Feu coses: una guia realista per treballar des de casa amb nens

Content

• 1. Planificar, planificar, planificar
• 2. Compliu un horari
• 3. Organitzeu les dates de reproducció virtuals
• 4. Feu el temps de pantalla correcte
• 5. Aprofiteu al màxim el temps de la migdiada (i altres hores de son)
• 6. Comparteix la càrrega amb la teva parella
• 7. Piratejar els vostres deures nacionals
• 8. Centreu-vos en el reforç positiu
• El menjar per emportar
• Pares al treball: treballadors de primera línia

Va haver-hi un moment en què vaig pensar que treballar des de casa amb nens era l’unicorn inabastable de la vida de la FMH.

Com a mare de tres fills, veia els pares que treballaven amb nens a la casa amb temor o menyspreu. Com podrien fer res amb la pluja constant d’interrupcions, arguments entre germans i peticions d’aperitius?

Estava convençut que aquestes marees i pares sabien alguns secrets que no coneixia, o que tenia molts més fills autosuficients que els meus.

I després ... va passar COVID-19, i totes les meves idees preconcebudes sobre treballar des de casa amb nens es van posar a prova molt real (i molt desafiant).

Sé que no estic sol. Aquests dies, amb la cancel·lació d’escoles i guarderia a tot el país, milions de pares s’han endinsat en un món completament nou de malabarisme amb la carrera a temps complet i la criança a temps complet en parella.

Treballar des de casa amb nens no és ideal, però si és una necessitat, allà són maneres de fer que, bé, funcioni.Vaig parlar amb els pares i un psicòleg infantil sobre com gestionar els nens mentre feia la vostra feina i, en realitat, fer coses. Aquests són els seus consells principals.

1. Planificar, planificar, planificar

Hi ha tantes vegades a la vida quan planificar amb antelació és una bona pràctica, i treballar des de casa amb nens no és una excepció. Per treure el màxim profit del dia (o setmana), els pares experimentats de la WFH promocionen els avantatges de pensar en el futur.

Sovint, això té a veure amb traçar activitats diàries, especialment aquelles que pot fer el vostre fill mentre us centreu en la feina. Depenent de l'edat dels vostres fills, això pot semblar qualsevol cosa, des de la impressió de pàgines per pintar fins a l'adreça d'interès d'una tasca d'àlgebra.

"Em reservo algunes tasques perquè els nens facin mentre faig classes", diu la mare de tres Melissa A., que imparteix classes de música des de casa. "Com els fulls de treball, la lectura silenciosa i els jocs d'aprenentatge de l'iPad".

Com més experiència obtingueu amb la planificació prèvia, més podreu trobar que esdevé una segona naturalesa. A mesura que seguiu, fins i tot potser voldreu mantenir una llista documentada d’opcions.

“Tinc un catàleg d'activitats que poden fer de forma independent que m'ofereixen almenys 20 minuts de treball independent. Els tinc ordenats pel tipus de treball que he de fer i per la seva edat ", diu la mare de la WFH, Cindy J.

2. Compliu un horari

Si alguna cosa he escoltat una vegada i una altra dels que gestionen amb èxit el treball i la criança, és que els horaris no són negociables. Trencar el dia en trossos de temps clars, tant per a vosaltres com per als vostres fills, permet a tothom saber què esperar.

"Tenir un horari escrit a la vostra porta és important", confirma la psicòloga i experta en salut mental pediàtrica, la doctora Roseann Capanna-Hodge. "Si el vostre fill no sap llegir, tingueu fotos a la vostra agenda i obriu sempre el diàleg sobre com és el vostre dia".

No oblideu parlar de les expectatives també amb els vostres fills. "Si teniu una reunió urgent on no us pot interrompre, feu-ho saber amb antelació al vostre fill", recomana Capanna-Hodge. “També és important no només donar-los el resum, sinó mostrar-los i enumerar les coses que poden fer. Per exemple, ‘Jack, aquí tens les cinc coses principals que pots fer quan la mare està treballant’ ”.

