Poders curatius del ioga: "El ioga em va tornar la vida"

Content

• Revisió de

Per a la majoria de nosaltres, fer exercici és una manera de mantenir-se en forma, viure una vida saludable i, per descomptat, mantenir el nostre pes. Per a Ashley D'Amora, que ara té 40 anys, la forma física és la clau no només del seu benestar físic, sinó també de la seva salut mental.

Com molts 20 anys, la resident de Bradenton, Florida, no va poder decidir la seva carrera professional després de graduar-se de la universitat. D'Amora havia jugat a tennis durant tot el batxillerat i la universitat, i sempre havia treballat regularment, de manera que es va convertir en una entrenadora certificada per NETA. També va ensenyar Pilates i Zumba. Però, tot i que sabia que la forma física era la seva vocació, encara se sentia fora.

"No estava segur de què passava, només ho sabia alguna cosa s'equivocava", explica D'Amora. Experimentaria forts canvis d'humor, passant d'un estat d'ànim deprimit a episodis d'eufòria. "O no podia aixecar-me del llit o passava dies sense dormir, i alguns dies ho faria. Estar tan deprimida que em deixaria la feina", diu.

Després, als 28 anys, li van diagnosticar un trastorn bipolar. "Va ser un gran alleujament", diu D'Amora. "Finalment sabia quin era el problema i podia obtenir l'ajuda que necessitava. Abans del diagnòstic, pensava que era només una persona horrible que tenia mala vida. El fet de conèixer el meu comportament tenia motius mèdics em feia sentir millor".

En aquest moment, el trastorn bipolar d’Amora estava fora de control. La medicació i els entrenaments regulars ajudaven, però no n’hi havia prou. Els seus alts i baixos emocionals van ser tan intensos que va haver de deixar de treballar i deixar la baixa per discapacitat. I la seva vida personal va ser un desastre. "No em podia concentrar en estimar o apreciar els altres perquè no podia estimar-me ni apreciar-me", diu ella.

Finalment, fa aproximadament un any, una nova terapeuta D'Amora va veure suggerit ioga per ajudar a equilibrar els canvis d'humor. Va entrar en línia i va descobrir Grokker, un lloc que ofereix classes de ioga a la carta als subscriptors. Va començar a practicar cada dia, de vegades dues o tres vegades al dia. Als matins fa el Vinyasa flow, i després ioga yin més tard a la tarda per ajudar-la a calmar-se al final del dia. "El ioga Yin és un tipus de ioga molt meditatiu amb estiraments profunds i manteniu posicions durant diversos minuts, en lloc d'un estat de moviment constant", explica.

Uns quatre o cinc mesos després de començar la seva pràctica, alguna cosa va fer clic. "A la festa dels meus 40 anys, al maig, tothom em va dir que semblava que brillava i em vaig adonar que no havia tingut cap discussió amb els meus germans i que m'havia entès amb els meus pares", diu D'Amora. "Tot el que diu la gent passa quan fas ioga realment em va passar".

Aquesta sensació de pau que imparteix el ioga es va estendre a les seves relacions personals. "M'ha ensenyat a ser més pacient i tenir més compassió per les persones de la meva vida", diu. "Ara, no em prenc les coses tan personalment com abans i deixo que les coses surtin de la meva esquena amb més facilitat". (Obteniu més informació sobre què us passa al cervell amb el ioga.)

Ara, D'Amora sent que tot està caient al seu lloc, gràcies a la seva pràctica diària. "El ioga ha canviat la meva vida", diu. "Em sento millor amb mi mateix, em veig millor, les meves relacions són millors i mai he experimentat estats d'ànim tan estables com ara". Mentre encara està prenent medicaments, creu que el ioga és el complement perfecte per mantenir-la a terra.

D'Amora espera traduir la seva nova passió en una nova carrera. Li encantaria convertir-se en professora de ioga per introduir altres persones que pateixen de condicions similars als beneficis del ioga. La seva experiència també ha reavivat la seva passió per l’escriptura creativa, que va estudiar a la universitat, i actualment està treballant en un llibre.

"Quan crec que una asana serà massa difícil de fer, penso en un vídeo de ioga que vaig veure amb la instructora Kathryn Buding, que va dir:" Tot sembla impossible fins que ho fas possible ", que aplico a la meva vida cada cop. dia", explica. "Em sorprenc amb les coses que puc fer, ja sigui una postura de ioga que vaig pensar que mai podria fer o el llibre que vaig pensar que mai seria capaç d'escriure".

T'animes a començar una pràctica pròpia? Llegiu aquests 12 consells principals per als ioguis principiants.

Revisió de