Per què hauríeu de ser més estricte amb la vostra dieta quan viatgeu

Content

• Revisió de

Si viatgeu molt per feina, probablement trobeu que és difícil seguir la vostra dieta i fer exercici, o fins i tot ajustar-vos als pantalons. Els endarreriments a l’aeroport i els dies d’embalatge poden ser molt estressants, sovint us trobeu amb opcions de menjar poc saludables i amb molts àpats, i fins i tot un nou estudi va trobar que el jet lag pot comportar quilos de més. Així doncs, quan es tracta de controlar els àpats durant la marxa, no hi ha ningú millor a qui recórrer que els professionals: les persones que viatgen per guanyar-se la vida i encara troben temps per menjar bo per a tu. Recentment hem conegut el xef Geoffrey Zakarian, que potser coneixeu com a antic jutge de la Food Network Picat, o Xef de ferro-al Food Network New York City Wine & Food Festival i li va preguntar com es manté en el camí mentre viatja. Seguiu aquestes tres regles principals a continuació.

1. Sigues molt estricte amb la teva dieta. Zakarian diu que és encara més disciplinat a la carretera que a casa, perquè hi ha tanta temptació (tots sabem com un mos d'aquelles postres que algú altre ha demanat pot convertir-se en dos, després en tres, doncs ho entens). Zakarian intenta no menjar després de les 5 de la tarda. i es limita a esmorzar, dinar i berenar a la tarda. Tot i que això no és pràctic per a molts viatgers de negocis (els sopars de clients i els esdeveniments nocturns no sempre són coses que us podeu saltar), tenir un pla de joc, i respectar-lo, sempre és una bona idea. Per exemple, reviseu el vostre horari al matí per veure on i quan és possible que tingueu més temptació pel que fa al menjar i, a continuació, treballeu en conseqüència per preparar-lo.

2. Saltar les copes en els esdeveniments de treball. "És negoci. Quan conec gent, vull ser sobri i clar", diu. A més, t'estalviaràs algunes calories.

3. Troba un hotel amb un gimnàs fantàstic. "En el moment que hi arribo, vaig al gimnàs", diu Zakarian. Fa Pilates cada dia, però si un hotel no l’ofereix, té una rutina de seguretat. Si el gimnàs és menys que fantàstic (o no n’hi ha cap), sueu-vos amb el nostre Ultimate Hotel Room Workout, descarregueu-vos l’aplicació Gymnasurfing que us pot ajudar a assegurar els passis de dia a les instal·lacions de fitness properes o proveu un aparell cardio sense equip entrenament que podeu fer a qualsevol lloc.

Revisió de