Els horaris poden canviar, per descomptat, i de vegades les tasques de treball es deixen a la falda amb poc temps, així que estigueu preparats per fer ajustos a mesura que aneu. (I esborreu-vos una mica!) "Si no podeu alinear el vostre horari perquè el vostre fill i vosaltres pugueu fer la vostra feina en moments ideals, no sigueu difícils amb vosaltres mateixos i feu el possible", diu Capanna-Hodge .

3. Organitzeu les dates de reproducció virtuals

Igual que els adults, els nens necessiten temps social. Però quan estàs enganxat a les trucades tot el dia, pot ser difícil transportar la teva petita papallona social a les dates de joc, i fins i tot és més difícil tenir altres nens a casa teva. (Per no mencionar que durant una pandèmia, el distanciament físic pot ser una necessitat.)

Afortunadament, amb la facilitat de comunicació en línia i telefònica, no falten maneres de connectar-se els nens des de casa. Per a nens en edat escolar que puguin utilitzar un dispositiu amb confiança, proveu de programar una data de joc virtual amb un amic o fins i tot un xat setmanal amb un familiar que no veuen molt sovint.

Les dates de joc virtuals guanyen els guanys dels pares de WFH: no només proporcionen interacció social al vostre fill, sinó que les mantenen ocupades perquè pugueu centrar-vos en les tasques laborals.

4. Feu el temps de pantalla correcte

No esteu sols si heu agraït a les vostres estrelles afortunades la benedicció dels programes infantils a Netflix. Però, tot i que les pantalles mantenen l'atenció dels nens compromesa, probablement tots sabem que no és saludable confiar-hi com a mainadera.

Llavors, com es fa el temps de pantalla correcte com a pare que treballa des de casa? Segons els experts, té a veure amb els límits.

"Per als pares que treballen, han de fer les seves coses i fer aparèixer el seu fill davant de la tecnologia pot semblar una solució fàcil, però a la llarga condueix a molts arguments sobre límits solts", diu Capanna-Hodge. "Establir directrius clares sobre quant de temps pot passar el vostre fill al dispositiu és molt important tant per als pares com per al fill".

Inclou el temps de pantalla a la programació diària que fas per al teu fill i, quan hagi passat la finestra assignada, procura que els dispositius s’apaguin.

Dit això, hi ha moments (ja sigui durant una pandèmia mundial o simplement una jornada laboral més exigent) en què els vostres fills poden obtenir més del temps de pantalla habitual. Dóna’t gràcia i no et sentis massa culpable ni estressat si necessites relaxar les normes en aquests moments.

5. Aprofiteu al màxim el temps de la migdiada (i altres hores de son)

Ah, dolça hora de la migdiada, com t’estimem! (I no volem dir el nostre propi temps de la migdiada, tot i que també és fantàstic.) Com molts pares ho saben, les migdiades diàries dels nens més petits ofereixen una finestra privilegiada de pau i tranquil·litat per fer la feina.

En la mesura del possible, és intel·ligent programar tasques que requereixen silenci o enfocament quan se sap (gairebé) segur que no hi haurà plors ni jocs sorollosos en segon pla.

Quan els nens han passat la migdiada, penseu en canviar algunes tasques a altres hores tranquil·les, com ara al matí o després d’haver-se anat al llit a passar la nit. "Estic encantada de deixar el temps lliure a la nit perquè tots puguem mantenir el seny durant el dia", diu la mare de la WFH, Jessica K.

Fins i tot els nens més grans poden practicar una estona tranquil·la diària. Incorporeu-lo a l’horari del dia (per exemple, després de dinar) perquè se senti més com un hàbit i menys com un inconvenient per a nens actius. "Fem un temps de descans / lectura no negociable de dilluns a divendres", diu la mare de cinc anys, Monica D. "És totalment tranquil i bo per a l'ànima!"

