6 Raons per les vostres xifres de veu

Content

• Anatomia d’una veu
• Causes
• 1. Pubertat
• 2. Empeny la veu més o més avall
• 3. Lesions del cordó vocal
• 4. Deshidratació
• 5. Laringitis
• 6. Nervis
• El que pots fer
• Prevenció
• Quan veure un metge
• La línia de fons

Les escletxes de veu poden produir-se independentment de l’edat, el sexe, o si sou un adolescent a classe, 50 executius a la feina o un cantant professional a l’escenari. Tots els humans tenim veus, amb rares excepcions, i tots els humans poden patir esquerdes de veu.

Però, per què? A continuació, es mostra una mica de fons que us pot ajudar.

Anatomia d’una veu

El to i el volum de la veu resulten d’una combinació de:

• l’aire que surt dels teus pulmons
• vibracions de dues peces paral·leles de teixit anomenades plecs vocals o cordes vocals
• moviments musculars dins i al voltant de la laringe, anomenada comunament caixa de veu

Quan parles o cantes i canvies de tonalitat i volum, els músculs laringis s’obren i tanquen, així com estrenyen i afluixen els plecs vocals.

Quan la veu s’eleva, els plecs s’agermanen i s’estrenyen. Quan la veu baixa, s’han tret i s’han deixat anar.

Les esquerdes de veu es produeixen quan aquests músculs s’estenen, s’escurcen o s’estrenyen de sobte. Moltes de les causes poden ser responsables d'una fisura, així que anem a ajudar-vos a esbrinar quin descriu el vostre cas i què podreu fer al respecte.

Causes

Aquí teniu una visió general de algunes de les causes més habituals de les esquerdes de veu.

1. Pubertat

Aquesta és la causa més freqüent d’esquerdes de veu.

Aquest tipus de crack de veu també és completament normal. Quan els nois (i les nenes, en menor mesura) passen per la pubertat, la producció d’hormones augmenta dràsticament per ajudar al creixement i desenvolupament de noves característiques, conegudes com a característiques sexuals secundàries.

Això inclou el creixement del cabell en llocs com els braços i l’engonal, així com el desenvolupament de pits i testicles.

Durant aquest temps també li passen algunes coses a la vostra caixa de veu:

• la laringe es mou per la gola
• els teus plecs vocals es fan més grossos i espessos
• creixen els músculs i els lligaments al voltant de la laringe
• les mucoses al voltant dels plecs vocals es separen en capes noves

Aquest canvi sobtat de mida, forma i gruix pot desestabilitzar els moviments de la corda vocal quan parles. Això fa que els músculs tinguin més probabilitats d’estrènyer o perdre el control sobtadament, amb el que es produeix una fissura o una picadura, a mesura que s’aprofita a la nova disposició anatòmica de la gola.

2. Empeny la veu més o més avall

El to de la veu provoca el moviment del múscul cricotiroïdal (TC). Com en qualsevol altre múscul, el múscul TC s’utilitza millor lentament, amb cura i amb l’entrenament. Si l’utilitzeu massa bruscament o sense escalfar-lo, el múscul s’estreny i es fa difícil de moure.

Amb el múscul TC en particular, si intenteu augmentar o disminuir la tonalitat agressivament, o fins i tot augmentar o baixar el volum sense fer exercicis vocals, els músculs laringis poden estrènyer, afluixar, ampliar-se o reduir-se massa ràpidament.

Això fa que la teva veu es trenqui a mesura que el múscul del TC es mou ràpidament intentant fer una transició entre el volum alt i baix o el volum.

3. Lesions del cordó vocal

Parlar, cantar o cridar durant llargs períodes de temps pot irritar els plecs vocals i fins i tot danyar aquest teixit, provocant lesions conegudes com a lesions.

A mesura que es curen les lesions, els teixits vocals s’endureixen, deixant zones conegudes com a nòduls. Les lesions també poden ser causades per reflux àcid, al·lèrgies o infeccions sinusals.

Els nòduls poden afectar la flexibilitat i la mida del plec vocal. Això pot provocar crits i esquerdes, ja que els vostres plecs vocals tenen problemes per produir sons normals.

4. Deshidratació

Aquesta és força senzilla: els vostres plecs vocals han d’estar humits per moure’s correctament.

Si no heu tingut aigua ni altres líquids durant un temps, els plecs vocals no es podran moure amb tanta fluïdesa i poden canviar de mida i forma irregulars mentre parleu o cantareu.

També es pot deshidratar a partir de beure cafeïna i alcohol, que són diürètics que fan que hagis d’orinar més, o de suar molt sense mantenir-te hidratat. Tot plegat pot provocar esquerdes de veu, rudeix o agitació.

5. Laringitis

La laringitis és la inflamació dels plecs vocals o dels músculs laringis. Normalment és causada per una infecció vírica, però també pot passar si només utilitzeu molt la vostra veu.

