La psoriasi pitjor? Aquí teniu el que podeu fer al respecte

Content

• Què fa que la psoriasi es disminueixi i empitjori?
• Quins són alguns consells per ajudar a controlar la condició?
• Educa’t
• Manteniu la pell ben hidratada
• Utilitzeu un humidificador
• Obteniu una mica de sol
• Mantenir un pes saludable
• Evitar o limitar l’alcohol
• Redueix els nivells d’estrès
• A emportar

Si viviu amb psoriasi, ja sabeu que aprendre a gestionar focs és una part clau per reduir l’impacte d’aquesta malaltia crònica en el vostre dia a dia. També és important comprendre quins són els factors que poden empitjorar la psoriasi.

Com que la psoriasi és una malaltia autoimmune, identificar el que passa sota la teva pell és el primer pas. A diferència d'altres condicions habituals de la pell, l'ús de productes generals de venda lliure no tindrà com a objectiu el problema subjacent.

Si obteniu més informació sobre les causes més profundes de les vostres bengales, podeu identificar els desencadenants i altres problemes. Al seu torn, és possible que tingueu un millor control sobre els vostres símptomes.

Què fa que la psoriasi es disminueixi i empitjori?

De vegades, els brots psoriasi poden ser completament aleatoris. Però també poden aparèixer en resposta a desencadenants específics.

La gravetat d'un brot varia de persona a persona. És per això que és útil esbrinar si feu alguna cosa que pot empitjorar la vostra psoriasi. A continuació, es mostren nou desencadenants relacionats amb les bengales:

L’estrès. Un augment dels nivells d’estrès o la convivència amb l’estrès crònic continu pot fer que la teva psoriasi s’enfosqui. La psoriasi en si també pot ser una font d’estrès.

Clima fred i sec. Quan la temperatura baixa i l’aire s’asseca, potser veureu que els vostres símptomes de psoriasi empitjoren.

Trauma a la pell. Segons Melanie A. Warycha, MD, FAAD, un dermatòleg certificat per la junta de CareMount Medical de Nova York, un trauma a la pell pot provocar que la psoriasi actuï. Inclou talls, rascades, picades d'errors o cremades intenses.

Determinats medicaments. Si preneu algun medicament, considereu preguntar al vostre metge si podrien empitjorar la vostra psoriasi. Warycha diu que alguns medicaments, inclosos els beta-bloquejants, el liti i els medicaments anti-malaris, poden fer que la teva psoriasi es disminueixi.

Pes L’augment de pes o la convivència amb l’obesitat pot causar un empitjorament dels símptomes de la psoriasi, segons un estudi de 2013 en JAMA Dermatology.

Fumar.A més de desencadenar focs, també se sap que fumar augmenta el risc de desenvolupar psoriasi.

Infeccions.Warycha diu que certes infeccions i condicions de salut també poden causar eferves de psoriasi, sobretot Estreptococ infecció i VIH.

L’alcohol. El consum d’alcohol també es pot relacionar amb un empitjorament dels símptomes de la psoriasi.

Dieta.S'ha fet una investigació més gran sobre el paper que té la dieta en els símptomes de la psoriasi. Un estudi del 2018 en JAMA Dermatology va trobar que una reducció de calories en persones amb sobrepès pot ajudar a disminuir els símptomes de la psoriasi.

Quins són alguns consells per ajudar a controlar la condició?

Podeu fer mesures per tenir més control del vostre estat. Alguns d’aquests passos els podeu fer a casa, mentre que d’altres han de ser supervisats pel vostre metge.

Si experimenteu erupcions periòdiques, parleu amb el vostre metge. Poden avaluar el seu estat i determinar si el vostre pla de tractament funciona efectivament.

A l’hora de fer canvis a casa, aquests consells i modificacions de l’estil de vida són totes les opcions que podeu provar pel vostre compte:

Educa’t

Comprendre la seva condició mitjançant l’educació autònoma és un pas sòlid per esbrinar què serveix per a vosaltres.

"Tothom que viu amb psoriasi hauria d'educar-se sobre les causes, els desencadenants, el curs de malalties i els tractaments", va dir Warycha a Healthline. Per començar, consulta els recursos que ofereix la Fundació Nacional de Psoriasi i L’Acadèmia Americana de Dermatologia.

Manteniu la pell ben hidratada

Mantenir la pell ben hidratada fa una diferència real. Warycha recomana aplicar diàriament una crema espessa o emolient, com la vaselina. Això ajuda a mantenir la barrera de la pell intacta, fent menys probable que el trauma a la pell.

"Això és important ja que la psoriasi mostra el fenomen Koebner, la formació de psoriasi de placa en parts del cos que normalment no experimenteu lesions; això significa que es produeixen lesions a la pell, que inclouen talls, rascades, picades d'insectes i fins i tot tatuatges, pot provocar el desenvolupament de va explicar una nova placa de psoriasi en aquell lloc ”, va explicar.

Utilitzeu un humidificador

"L'ús d'un humidificador ajudarà a mantenir la humitat a la pell, sobretot en els mesos d'hivern freds i secs", va dir Warycha a Healthline. Penseu en conservar un humidificador al vostre dormitori per utilitzar-la durant la nit. Per obtenir un augment de la humitat, mantingueu un humidificador en qualsevol espai habitable que utilitzeu durant el dia.

Obteniu una mica de sol

L’exposició de la pell als raigs UV del sol pot retardar la facturació cel·lular. Això ajuda a reduir la reducció i la inflamació, que al seu torn redueix els símptomes de la psoriasi, segons la Clínica Mayo.

La clau d’aquest consell és obtenir “una mica” de sol. Dit d'una altra manera, manteniu la vostra exposició breu i vigileu el temps. Massa sol pot provocar cremades solars i empitjorar la psoriasi.

Mantenir un pes saludable

Quan es tracta de gestionar la psoriasi, Warycha diu que mantenir un pes saludable pot ajudar a disminuir els nivells d’inflamació al cos. A més de la dieta, participar en activitat física també us pot ajudar a controlar el vostre pes. Si trobeu difícil despertar o mantenir un pes saludable, parleu amb el vostre metge.

Evitar o limitar l’alcohol

El consum d'alcohol pot afectar l'eficàcia del seu medicament, segons la Clínica Mayo. Si el vostre metge supervisa els vostres tractaments mèdics, assegureu-vos de preguntar si pot beure o no amb alcohol sense interferir els vostres tractaments.

Redueix els nivells d’estrès

Incloure activitats diàries que redueixin els nivells d’estrès us pot facilitar la gestió dels focs actuals. El ioga, la meditació, el tai-chi, els exercicis de respiració i l’activitat física poden reduir l’estrès.

A emportar

Si bé no hi ha cura per a la psoriasi, ser proactiu, evitar els desencadenants i treballar amb el seu metge pot recórrer un llarg camí per ajudar-lo a gestionar els símptomes. Si teniu preguntes sobre el vostre pla de tractament o sobre alguna de les modificacions de l'estil de vida que poden millorar els vostres símptomes, parleu amb el vostre metge sobre quin és el vostre millor plantejament.