Your Brain On: el vostre iPhone

Content

• Revisió de

Error 503. Probablement heu trobat aquest missatge mentre intenteu accedir al vostre lloc web preferit. (Vol dir que el lloc està sobrecarregat de trànsit o no funciona per reparar-se), però dediqueu massa temps al vostre telèfon intel·ligent i la investigació suggereix que el cervell pot estar a punt de bloquejar-se.

Tonalitats de gris

Les persones que passen molt de temps fent multitasca multimèdia, és a dir, canviant amb freqüència entre aplicacions, llocs web i altres tipus de tecnologia, tendeixen a tenir quantitats més baixes de matèria grisa a l'escorça cingulada anterior (ACC) del seu cervell en comparació amb els que no fan múltiples tasques. un estudi del Regne Unit i Singapur. La matèria grisa està formada majoritàriament per cèl·lules cerebrals. I quantitats més baixes de l'ACC dels vostres fideus s'han relacionat amb trastorns de control cognitiu i emocional com la depressió i l'ansietat, diu el coautor de l'estudi Kep Kee Loh, un neurocientífic cognitiu de la Duke-NUS Graduate Medical School.

Altres estudis suggereixen que saltar ràpidament entre les tasques redueix l'activitat als centres de concentració de la ment, que resideixen al sistema límbic. Atès que aquesta part dels fideus també ajuda a regular les vostres emocions i els nivells d'hormones de l'estrès del vostre cos com el cortisol, és possible que ensenyar al vostre cervell a canviar ràpidament d'una tasca a una altra (en lloc de centrar-se en una) pugui danyar la seva capacitat per manejar emocions fortes i respostes hormonals a aquestes emocions, suggereix una investigació de la Universitat de Pennsilvània. Tota aquesta investigació suggereix que el vostre telèfon no és necessàriament el problema; però canviar constantment entre tasques és una mala notícia.

El vostre telèfon arreglat

L’addicció és un tema complicat. La línia entre comportaments saludables i no saludables sovint és difícil d'identificar. Però els investigadors de la Universitat de Baylor i la Universitat Xavier van analitzar els hàbits dels telèfons intel·ligents d'homes i dones per intentar esbrinar quin percentatge d'usuaris mostraven "trets addictius". Van definir aquests trets com un desig fort o irresistible de passar temps al telèfon, fins i tot si interfereix en la vostra vida laboral o social, o posava en perill la vostra salut (com enviar missatges de text mentre conduïu).

Segons els autors de l’estudi, les dones solen mostrar conductes addictives de cèl·lules a taxes més altes que els homes. Per què? Normalment, les dones estan més connectades socialment que els nois, i les aplicacions relacionades amb les xarxes socials solen generar comportaments addictius. Concretament, Pinterest, Instagram i les aplicacions de missatges de text estaven relacionades amb les taxes més altes d'addicció al telèfon mòbil, mostra la investigació.

Fuga de cervells

Com més temps passeu en línia, més lluita el vostre cervell per recordar informació, segons una investigació de la Universitat de Columbia. Si sabeu que el vostre telèfon o ordinador pot trobar la data de naixement d’un amic o el nom d’un actor, la capacitat del vostre cervell per recordar aquells trossos d’informació sembla que pateix, segons els autors de l’estudi. Això pot no semblar gran cosa. (Gairebé sempre tindreu Internet a mà, així que a qui li importa, oi?) Però quan es tracta de resoldre dilemes importants, Google no pot evitar preguntes similars sobre les vostres relacions o trajectòria professional, és possible que el vostre cervell tingui dificultats per arribar. amb respostes, l'estudi suggereix.

Més males notícies: s'ha demostrat que el tipus de llum que emet el telèfon altera els ritmes de son del cervell. Com a resultat, mirar un telèfon brillant abans d'anar a dormir podria deixar-vos girar, mostra un informe de la Southern Methodist University. (Reduir la brillantor del telèfon i mantenir-lo pare de la cara pot ajudar, diuen els investigadors de la SMU).

Tot això és lamentable, com a mínim. Però gairebé tots els problemes cerebrals relacionats amb el vostre telèfon intel·ligent depenen de l'ús freqüent o compulsiu. Estem parlant sis o vuit hores al dia (o més). Si no esteu casat amb el vostre telèfon, probablement no tingueu gaire de què preocupar-vos. Però si us sentiu inquiet o incòmode cada vegada que us separeu el vostre telèfon, o us trobeu a buscar-lo de manera reflexiva cada cinc minuts, fins i tot si no hi ha res pel que realment el necessiteu, és un senyal que potser voldreu atenuar el vostre hàbit.

Revisió de