Yohimbe: Beneficis, usos i efectes secundaris

Content

• Què és Yohimbe i com funciona?
• Yohimbe pot ajudar la disfunció erèctil
• Els resultats de la pèrdua de pes es barregen
• Perills potencials de prendre Yohimbe
• Informes d’etiquetatge inexacte
• Efectes adversos de Yohimbe
• Hauríeu de prendre Yohimbe?
• La línia de fons

Yohimbe és un suplement dietètic popular elaborat a partir de l'escorça d'un arbre de fulla perenne africana.

S'utilitza habitualment per tractar la disfunció erèctil. També s’ha convertit en una tendència creixent entre els culturistes per ajudar a la pèrdua de greix.

Malgrat la seva popularitat, hi ha alguns riscos que és possible que tingueu en compte abans de prendre aquest suplement.

Aquest article proporciona tot el que necessiteu saber sobre yohimbe i els seus beneficis, usos i possibles perills.

Què és Yohimbe i com funciona?

Yohimbe és un suplement vegetal. Té una llarga història d’ús en la medicina tradicional d’Àfrica occidental per millorar el rendiment sexual.

Més recentment, yohimbe s’ha venut com a suplement dietètic amb una gran varietat d’usos comuns. Aquests varien des del tractament de condicions mèdiques com la disfunció erèctil fins a ajudar a la pèrdua de pes.

El suplement deriva de l'escorça d'un arbre perennifoli trobat a l'Àfrica occidental i central anomenat el Pausinystalia johimbe.

Sovint es ven en forma de càpsula o tauleta i es comercialitza com a extracte d'escorça de yohimbe o yohimbina, l'ingredient actiu en l'escorça de yohimbe.Molts creuen que la yohimbina funciona bloquejant els receptors al cos anomenats receptors adrenèrgics alfa-2 (1).

Aquests receptors tenen un paper important en la inhibició de les ereccions. Per tant, es pensa que la yohimbina ajuda a alleujar la disfunció erèctil bloquejant els receptors responsables de prevenir les ereccions (2).

La Yohimbina també pot promoure l'alliberament d'òxid nítric. Això podria conduir a la dilatació dels vasos sanguinis i a un augment del flux de sang cap als òrgans sexuals (2).

Resum: Yohimbe és un suplement a base d'herbes que s'utilitza per tractar la disfunció erèctil i promoure la pèrdua de pes. La principal forma de funcionar del yohimbe al cos és mitjançant el bloqueig dels receptors adrenèrgics alfa-2.

Yohimbe pot ajudar la disfunció erèctil

Yohimbe és molt conegut per les seves reclamades habilitats per alleujar la disfunció erèctil, però molts es pregunten si hi ha alguna evidència darrere d'aquesta afirmació.

Una revisió de set estudis controlats indica que hi pot haver veritat a la demanda. En aquest estudi, la yohimbina era clarament més eficaç que un placebo en el tractament de la disfunció erèctil (3).

Un dels estudis de la revisió va examinar els efectes de la yohimbina en 82 veterans masculins amb disfunció erèctil (4).

Després d’un mes de tractament, el 34% dels pacients que prenien yohimbine van experimentar almenys una millora parcial dels símptomes, mentre que el 20% dels pacients van declarar ereccions completes i sostingudes. Només el 7% dels veterans que prenien un placebo van reportar millores.

Tanmateix, organitzacions com l’American Urology Association no recomanen la yohimbina per al tractament de la disfunció erèctil degut a evidències insuficients i al potencial d’efectes secundaris adversos (5).

Resum: Els estudis demostren que prendre iahimbina és més eficaç per tractar la disfunció erèctil que prendre un placebo. Tot i això, les organitzacions mèdiques dubten en recomanar el suplement a causa de les proves insuficients i dels possibles efectes secundaris.

Els resultats de la pèrdua de pes es barregen

Els suplements de Yohimbe també es comercialitzen per ajudar a la pèrdua de pes i millorar la composició corporal.

La capacitat de Yohimbine per bloquejar els receptors adrenèrgics alfa-2 situats a les cèl·lules de greix podria, en teoria, conduir a una pèrdua de greix i pèrdua de pes. Diversos estudis controlats ho han avaluat i han trobat resultats mixtos.

Un estudi va examinar els efectes de la yohimbina en 20 dones obeses que van consumir una dieta de 1.000 calories durant tres setmanes. Les dones que prenien yohimbina van perdre pes molt significativament més que les que van prendre un placebo: 3,6 kg (7,6 lliures) enfront de 2,9 kg (4).

Yohimbine també es va estudiar en futbolistes d'elit i es va trobar que va disminuir el greix corporal en 1,8 punts percentuals durant les tres setmanes. No es van trobar canvis significatius en el grup placebo (7).

D'altra banda, dos estudis addicionals controlats van concloure que la yohimbina no tenia cap efecte significatiu en la pèrdua de pes o la pèrdua de greix (8, 9).

Es necessita més investigació abans de yohimbe es recomana per a un ús generalitzat com a suplement de pèrdua de pes.

Resum: Alguns estudis han trobat que la presa de yohimbina va comportar una major pèrdua de pes i una disminució del greix corporal. Tot i això, altres estudis no van trobar cap efecte. Cal més investigació per avaluar si yohimbe és un suplement de pèrdua de pes efectiu.

