L’entrenament Pilates per a una millor postura

Content

• Revisió de

Les vacances s’han acabat, de manera que probablement tornareu a passar el dia ajagut a la pantalla de l’ordinador o al telèfon intel·ligent. L’entrenament perfecte per resoldre aquests cops a la columna vertebral i el coll? Pilates! L'enfortiment dels músculs del nucli i de l'esquena ajudarà a protegir aquestes zones adolorides i rígides, tant si acabeu d'entrar en una nova rutina com si sou un esportista que practiqui regularment. Rendràs millor durant l'entrenament, així com a la teva pròpia feina, sense que aquests dolors t'aturin. (Per no parlar de Pilates treballa el cos per tot arreu).

Aquest entrenament amb Lottie Murphy de Grokker només triga 20 minuts. Moureu la columna vertebral en tots els plans de moviment (de manera segura!) i provareu exercicis que millorin la vostra postura. Volen més? Fes una ullada a aquest entrenament de Pilates de 20 minuts per a abdominals durs o 11 moviments de Pilates per a cames més prims.

Uneix-te al nostre repte de gener!

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors tenen un descompte exclusiu: més del 40 per cent de descompte! Mireu-los avui.

Més deGrokker

Prova el nostre repte de gener Be a Better You GRATIS!!

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de