Per què aquesta mare en forma no ha d’atribuir el seu cos post-nadó al seu carpeta postpart?

Content

• Revisió de

La popular entrenadora de fitness australiana Tammy Hembrow va donar a llum el seu segon fill a l’agost, i ja sembla tan tonificada i esculpida com sempre. Els seus 4,8 milions de seguidors d’Instagram han instat la jove mare a revelar els seus secrets i revelar com va aconseguir el seu increïble cos post-nadó.

"El que em va ajudar a recuperar-me és definitivament com menjava i m'entrenava mentre estava embarassada", va dir la jove de 22 anys en un vídeo al seu canal de YouTube. "Vaig menjar molt net, tenia moltes verdures, moltes proteïnes i vaig intentar limitar les meves llaminadures només als caps de setmana, així que durant els dies feiners menjava net tot el temps".

A més de menjar bé, fer exercici regularment va tenir un paper important en la seva pèrdua de pes. Hembrow va dir que va sortir al gimnàs quatre vegades a la setmana i també es va mantenir ocupada perseguint al seu primer fill. "Em vaig assegurar d'haver-ho fet", diu.

Tot i que va tenir dies en què estava massa cansada o simplement no estava prou motivada per mantenir-se al dia amb el seu règim estricte, Hembrow es va mantenir centrada en els seus objectius pensant en el cos que volia després de donar a llum.

"El que em va fer continuar és com volia tenir cura del nadó", diu. "Sabia que volia tornar a posar-me en forma després del bebè i estar en la millor forma possible, així que volia facilitar-me la permanència activa mentre estava embarassada".

Després de donar a llum, Hembrow va continuar concentrant-se en la seva dieta i també portava un aglutinant de cintura per ajudar-la a aprimar-se.

"Durant aproximadament una setmana aproximadament, vaig portar un aglutinant postpart: em van donar un a l'hospital", diu. "Definitivament, no només vaig tornar al meu cos abans del nadó un cop vaig sortir de l'hospital, encara et veus embarassada quan surts de l'hospital".

"No tenia pressa ni res, però tan bon punt vaig arribar a casa estava menjant net, portava l'enquadernador del postpart, i després vaig començar a fer exercici unes sis setmanes després del part".

Tot i que no hi ha estudis que demostrin que les cotilles ni els entrenadors de cintura funcionin realment, diverses mares noves han intentat desfer-se de les panxes de mòmia post-bebè amb l'ajut d'aquests dispositius. Per descomptat, com ho fan moltes tendències de moda que prometen resultats immediats, al principi poden semblar prometedores... però cap expert recomanaria utilitzar-ne una per perdre pes.

"La cotilla restringeix físicament l'estómac i això pot fer que no es pugui menjar en excés", va dir a la nutricionista de la ciutat de Nova York Brittany Kohn, R.D, a Shape quan se li va preguntar si les cotilles són el secret de la pèrdua de pes. "Cinxant-se la cintura també es redistribueix el greix del centre, de manera que es veu més prima. Però un cop es desprèn el cotell, el cos tornarà ràpidament al seu pes i forma habituals".

Així, tot i que el cos posterior al nadó de Hembrow és realment increïble, és molt probable que menjar net i fer exercici regularment tingui tot a veure amb el seu èxit, i no l'aglutinador del ventre.

Revisió de