És possible tenir una vagina fluixa?

Content

• Trencant el mite d'una "vagina fluixa"
• Una vagina "estreta" no necessàriament és bona
• La vagina canviarà amb el pas del temps
• Edat
• Part
• Com enfortir els músculs vaginals
• Exercicis de Kegel
• Exercicis d’inclinació pèlvica
• Cons vaginals
• Estimulació elèctrica neuromuscular (NMES)
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Es aixo?

Quan es tracta de la vagina, hi ha molts mites i idees errònies. Algunes persones, per exemple, creuen que les vagines poden perdre la seva elasticitat i deixar-se anar per sempre. En realitat, això no és cert.

La vagina és elàstica. Això significa que es pot estirar per adaptar-se a les coses que entren (penseu: un penis o joguina sexual) o surten (penseu: un nadó). Però la vagina no trigarà a recuperar la seva forma anterior.

La vostra vagina pot ser lleugerament més fluixa a mesura que envelliu o teniu fills, però, en general, els músculs s’expandeixen i es retreuen igual que un acordió o una goma.

Seguiu llegint per obtenir més informació d'on prové aquest mite, com una vagina "estreta" pot ser un signe d'una afecció subjacent, consells per enfortir el sòl pèlvic i molt més.

Trencant el mite d'una "vagina fluixa"

El primer és el primer: no hi ha una vagina "fluixa". La vagina pot canviar amb el pas del temps a causa de l’edat i el part, però no perdrà el seu estirament permanentment.

El mite d'una vagina "fluixa" s'ha utilitzat històricament com una manera de vergonyar les dones per la seva vida sexual. Al cap i a la fi, una vagina "fluixa" no s'utilitza per descriure una dona que té moltes relacions sexuals amb la seva parella. S’utilitza principalment per descriure una dona que ha tingut relacions sexuals amb més d’un home.

Però la veritat és que no importa amb qui tingueu relacions sexuals ni amb quina freqüència. La penetració no farà que la vagina s’estengui permanentment.

Una vagina "estreta" no necessàriament és bona

És important saber que una vagina "estreta" pot ser un signe de preocupació subjacent, especialment si experimenta molèsties durant la penetració.

Els músculs vaginals es relaxen naturalment quan us exciteu. Si no esteu engegat, interessat o preparat físicament per al coit, la vagina no es relaxarà, s’autolubricarà ni s’estira.

Llavors, els músculs vaginals estretes poden fer que una trobada sexual sigui dolorosa o impossible de completar. L’estreta tensió vaginal també podria ser un signe de vaginisme. Aquest és un trastorn físic tractable que afecta 1 de cada 500 dones, segons la Universitat de Califòrnia, Santa Bàrbara.

El vaginisme és el dolor que passa abans o durant la penetració. Això podria significar relacions sexuals, relliscar en un tampó o inserir un espècul durant un examen pèlvic.

Si us sembla familiar, demaneu una cita amb el vostre ginecòleg. Poden avaluar els símptomes i ajudar-vos a fer un diagnòstic. Per al vaginisme, el vostre metge us pot recomanar Kegels i altres exercicis del sòl pèlvic, teràpia dilatadora vaginal o injeccions de Botox per relaxar els músculs.

La vagina canviarà amb el pas del temps

Només dues coses poden afectar l’elasticitat de la vagina: l’edat i el part. El sexe freqüent (o la seva manca) no farà que la vagina perdi cap estirament.

Amb el pas del temps, el part i l’edat podrien causar un lleuger afluixament natural de la vagina. Les dones que han tingut més d’un part vaginal tenen més probabilitats d’afeblir els músculs vaginals. No obstant això, l’envelliment pot fer que la vagina s’estiri lleugerament, independentment de si heu tingut fills.

Edat

És possible que comenceu a veure un canvi en l’elasticitat de la vagina a partir dels 40 anys. Això es deu al fet que els nivells d’estrògens començaran a baixar a mesura que entreu a l’etapa de la perimenopausa.

La pèrdua d’estrògens significa que el teixit vaginal es convertirà en:

• més prim
• més sec
• menys àcid
• menys elàstica o flexible

Aquests canvis es poden fer més notables un cop arribeu a la menopausa completa.

Part

És natural que la vagina canviï després d’un part vaginal. Al cap i a la fi, els músculs vaginals s’estenen per deixar que el vostre bebè passi pel canal de part i surti de l’entrada de la vagina.

