Aquest instructor de ioga imparteix classes gratuïtes amb un treballador sanitari per recaptar diners per EPI

Content

• Revisió de

Tant si sou un treballador essencial que lluita contra el COVID-19 a primera línia com si esteu fent la vostra part fent quarantena a casa, ara mateix tothom podria utilitzar una sortida saludable per a l’estrès. Si busqueu una manera senzilla de relaxar-vos, un professor de ioga i el seu cunyat, estudiant de medicina, es van unir per una causa que no només promou el benestar mental-cos, sinó que també dóna suport als treballadors sanitaris que tracten persones amb COVID. 19.

Alexandra Samet, escriptora, instructora de ioga certificada i entrenadora de salut a la ciutat de Nova York, va unir forces amb el seu cunyat Ian Persits, un estudiant de medicina de tercer any que estudia cardiologia al New York Institute of Technology College of Osteopathic University, per crear Meditation4Medicine. La iniciativa ofereix classes de ioga basades en donacions en viu per ajudar a la gent a desestressar-se durant aquest temps, alhora que es recapten diners per a equips de protecció individual (EPI) per a hospitals poc atesos de la regió de Nova York.

Abans de la pandèmia de coronavirus, Samet va impartir classes recentment a les ubicacions de l'Upper East Side de Nova York i va oferir ensenyament privat in situ a les corporacions i a les cases dels clients individuals. Quan Persits no estudia, treballa com a tutor de l’examen d’accés a la universitat. Però una vegada que els dos van començar a treballar a distància en quarantena, es van inspirar per crear Meditation4Medicine, segons expliquen Forma. Samet diu que no només va faltar a impartir classes de ioga presencials, sinó que també va voler aprofitar el seu temps extra a casa per retornar a la comunitat, és a dir, els companys de Persits que treballen en hospitals locals que lluiten per obtenir un EPI adequat.

Actualització: a mesura que continua la situació del COVID-19, alguns hospitals no són capaços d’obtenir un subministrament suficient de màscares N95, sens dubte "la porció més essencial dels EPI per evitar la propagació del COVID-19 a l’àmbit hospitalari", diu Persits. (En absència de màscares N95, molts treballadors sanitaris han de portar un drap menys protector i màscares quirúrgiques).

Però, tot i que les màscares N95 estan disponibles, els proveïdors solen vendre-les a granel, explica Persits. Per tant, per recaptar els fons necessaris per comprar grans quantitats de màscares, Persits i Samet organitzen classes de ioga gratuïtes basades en donacions en directe a Instagram.

Almenys un cop a la setmana, els dos es reuneixen a l’estudi de Persits (a la llum de les recomanacions de quarantena i de distanciament social, diuen que han acordat estar només en contacte físic entre ells en aquest moment), traslladen la seva taula de centre del camí, i instal·leu un estand amb els seus iPhones per transmetre en directe la seva classe de ioga. "La majoria de les persones que sintonitzen són amics nostres que també viuen a la ciutat, de manera que dur a terme una classe en un petit apartament ha ajudat a la gent a veure que ells també poden fer que funcioni", comparteix Samet. "Hi ha qui creu que treballar en un espai de ioga no tradicional afegeix diversió i el fa més adaptable. També animem la gent a sortir si pot practicar en un lloc apartat on no hi hagi altres persones". (Relacionat: hauríeu de portar una màscara facial per a córrer a l'aire lliure durant la pandèmia de coronavirus?)