6. Comparteix la càrrega amb la teva parella

"Si en tens un, la teva parella necessitats ajudar, punt i punt ", diu la mare de dos fills Melissa P. Si és possible, el suport de l’altre pare o la mare del vostre fill és clau per a l’èxit de WFH-with-children.

Sempre ajuda a establir expectatives clares de qui fa què a l’equació de cura dels fills, així que trieu un moment que no estressi per determinar les dades del programa amb la vostra parella o coparejador i, a continuació, seguiu-los.

Si no teniu parella, intenteu trobar maneres de demanar ajuda a la vostra tribu. Fins i tot quan es produeix un distanciament social durant una pandèmia, a molts amics i veïns els encantaria l’oportunitat de deixar un àpat a la porta o de carregar-se amb la roba de la roba; només cal dir la paraula.

7. Piratejar els vostres deures nacionals

Quan tu i els nens estigueu a casa, tot De moment, podeu afrontar el repte de cuinar i netejar addicionalment. Al cap i a la fi, la vostra sala d’estar és la seva sala de jocs, el vostre pati posterior, el seu parc infantil i la vostra cuina, la seva cafeteria. (A més, és possible que simplement mengeu més àpats a casa quan els més petits són a casa; és bo per a la vostra salut i dolent per a la neteja de la cuina.)

Si els deures nacionals amenacen amb aclaparar-vos, és hora de simplificar-los, o fins i tot de subcontractar-ne alguns. Si el pressupost ho permet, considereu aportar ajuda per a la neteja o programar algun servei de menjars ocasionals.

Com a alternativa, preparar menjars un dia a la setmana o fer servir aparells de cuina que estalvien temps poden salvar la vida. "Faig servir la cuina de cocció lenta més, de manera que no haig d'aturar-me a preparar els àpats", diu la mare de dos fills Emma N.

No tingueu por d’assignar tasques de cuina i neteja adequades a l’edat dels vostres fills entre setmana. Mentre envolteu el correu electrònic, poden començar a picar verdures per sopar o recollir joguines. La bonificació? Si es fan tasques durant la setmana, tots els caps de setmana podreu relaxar-vos amb més temps.

8. Centreu-vos en el reforç positiu

La vida dels pares de la WFH és una dansa que s’adopta. Definitivament, pot trigar una mica a trobar el vostre ritme. Però, què feu quan els vostres fills simplement no poden respectar els límits que heu establert? (Només hi ha tantes vegades que es pot aguantar una interrupció important de les trucades amb una petició forta per obtenir un fons netejat).

No està malament proporcionar conseqüències significatives als nens que sobrepassen repetidament els límits del vostre treball. Tot i això, amb nens de qualsevol edat, el millor és centrar-se en el reforç positiu.

"No s'hauria de castigar els nens per superar els límits que heu creat al voltant del vostre horari laboral. En lloc d’això, haurien de ser recompensats quan facin una bona feina sent adequats ”, diu Capanna-Hodge. "Quan reforcem les conductes que volem, inclòs quan són respectuosos amb el treball des dels límits de casa, és més probable que aprenguin i repeteixin aquelles conductes desitjades".

Sovint també és útil pensar en el "per què": per què actua el nen? Si empatitzeu amb la seva necessitat subjacent i enteneu el problema més ampli, trobar una solució i utilitzar reforços positius serà una mica més fàcil.

El menjar per emportar

A mesura que el treball des de casa es fa més habitual, ja sigui per COVID-19 o per altres circumstàncies, també treballareu al mateix espai que els vostres fills. Tot i que pot no ser fàcil, es fa més manejable a mesura que passa el temps.

La implementació de les estratègies adequades us permetrà passar el dia amb una mica més de productivitat. (Però recordeu que la vostra productivitat no determina el vostre valor.)

I tingueu en compte que tenir un pare WFH també pot ser difícil per als nens. Per tant, quan acabin les hores de treball, feu tot el possible per donar-los molta estima i atenció.

Pares al treball: treballadors de primera línia