15 activitats d’hivern cobertes i exteriors per a nens

Content

• La importància de l’activitat hivernal
• Les activitats
• 1. Construir un ninot de neu
• 2. La cocció
• 3. Nit de pel·lícules familiars
• 4. Patinatge sobre gel i hoquei
• 5. Escriure cartes
• 6. Ioga infantil
• 7. Pícnics d'interior
• 8. Trineu
• 9. Fer llibres
• 10. Jocs de taula
• 11. Esquí, surf de neu i raquetes de neu
• 12. Exploració a l’aire lliure
• 13. Paquets de compassió
• 14. Projectes d’art
• 15. Àngels de la neu
• Mantingueu-lo segur

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Ja el 2008, em vaig traslladar a Alaska. Des de San Diego.

No, no estava boig. Però buscava un canvi i m’havia enamorat d’Alaska pels diversos viatges que havia fet abans del meu trasllat.

Aquest amor ha perdurat. No crec que marxaré mai.

Ni a l’hivern.

Però convertir-me en mare va canviar lleugerament la manera de veure aquests hiverns. Tot i que apreciava la bellesa de la caiguda de neu i l’excusa que em donava per quedar-me a dins amb el cafè i la xemeneia, ara espero ansiosament que caigui aquesta neu per poder portar a la meva noia a jugar una vegada que baixen les temperatures.

I quan no arriba? Quan tenim un hivern inusualment sec, marcat principalment pel gel i les condicions perilloses (com han estat els nostres darrers hiverns)? Va ser llavors quan em sento tement per les hores passades a casa amb un nen petit.

La importància de l’activitat hivernal

Investigadors de la Universitat Estatal de Montana van trobar que els nens cremen la meitat de calories a l’hivern que els mesos d’estiu.

Tot i que probablement el recompte de calories no és una gran preocupació per a la majoria de pares de nens actius i en creixement, els nivells d’activitat haurien de ser-ho. El moviment saludable i el compromís amb el món que ens envolta és important, potser especialment per als nens.

És per això que és important trobar maneres de mantenir els fills en moviment i compromesos, fins i tot durant els mesos d’hivern. Les activitats d’hivern no sempre han d’augmentar la freqüència cardíaca (més que totes les activitats d’estiu), però s’hauria de centrar en l’equilibri.

Els especialistes en salut de la Universitat dels Estats Occidentals assenyalen que fins i tot només uns minuts a l'aire lliure al dia poden fer meravelles per lluitar contra el blues hivernal. Us ho puc dir per experiència, fins i tot els nens poden ser susceptibles.

A partir d’aquí, trobar activitats a l’interior que els permetin mantenir-se compromesos també és el secret d’un feliç hivern.

Les activitats

1. Construir un ninot de neu

Suposant que teniu neu a terra, sortir a construir un ninot de neu és una activitat que els agrada als nens. Assegureu-vos de portar el nas de pastanaga i un barret per completar les coses. Estigueu preparats perquè els vostres fills cantin una versió desconeguda de "Vols construir un ninot de neu" de Frozen mentre treballes?

2. La cocció

Cuinar junts pot ser una gran activitat de vinculació familiar que també anima els vostres fills a utilitzar una mica de matemàtiques amb les seves mesures. A més, no tot el que cuineu ha de ser dolç i ple de sucre. Hi ha algunes receptes saludables de magdalenes saludables en línia que els nens es divertiran fent i que us sentiran molt bé permetent-los menjar.

3. Nit de pel·lícules familiars

Per descomptat, no voleu que els vostres nens passin tot l’hivern encobert a veure pel·lícules. Però un cop a la setmana més o menys, és una gran oportunitat per relaxar-vos i gaudir junts d’alguna cosa veient alguna cosa a la pantalla gran. I, si bé sempre pot ser divertit anar al cinema, els nens solen estar igual de contents amb un lloguer a casa.

4. Patinatge sobre gel i hoquei

Una de les nostres gràcies a l'hivern ha estat el patinatge sobre gel. Potser no hi ha neu a terra, però com a mínim podem posar-hi patins i gaudir de girs fent voltes al gel. La meva mainada encara no està de peu sola, però segur que s’ha divertit provant.