No és un iogui experimentat com Samet? Cap problema, Persits tampoc. Abans de Meditation4Medicine, afirma que només havia pres algunes classes amb la seva cunyada, admetent que al principi tenia una mica d’aprenentatge amb les seves classes en directe. Acredita els seus antecedents en l'aixecament de peses, juntament amb l'orientació de Samet, per ajudar-lo a posar-se al dia. "[Ella] havia estat intentant aconseguir que fes ioga regularment durant els darrers anys, ja que l'aixecament de peses per si sol no es presta a la flexibilitat i incorporar ioga és sens dubte un bon complement a una rutina d'entrenament amb peses", diu. . "Les classes han estat definitivament beneficioses, tot i que al principi em van donar una puntada de peu". (Relacionat: Les millors postures de ioga per fer després de l'aixecament de peses)

Durant les seves classes, que solen durar entre 30 minuts i una hora (BTW, les transmissions en directe es guarden per si les trobeu a faltar en temps real), Samet passa per seqüències de ioga mentre instrueix simultàniament Persits. Les classes varien d’intensitat (algunes són més que lleugeres i se centren en les tècniques de meditació i respiració, mentre que d’altres segur que us farà moure’s i suar, diu Samet), i cada sessió comença amb un mantra perquè els espectadors puguin pensar i connectar-se amb . Algunes classes també es fan a la llum de les espelmes per afegir un efecte calmant.

En general, l'objectiu és que el ioga sigui accessible per a tothom, fins i tot per a principiants que es puguin sentir intimidats per la pràctica, comparteix Samet. "El fet que els espectadors puguin veure'm ajustant les posicions [de Persits] i ajudar-lo a fer modificacions ajuda a molts principiants a veure que la pràctica és accessible per als ioguis de tots els nivells", diu."Ha estat genial presenciar una transformació tant física com mental en [Persits], que és cert que no era un iogui, que amb sort ressona amb qualsevol persona interessada a provar el ioga". (Relacionat: Les postures essencials del ioga per a principiants)

Pel que fa a les donacions, Persits i Samet van iniciar la campanya de recaptació de fons amb les seves respectives contribucions de 100 i 120 dòlars. Fins ara han aconseguit un total de 3.560 dòlars del seu objectiu de 100.000 dòlars. Persits, diu Persits, mantenen la compra a granel de màscares N95 de moment, ja que necessiten prou fons per assolir els mínims dels proveïdors per a aquest EPI. Aquests mínims tendeixen a oscil·lar entre els 5.000 i els 12.000 dòlars, assenyala. "Si no acabem arribant a l'import mínim en dòlars necessari per fer una comanda N95, utilitzarem els diners per comprar altres formes essencials d'EPI, com ara vestits/vestits de material perillós, guants i protectors facials que estan més fàcilment disponibles. ", explica.

Tot i que no hi ha cap donació obligatòria o recomanada per a la classe de Samet i Persits, han descobert que la majoria dels participants han estat generosos. Tanmateix, no volen que ningú se senti dissuadit d'unir-se a una classe si no pot fer una donació. "Volem proporcionar una fuita mental i física dels estressants amb què es troben actualment les persones", explica Samet. "Només esperem que si creieu que us heu beneficiat positivament de la sessió i que us deixeu relaxats i que tingueu un bon entrenament, us inspirareu a donar lliurement i donar el que pugueu. El nostre missatge és:" Si podeu No doneu, no us preocupeu; només heu de participar en una classe i ser feliços "."

Si estàs interessat a unir-te a una sessió, Meditation4Medicine ofereix classes aproximadament dues vegades per setmana. Assegureu-vos de consultar les pàgines d’Instagram i Facebook de la campanya, on la dona de Persits (germana de Samet), Mackenzie, publica l’horari i els detalls de la classe. FYI: No necessiteu necessàriament cap equip per participar, però Samet recomana una estora de ioga per fer la pràctica més còmoda i, si voleu, qualsevol article per a la llar que tingueu a mà que pugui substituir com a bloc. (Relacionat: aquests entrenadors mostren com s'utilitzen articles per a la llar per a un entrenament seriós)

Fins i tot després que la zona de la ciutat de Nova York retorni certa sensació de normalitat, Persits i Samet esperen continuar impartint classes i recaptant fons.

"De parlar amb gent directament a primera línia, sabem que encara hi haurà necessitat d'aquests subministraments després de tornar als nostres llocs de treball", diu Persits. "Per tant, mentre tinguem compromís, intentarem ajudar de la manera que puguem, fins i tot contribuint als hospitals de zones fora de la ciutat de Nova York, si és possible".

Revisió de