgens que et fan sentir tan malbé. Per tant, mantingueu les finestres de casa i del cotxe completament tancades, diu el doctor Parikh.

6. Has retirat les ulleres de sol.

Quan penses en ulleres de sol, automàticament pots pensar en estiu, però també són essencials per protegir els teus ulls dels al·lèrgens que poden causar irritacions importants, diu Wilson. (A més, sabíeu que els vostres ulls es poden cremar?)

7. Evites aspirar com la plaga.

Segons tots els experts en al·lèrgies i els metges amb els quals hem parlat, heu d'aspirar les catifes i la tapisseria amb regularitat. Període. En el pitjor dels casos, fins i tot potser voldreu considerar abandonar la vostra catifa per complet i invertir en terres de fusta dura (o pagar per netejar amb vapor), ja que molts al·lèrgens s'instal·len a les catifes, explica Hobbs. El mateix passa amb les cortines. En cas de dubte, només passa l'aspiradora!

8. Creus que encara no fa prou fred per a un barret.

Fins i tot si les orelles estan perfectament fines sense barret, portar-ne un és realment clau a l’hora de minimitzar els efectes de les al·lèrgies a la caiguda, ja que el cabell pot ser un imant per al pol·len, sobretot si utilitzeu laca o gel, diu Wilson.

9. Heu passat massa temps gaudint del fullatge.

Ens encanta saltar a un gran túmul de fulles tant com el següent nen, però la floridura és un altre gran desencadenant de les al·lèrgies a la caiguda, i les piles de fulles humides són el primer lloc de reproducció. També s’ha d’evitar rascar les fulles, tallar la gespa i treballar amb torba, cobertura, fenc i fusta morta, diu el doctor Parikh. Si heu de fer feina al jardí, feu servir mascareta!

10. Enceneu el foc per primera vegada sense fer això ...

La neteja de les obertures d’aire és imprescindible per assegurar-vos que no introduïu pols i brutícia a casa vostra. Afortunadament, el filtre d'aire adequat pot garantir que l'al·lèrgia pateix un alleujament gairebé total, fins i tot en la pitjor part de la temporada, diu Hobbs. Molts dels quals estan disponibles atrauran tot el pol·len, la pols, els àcars de la pols i les espores de floridura, deixant la vostra llar gairebé lliure d’al·lergògens, explica.

11. ... O això.

El mateix passa si teniu un radiador de vapor. Assegureu-vos que el noi dolent estigui ben net perquè no s'ajunti aigua, cosa que pot causar un problema de floridura si es col·loca a les vostres parets o sòls, aconsella Wilson. (Relacionat: els símptomes d'al·lèrgia més comuns a tenir en compte, desglossats per temporada)

12. Estàs comprant aquestes flors.

Les belles flors tallades fresques són les millors. Però, depenent dels al·lèrgens als quals sigui sensible, les compres del vostre agricultor preferit podrien perjudicar la vostra salut. Els crisantems, les dàlies, les varetes d'or, l'alè del nadó, els gira-sols, les gardenies, el gessamí, els narcís, la lavanda i les liles són plantes populars de tardor que desencadenen al·lèrgies, diu Wilson.Opteu per flors que no brotin tant (penseu: tulipes) o flora d'interior com una planta de cautxú, una planta de serps o un arbre ficus. (Per cert, les plantes purificadores d'aire no són tan efectives com penses.)

13. No recordes l’última vegada que vas rentar el gos.

És una tasca, per descomptat, però banyeu el vostre gos amb freqüència (sobretot si són animals a l’aire lliure o si dormen al llit amb vosaltres!) Per assegurar-vos que Fido no aporti els al·lergògens que esteu treballant tant per mantenir-vos fora de casa. .

14. No us ocupeu del negoci al dormitori.

Ho hem posat prou temps, però és hora de parlar dels àcars de la pols, un altre desencadenant important de les al·lèrgies a la tardor (només després del pol·len). No s'ha de confondre amb els xinxes, els àcars de la pols són insectes microscòpics que s'alimenten de la pell humana i viuen dels nostres llençols, roba, catifes, tapisseries i molt més. La majoria de les persones són al·lèrgiques a les femtes i les canals dels àcars de la pols (aquelles partícules que veieu surant a la llum del sol), explica Wilson. Brut.

Eviteu respirar-los seguint la regla de tres: cada tres setmanes, renteu la funda amb cremallera del coixí; cada tres mesos, renteu-vos el coixí real; i cada tres anys, substituïu el coixí. També hauríeu de tenir una funda a prova de pols al vostre matalàs i assegureu-vos de rentar els llençols amb aigua calenta (almenys 130 ° a 140 ° F per matar els àcars de la pols). setmanalment si encara no ho sou, diu el doctor Parikh.

15. Estàs fent pols malament.

Utilitzeu una fregona o un drap humit per eliminar la pols almenys un cop per setmana. No utilitzeu mai un drap sec, ja que provoca al·lèrgens als àcars, diu el doctor Parikh. I pot semblar excessiu, però també aconsella portar guants de protecció i una màscara antipols durant la neteja per reduir l'exposició a la pols i als irritants de neteja. (Valdrà la pena!)

• De Kylie Gilbert
• Per Pamela O'Brien

Revisió de