5. Escriure cartes

L’auge d’Internet ha acabat amb l’art d’escriure cartes, però això no vol dir que no puguis treballar per revifar-lo amb els teus fills aquest hivern. Al cap i a la fi, a qui no li agrada rebre un correu que no sigui una factura? Seieu amb els vostres fills i feu una llista de les persones a qui els encantaria escriure cartes. Comenceu per allò obvi, com els avis, i, a continuació, considereu arribar a vells amics que viuen en altres estats i que poden tenir fills de la mateixa edat que els vostres. Podria ser una combinació perfecta de companys de correspondència.

6. Ioga infantil

Potser no sempre és segur sortir amb els vostres fills a l’hivern, però això no vol dir que encara no haureu de buscar maneres d’activar els seus petits músculs. El ioga a l’interior pot ser una manera excel·lent de mantenir els nens en sintonia amb el seu cos i ajudar-los a concentrar-se quan es queden atrapats a dins els fa sentir una mica bojos. Consulteu estudis de ioga locals per veure si ofereixen classes. O proveu una seqüència a casa.

7. Pícnics d'interior

Agafa els magdalenes que has cuinat i prepara l’escenari per fer un pícnic a la sala d’estar. Deixeu que els vostres fills gestionin la configuració amb mantes i convidats de peluix i, a continuació, organitzeu un estenedor que no es podrà resistir.

8. Trineu

Això és una obvietat. Si hi ha neu a terra, surt i trineu amb els vostres fills!

9. Fer llibres

Traieu els subministraments d'artesania i feu un llibre amb els vostres fills. O bé, feu-los escriure la història (o us la expliquin, perquè la pugueu transcriure) i la il·lustrin, o bé feu servir fotos de família per crear un llibre d’imatges. Aquesta és una activitat que podríeu passar tot el dia fàcilment (o diversos dies, per a nens que necessiten moltes estones) i que us portarà a un producte final que els encantarà.

10. Jocs de taula

Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: no importa quins jocs siguin els vostres preferits, als vostres fills els encantarà jugar-los tots amb vosaltres.

11. Esquí, surf de neu i raquetes de neu

Per als nens més grans, sortir i aprendre esports d’hivern amb la mare o el pare pot ser una manera divertida i emocionant de passar el dia. I si no esteu segur de com ensenyar-los, contacteu amb les estacions d’esquí locals per preguntar-vos sobre les lliçons.

12. Exploració a l’aire lliure

La majoria dels nens estarien encantats de quedar-se simplement amb el material d’hivern i deixar-se anar fora. Per descomptat, seguiu junts amb els nens més petits, però doneu-los una oferta lliure per explorar i descobrir què els pot oferir el món exterior. Aconseguir als nens un ecojournal hivernal els pot animar a documentar el que descobreixen.

13. Paquets de compassió

Potser els vostres fills han començat a notar algunes de les persones sense llar que poden estar amuntegades sota mantes a les cantonades dels carrers de la vostra zona. Tenir en compte demanar ajuda per crear paquets de compassió. Ompliu una caixa de sabates amb articles que puguin ser útils per a algú que viu al carrer. Coses com aigua embotellada, escalfadors de mans i barres de granola poden ser un bon lloc per començar. Després, guardeu aquests paquets al vostre cotxe per donar-los als que veieu al carrer durant els freds mesos d’hivern.

14. Projectes d’art

Pintar, pintar, construir amb fang? Doneu als vostres fills l’oportunitat de crear i segur que prosperaran amb l’oportunitat.

15. Àngels de la neu

Als més petits els encanta fer àngels de la neu, i els encanta encara més quan et baixes i t'hi uneixes.

Mantingueu-lo segur

Mantenir-se sa i segur durant els mesos d’hivern, òbviament, hauria de ser una prioritat. Els Instituts Nacionals de Salut fan recomanacions per a la ingesta de vitamina D, especialment durant els mesos d’hivern, quan els vostres nens probablement no prenen tant de sol. I l'AAP té algunes recomanacions fantàstiques per mantenir-se segur i calent durant les activitats a l'hivern a l'aire lliure.

Recordeu que els mesos d’hivern no han de significar que els nens rebotin per les parets i que us treieu els cabells frustrats. Mantingueu-los actius, compromesos i segurs i hi haurà molta diversió per davant.