This is Your Brain on ... Stress

Content

• Revisió de

L’estrès ja té un mal rap a la nostra societat moderna, però la resposta a l’estrès és una resposta corporal normal i, de vegades, beneficiosa al nostre entorn. El problema és quan et desequilibris i el cervell es manté en mode d’estrès constant. Sabíeu que l'estrès crònic pot matar les cèl·lules del vostre cervell? Estic segur que saber-ho ajuda considerablement als vostres nivells d’estrès. Us hi donem la benvinguda.

Però, malgrat el que ens puguem sentir divendres a les 4:55 després d’una setmana (molt) llarga, no hem d’estar a mercè de les nostres hormones. Tant si feu ioga, practiqueu meditació o treballeu els vostres sentiments a la pista de bàsquet, els investigadors han trobat cinc motius importants pels quals necessiteu controlar l'estrès.

1. Fatiga suprarenal. Tot i que la fatiga suprarenal com a trastorn encara està en disputa a la comunitat mèdica, la majoria dels professionals mèdics us diran que estressant constantment les glàndules suprarenals petites que s’asseuen a la part superior dels ronyons i produeixen cortisol, l’hormona de l’estrès condueix a un desequilibri. sense control, pot causar tot tipus de problemes, des d'inflamació fins a depressió.

2. Problemes de memòria. Els estudis que analitzen la memòria han trobat una constant important que afecta què i com podem recordar les coses: l’estrès. Com més estressats estem, més afectats els nostres records a curt i llarg termini. L’estrès crònic també s’ha relacionat amb la malaltia d’Alzheimer i la demència en persones grans.

3. Augment de la sensibilitat als medicaments. La barrera de la sang al cervell, allò que decideix què passa de la sang al cervell, està molt afinada. Normalment fa un gran treball deixant entrar les coses bones i mantenir les coses dolentes fora, però alguna cosa sobre l'estrès augmenta la permeabilitat d'aquesta barrera, el que significa que els fàrmacs que normalment només us afectarien d'una manera poden ser molt més potents quan et creuen al cervell.

4. Envellir més ràpid. Mireu l'escàner cerebral d'algú i no podeu dir la seva edat cronològica, però sí quina edat creu que té el seu cos. Com més estrès estigui sotmès, més "gran" es veu i actua el cervell. Tota la crema antiarrugues del món no us pot ajudar si sou un cas d’estrés resistent.

5. Resposta específica de gènere. Les dones reaccionen de manera diferent a l’estrès que els homes. Ens orientem cap a una resposta "tendència i amistat" en lloc de la reacció estàndard de "lluita o fugida". Això ens fa una mica menys vulnerables a l'estrès (vaja senyores), però també significa que no podem acceptar cegament consells per reduir l'estrès basats en la investigació feta en homes.

Revisió de