La laringitis sol durar poc temps si es deu a un ús excessiu o infecció. Però la inflamació per causes a llarg termini, com la contaminació de l’aire, el tabaquisme o el reflux àcid, pot causar laringitis crònica que pot provocar lesions irreversibles en els plecs vocals i la laringe.

6. Nervis

Estar nerviós o ansiós fa que es tensin els músculs de tot el cos.

Això pot incloure els músculs laringis. Quan els músculs s’estrenyen o es tensen, no es mouen de forma lliure. Això restringeix el moviment dels vostres plecs vocals. Això pot produir escletxes o esquerdes quan parles, mentre els plecs lluiten per moure's a mesura que canvia el volum i el volum.

El que pots fer

Si el vostre crack es deu a la pubertat, no us haureu de preocupar. Probablement deixaràs de trencar-se quan arribeu als primers 20 anys, si no abans. El desenvolupament de tothom és diferent: alguns podrien afegir-se a la veu d’adults a partir dels 17 o 18 anys, mentre que d’altres encara poden entrar molt bé a mitjans dels anys vint.

Si les esquerdes de veu resulten d’altres causes, a continuació hi ha alguns consells per minimitzar-les o aturar-les:

• Beu molta aigua. Beu almenys 64 unces al dia per mantenir la gola humida i hidratar-te, sobretot si vius en un clima sec com un desert. Si cantes o parles molt, beu aigua a temperatura ambient, ja que l’aigua freda pot limitar el moviment muscular de la laringe.
• Eviteu canviar el volum de forma sobtada. Podria anar des d’una “veu interior” a un crit o un crit.
• Escalfeu la veu amb exercicis vocals. Això us ajudarà si teniu previst cantar, parlar en públic o parlar durant períodes de temps més llargs.
• Proveu exercicis de respiració. Aquests poden ajudar-vos a mantenir el control sobre el volum, el flux d’aire i la capacitat pulmonar.
• Utilitzeu gotes de tos, pastilles o medicaments per a la tos. Això ajuda, sobretot si una tos persistent o laringitis es desgasta la gola per excés o fatiga.

Prevenció

Evitar que es produeixin esquerdes de veu pot requerir alguns canvis d’estil d’estil. A continuació, es mostren alguns enfocaments que podeu provar de minimitzar les esquerdes de veu:

• Limitar o deixar de fumar. Els productes químics en tabac o productes de nicotina i la calor de molts productes del tabac també poden ferir la gola.
• Reduir l’estrès i l’ansietat. Nervis provocant que es trenqui la veu? Feu tot el que us faci sentir tranquil i relaxat abans de parlar o cantar, com meditar, escoltar música o fer ioga.
• Consulteu un especialista en la parla. Prevenir les esquerdes pot ser simplement una qüestió d’aprendre a utilitzar millor la vostra veu. Un especialista com un patòleg del llenguatge de parla pot identificar qualsevol problema clínic o mals hàbits que tingueu quan parleu i ensenyar-vos a utilitzar la vostra veu d’una manera segura i intencionada.
• Entrena amb un entrenador de veu. Un entrenador de veu pot ajudar-lo a aprendre a cantar o a parlar en públic mitjançant tècniques professionals per ajustar el to, el volum i la projecció que protegeixen els plecs vocals i els músculs laringis.

Quan veure un metge

De vegades, les esquerdes de veu no haurien de preocupar-te, sobretot si ets jove i en general està en bon estat de salut.

Si la veu s’esquerda constantment, fins i tot si adopta mesures preventives per mantenir les cordes vocals sanes i hidratades, consulteu el vostre metge per diagnosticar qualsevol problema subjacent que pugui afectar les vostres cordes vocals. Problemes com els nòduls o trastorns neurològics com la disfonia vocal impedeixen parlar o cantar adequadament.

En alguns casos, els nòduls poden arribar a ser tan grans que bloquegen les vies respiratòries, dificultant la respiració.

A continuació, es detallen alguns símptomes que haurien de justificar un viatge al metge:

• dolor o tensió quan parles o cantes
• tos persistent
• sensació que necessiteu netejar-vos la gola tot el temps
• tossint sang o flemma de color anormal
• rudeix que dura unes setmanes o més
• sensació persistent d'un cop a la gola
• problemes per empassar
• fatiga
• perdent la capacitat de parlar o de cantar en el vostre rang normal

La línia de fons

La vostra veu es pot esclafar per diversos motius. Però no hi ha cap necessitat de preocupar-se, sobretot si aneu per la pubertat o simplement heu parlat molt.

Consulteu el vostre metge si observeu canvis a llarg termini en la vostra veu o en la salut general que puguin produir un crack constant de la veu. Si escau, poden diagnosticar la causa i oferir-vos opcions de tractament.