Després de néixer el bebè, és possible que noteu que la vagina se sent una mica més fluixa que la seva forma habitual. Això és completament normal. La vagina hauria de començar a retrocedir pocs dies després del part, tot i que és possible que no torni a la seva forma original completament.

Si heu tingut diversos parts, és més probable que els músculs vaginals perdin una mica d’elasticitat. Si no us sentiu còmode amb això, hi ha exercicis que podeu fer per enfortir els músculs del sòl vaginal abans, durant i després de l’embaràs.

Com enfortir els músculs vaginals

Els exercicis pèlvics són una bona manera d’enfortir els músculs del sòl pèlvic. Aquests músculs formen part del vostre nucli i us ajuden a:

• bufeta
• recte
• intestí prim
• úter

Quan els músculs del sòl pèlvic es debiliten a partir de l'edat o del part, podeu:

• filtrar accidentalment orina o passar el vent
• sentir la necessitat constant de fer pipí
• tenir dolor a la zona pèlvica
• experimentar dolor durant el sexe

Tot i que els exercicis del sòl pèlvic poden ajudar a tractar la incontinència urinària lleu, no són tan beneficiosos per a les dones que presenten fuites urinàries greus. El vostre metge us pot ajudar a desenvolupar un pla de tractament adequat que s’adapti a les vostres necessitats.

T’interessa enfortir el sòl pèlvic? Aquests són alguns exercicis que podeu provar:

Exercicis de Kegel

En primer lloc, heu d’identificar els músculs del sòl pèlvic. Per fer-ho, atureu-vos a mitja corrent mentre orineu. Si teniu èxit, heu descobert els músculs adequats.

Un cop ho feu, seguiu aquests passos:

1. Tria una posició per als teus exercicis. La majoria de la gent prefereix estirar-se d'esquena per Kegels.
2. Estrenyiu els músculs del sòl pèlvic. Mantingueu la contracció durant 5 segons i relaxeu-vos 5 segons més.
3. Repetiu aquest pas almenys 5 vegades seguides.

A mesura que augmenteu la força, augmenteu el temps a 10 segons. Intenteu no apretar les cuixes, els abdominals o les natges durant Kegels. Només cal centrar-se en el sòl pèlvic.

Per obtenir els millors resultats, practiqueu 3 sèries de Kegels de 5 a 10 vegades al dia. Hauríeu de veure els resultats en poques setmanes.

Exercicis d’inclinació pèlvica

Per enfortir els músculs vaginals mitjançant un exercici d’inclinació pèlvica:

1. Poseu-vos amb les espatlles i les natges contra una paret. Mantingueu els dos genolls suaus.
2. Estireu el botó del ventre cap a la columna vertebral. Quan feu això, l’esquena s’ha d’aplanar contra la paret.
3. Estreny el botó del ventre durant 4 segons i després deixa-ho anar.
4. Feu-ho 10 vegades, fins a 5 vegades al dia.

Cons vaginals

També podeu enfortir els músculs del sòl pèlvic mitjançant l’ús d’un con vaginal. Es tracta d’un objecte ponderat de mida tampó que poseu a la vagina i que manteniu subjectat.

Botiga de cons vaginals.

Fer això:

1. Introduïu el con més lleuger a la vagina.
2. Premeu els músculs. Mantingueu-lo al lloc durant uns 15 minuts, dues vegades al dia.
3. Augmenteu el pes del con que utilitzeu a mesura que tingueu més èxit en mantenir el con al seu lloc a la vagina.

Estimulació elèctrica neuromuscular (NMES)

NMES pot ajudar a enfortir els músculs vaginals enviant un corrent elèctric pel sòl pèlvic mitjançant una sonda. L’estimulació elèctrica farà que els músculs del sòl pèlvic es contraguin i es relaxin.

Podeu utilitzar una unitat NMES domèstica o fer que el vostre metge realitzi el tractament. Una sessió típica dura 20 minuts. Hauríeu de fer-ho un cop cada quatre dies durant unes setmanes.

La conclusió

Recordeu: una vagina "fluixa" és un mite. L’edat i el part poden fer que la vagina perdi lleugerament part de la seva elasticitat de manera natural, però els músculs vaginals no s’estiraran permanentment. Amb el temps, la vagina tornarà a la seva forma original.

Si us preocupen els canvis a la vagina, contacteu amb el vostre metge per parlar del que us molesta. Poden ajudar-vos a alleujar les vostres preocupacions i assessorar-vos en els passos següents.