Perills potencials de prendre Yohimbe

Yohimbine està disponible com a medicament de prescripció anomenat clorhidrat de yohimbina per al tractament de la disfunció erèctil. No obstant això, els suplements venuts com a extracte d'escorça de yohimbe o clorhidrat de yohimbina també estan fàcilment disponibles a la recepció.

Les preocupacions principals amb yohimbe com a suplement dietètic són l’etiquetatge imprecis del producte i els efectes secundaris potencialment greus. Per aquestes raons, els suplements de yohimbe estan prohibits en molts països, inclosos Austràlia, Canadà i el Regne Unit (10).

Informes d’etiquetatge inexacte

Com que els suplements dietètics no estan estrictament regulats per l’Administració Federal de Medicaments (FDA), no hi ha cap garantia que el producte que esteu rebent sigui exactament el que hi ha a l’etiqueta.

Investigadors de l'Escola Mèdica de Harvard van examinar 49 suplements de yohimbe diferents i van descobrir que el 78% d'ells no marcava clarament la quantitat de yohimbina en el producte (11).

A més, els suplements que van etiquetar el contingut de yohimbine eren inexactes. La quantitat real de yohimbina en els suplements oscil·là entre el 28% i el 147% del que figurava a l'etiqueta.

Això preocupa molt perquè posa en risc un risc més gran de prendre una dosi superior d’aquest suplement del que pretenia, cosa que pot provocar efectes secundaris perjudicials.

Efectes adversos de Yohimbe

Prendre aquests suplements comporta el risc de produir diversos efectes secundaris potencialment perillosos.

Un estudi va revisar tots els casos denunciats al sistema de control de verí de Califòrnia sobre els efectes adversos dels suplements que contenen yohimbina (12).

Els efectes secundaris més freqüentment indicats van incloure malestar gastrointestinal, augment de la freqüència cardíaca, ansietat i pressió arterial alta. Algunes persones fins i tot van patir esdeveniments que poden posar en perill la vida, com ara atac cardíac, convulsió i lesions renals agudes.

Tot i això, convé esmentar que molts d’aquests casos van derivar de productes que contenien diversos altres ingredients a més de yohimbe, que poden haver contribuït als efectes adversos.

Resum: El fet de prendre suplements de yohimbe comporta alguns possibles perills, com ara l'etiquetatge de productes imprecis i els efectes adversos.

Hauríeu de prendre Yohimbe?

Hi ha diverses persones que no haurien de prendre yohimbe.

Les persones amb antecedents de malalties cardíaques, pressió arterial alta o baixa, malalties renals, malalties hepàtiques i condicions de salut mental no han de prendre yohimbe (10).

Les dones embarassades i els menors de 18 anys també s’han d’abstenir d’utilitzar yohimbe.

Si teniu disfunció erèctil i voleu alleujar els símptomes, penseu parlar amb el vostre metge sobre les opcions de tractament. S'han desenvolupat medicaments més segurs i efectius, de manera que els metges ara prescriuen amb menys freqüència el clorhidrat de yohimbina.

L'evidència actual dels efectes de yohimbe en la pèrdua de pes no és concloent. Hi ha molts altres canvis en l'estil de vida que poden ajudar a perdre pes.

En general, per la prevalença d’etiquetatge inexacte i per possibles efectes secundaris, pot ser més segur evitar aquest suplement del tot.

Si decidiu prendre suplements de yohimbe, comprar a una empresa de bona reputació. Assegureu-vos que el producte s'ha provat per la seva qualitat i seguretat i etiqueta clarament la quantitat de yohimbine que conté.

No hi ha directrius de dosificació estàndard per als suplements de yohimbe. Algunes fonts han suggerit no prendre més que l'equivalent a 30 mg de clorhidrat de yohimbina al dia, o al voltant de 10 mg tres vegades al dia (10).

Altres estudis han utilitzat 0,09 mg / lliura / dia (0,20 mg / kg / dia) en participants de l'estudi. Això equival a 15 mg / dia per a un adult de 165 lliures (o 65 kg) (13, 14).

Resum: A causa de l'etiquetatge inexacte i els efectes secundaris potencials, pot ser més segur evitar del tot. Si preneu yohimbe, assegureu-vos de trobar un producte d’una marca de renom que ha estat provat per a la seva qualitat i seguretat.

La línia de fons

Yohimbe és un popular suplement vegetal que es comercialitza per ajudar a la disfunció erèctil i millorar la composició corporal i la pèrdua de pes.

La Yohimbine és el principal ingredient actiu en els suplements de yohimbe, i hi ha proves que poden millorar eficaçment la disfunció erèctil. Tanmateix, sembla que la investigació sobre la pèrdua de pes i la composició corporal reporten resultats diversos.

Els estudis han revelat diversos casos d'etiquetatge inexacte sobre productes de yohimbe. Per no oblidar, prendre aquest producte comporta el risc d’efectes secundaris potencialment perjudicials.

A causa d’aquestes coses, pot ser més segur evitar aquest suplement o, com a mínim, assegurar-vos que esteu adquirint un producte d’una empresa de bona reputació.