Llista de reproducció d'entrenament inspirada per Pia Toscano, Haley Reinhart i més concursants d'American Idol

Content

• Revisió de

Necessites música per mantenir la concentració i la motivació al gimnàs? No busqueu més que el d’aquesta setmana Idol americà actuacions. Els nou Idol americà els aspirants van cantar les seves versions de diversos èxits del Rock n' Roll Hall of Fame. Pia Toscano ens va donar la cançó de ritme que estàvem buscant i James Durbin ens va mostrar el seu costat més tranquil i emocional amb "While My Guitar Gently Weeps". Però aquestes estrelles d'American Idol no només van cantar els seus petits cors, sinó que em van donar algunes idees fantàstiques per a la meva llista de reproducció. Aquests són alguns dels èxits d'aquesta setmana que faran augmentar el ritme cardíac i la crema de greix immediatament.

Jacob Lusk va començar la nit amb "Man in the Mirror" del rei del pop, Michael Jackson. Podeu iniciar el vostre entrenament amb aquesta cançó que esclata als altaveus. Escalfeu el vostre cos per fer un entrenament intens amb aquesta cançó mentre comenceu a estirar-vos i a fer salts.

Haley Reinhart va portar "Piece of my Heart" de Janis Joplin a un nivell completament nou. Dirigeix-te a les manuelles per treballar els bíceps i els tríceps i, realment, entrar a la ranura fent rínxols juntament amb el ritme. A continuació, toqueu a terra per fer algunes abdominals amb l’èxit de Joplin.

Puja en bicicleta amb Scotty McCreeryLa versió de "That's All Right" d'Elvis, i potser us trobeu muntant fins a Graceland! És una gran cançó per ajudar-vos a mantenir el ritme i pedalejar cap a un físic més prim. No t'agrada la bicicleta? Intenta caminar ràpidament amb aquest èxit d'Elvis.

Necessiteu una melodia amb temps per bombar-vos a la cinta? Toscano va triar "River Deep, Mountain High", de Tina Turner, i tu també ho hauries de fer. Feu esclatar aquesta cançó al vostre iPod per encendre la cinta de córrer o la màquina el·líptica i mireu com es desfan aquestes polzades. No voldràs parar!

Si el teu és el ioga, arriba a un lloc tranquil amb una cançó com "Have You Ever Seen the Rain" de Creedence Clearwater Revival. Casey Abrams'interpretació és la melodia perfecta per ajudar-vos a relaxar-vos i sentir-vos tranquil.

Lauren Alaina us pot ajudar a refredar-vos i fer que el ritme cardíac torni a la velocitat normal amb una melodia suau com "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" d'Aretha Franklin. A més, proveu alguns exercicis de respiració refrescants que acompanyen la melodia.

Revisió de